Ο αέρας του βουνού και η ανθρώπινη υγεία. Ποιο είναι το όφελος του ορεινού κλίματος; Πλεονεκτήματα των ορεινών θέρετρων

«Ο έξυπνος δεν θα ανηφορίσει», λέει η λαϊκή σοφία. Ωστόσο, οι γιατροί συνιστούν το αντίθετο. Ας ρίξουμε μια ματιά στο αν ο αέρας του βουνού είναι τόσο χρήσιμος ή ακόμα επικίνδυνος;

Δεδομένου ότι ο αέρας του βουνού προκαλεί υποξία (ανεπάρκεια οξυγόνου) και υποβαρία (χαμηλή πίεση στο βουνό), έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο σώμα μας. Αποτρέπει την ανάπτυξη καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.
Αλλά αποδεικνύεται ότι οι συνθήκες αέρα στο βουνό στο σπίτι.

Ποιο είναι το όφελος του αέρα του βουνού;
1. Στην καθημερινή ζωή, βιώνουμε συχνά άγχος. Το άγχος επιταχύνει την αναπνοή. Παρουσιάζεται υπεραερισμός. Η περίσσεια οξυγόνου, που εισέρχεται στο αίμα σας, οδηγεί στο γεγονός ότι η συγκέντρωση του διοξειδίου του άνθρακα μειώνεται απότομα. Και το διοξείδιο του άνθρακα είναι ο ίδιος ρυθμιστής των βιοχημικών διεργασιών με το οξυγόνο. Επομένως, με μείωση του CO2 στο αίμα, οδηγεί σε σπασμό των εγκεφαλικών αγγείων.

Εάν βρίσκεστε σε συνθήκες μειωμένης ατμοσφαιρικής πίεσης στα βουνά και, κατά συνέπεια, μειωμένης περιεκτικότητας σε οξυγόνο στον αέρα, τότε οι μηχανισμοί στο σώμα αρχίζουν να ευθυγραμμίζονται. Η αναπνοή γίνεται πιο βαθιά και πιο ρυθμική. Και η περιεκτικότητα σε οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα έρχεται σε ισορροπία.

Για να δημιουργήσετε τεχνητά συνθήκες υποξίας, πρέπει να αναπνεύσετε σε ένα σωλήνα μήκους περίπου 30 cm για 5 λεπτά.

2. Πρώτα απ 'όλα, έχει αποδειχθεί ότι το διοξείδιο του άνθρακα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία μας. Και αυτό είναι χρήσιμο για όσους πάσχουν από στεφανιαία νόσο. Επομένως, τα άτομα που κινδυνεύουν από έμφραγμα θα πρέπει να βρίσκονται σε υποξία, αλλά όχι συνεχώς, αλλά κατά διαστήματα. Χάρη σε αυτή την εκπαίδευση, οι αγγειακοί ιστοί εκπαιδεύονται να ζουν σε συνθήκες έλλειψης οξυγόνου.

Επομένως, σε περίπτωση εμφράγματος του μυοκαρδίου, οι αγγειακοί ιστοί είναι έτοιμοι και επιβιώνουν πιο εύκολα από την επώδυνη κατάσταση.

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε υποξία στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια συσκευή υποξίας. Πρέπει να αναπνέετε μέσω μιας τέτοιας συσκευής για 7-10 λεπτά την ημέρα.

Ταυτόχρονα όμως, ο αέρας στο δωμάτιο που βρίσκεστε θα πρέπει να είναι καθαρός. Και για αυτό θα πρέπει να αερίζετε το χώρο πιο συχνά και να απαλλαγείτε από τη σκόνη. Για να καθαρίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το δωμάτιο από το ουρλιαχτό, μπορείτε να αγοράσετε μια ηλεκτρική σκούπα χωρίς σακούλα.

3. Η σωματική δραστηριότητα στα βουνά μας επιτρέπει να κάψουμε λίπος πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Υπάρχει λιγότερο οξυγόνο στα βουνά. Και με την έλλειψη οξυγόνου, τα μεθοχόνδρια καίνε τα λιπαρά οξέα που καταναλώνουν από τον λιπώδη ιστό τους.
Αντίστοιχα, η κατανάλωση λιπαρών οξέων πλούσιων σε ενέργεια καθιστά δυνατή την απώλεια βάρους.

Ο ευκολότερος τρόπος για να δημιουργήσετε υποξία είναι η φυσική αγωγή. Και αυτά πρέπει να είναι συμπλέγματα με ασκήσεις δύναμης και όχι με καρδιο φορτία.

Σχεδιάζαμε να πάμε για κάμπινγκ με φίλους. Το πρωί άλλαξα γνώμη. Γιατί η ακραία και η χειραφέτηση από τον πολιτισμό είναι ο εφιάλτης μου. Θαυμάζω μόνο το ορεινό τοπίο, αλλά δεν πρόκειται να κατακτήσω τις κορυφές. Το ύψος είναι ένας κίνδυνος για το ανθρώπινο σώμα, το οποίο ανταποκρίνεται ενεργά σε τυχόν αλλαγές.

Η επίδραση των βουνών στην ανθρώπινη ζωή

Οι επιστήμονες λένε ότι η φύση και ο τόπος όπου γεννήθηκε ένα άτομο, επηρεάζουν άμεσαΤγια την υγεία. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων διαπιστώθηκε ότι οι κάτοικοι των ορεινών περιοχών έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Αργότερα, μπλε ζώνες εμφανίστηκαν στον παγκόσμιο χάρτη (για παράδειγμα, η χερσόνησος Nicoya). Πιστεύεται ότι εδώ οικολογικά καθαρός αέρας, σχεδόν ανέγγιχτη φύση, δεν υπάρχει πυκνός πληθυσμός. Υπάρχει μεγάλος αριθμός ηλικιωμένων που ακόμη και στα 80νιώθω καλά. Ενεργοί αιωνόβιοι.

Αυτό το φαινόμενο συχνά συνδέεται με βουνά. Πιστεύεται ότι οι άνθρωποι που ζουν σε ύψος ή κοντά στους πρόποδες του βουνού έχουν υγεία σιδήρου.

Επειδή:

• Αέρας του βουνού θετικώςεπηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα.
• Οι κάτοικοι δεν έχουν πρόσβαση σε νέες τεχνολογίες, υπερβολική ποσότητα εξοπλισμού και ηλεκτρονικών ειδών. Τεχνική (υπολογιστές) προκαλούν έκθεση.
• Στις ορεινές περιοχές δεν ξέρουν τι είναι μποτιλιάρισμα, αιθαλομίχλη, σκόνη. Κυκλοφορούν με μοτοσυκλέτες, αλλά κυρίως με άλογα ή με τα πόδια.
• Η ποσότητα των επιβλαβών το φαγητό είναι περιορισμένο. Δεν πίνουν σόδα, γρήγορο φαγητό. Επεξεργάζονται τα πάντα στη φωτιά και στη συνέχεια μαγειρεύουν το φαγητό σε ανοιχτή φωτιά.
• Η δύναμη των βοτάνων. Στα βουνά υπάρχουν πολλά λουλούδια, βότανα και φυτά που χρησιμοποιούνται στην ιατρική. Οι κάτοικοι του βουνού συλλέγουν τα δώρα της φύσης και πίνουν φυσικό τσάι.

Εάν ένα άτομο ζούσε σε άλλη περιοχή και μετακόμισε, μπορεί να ξεκινήσει ασθένεια του βουνού.Το αίσθημα αδιαθεσίας, η ζάλη, η ναυτία είναι τα πρώτα συμπτώματα. Το χειρότερο πράγμα: μπορούν πολλές φορές επιδεινώνουν τις χρόνιες ασθένειες.

Υψος 800 μέτραπάνω από το έδαφος είναι καλά ανεκτή. Το σώμα αντισταθμίζει την έλλειψη οξυγόνου και μπορεί να γίνει αισθητή ελαφριά κόπωση. Αλλά το άτομο που υποφέρει από υπέρταση,δεν θα μπορέσει να μείνει ψηλά στα βουνά για πολύ καιρό.

Βουνά και κίνδυνοι για την υγεία

Πάρτε το ύψος - τέτοιες λέξεις ανησυχούν τους ανθρώπους που θεωρούν τους εαυτούς τους ακραίους αθλητές. Τα όνειρά τους καταλήγουν σε ένα πράγμα: να κατακτήσουν Έβερεστ.Υπάρχουν μερικές από τις πιο επικίνδυνες κορυφές στον κόσμο:

• McKinley (Βόρεια Αμερική;
• Κιλιμάντζαρο (Αφρική);
• Elbrus ή Mont Blanc (Ευρώπη):
• Vinson Massif (Ανταρκτική).

Μπορείτε να θαυμάσετε τα βουνά, δεν είναι απαραίτητο να βγείτε στο δρόμο. Κίνδυνοςεξαιρετικό για την υγεία.

Γιατί οι άνθρωποι χρειάζονται βουνά και ποια είναι η σημασία των βουνών στη φύση, θα μάθετε διαβάζοντας αυτό το άρθρο.

Το νόημα των βουνών στην ανθρώπινη ζωή και φύση

Η σημασία των βουνών στη φύση και την ανθρώπινη ζωή είναι τόσο μεγάλη όσο η ηλιακή θερμότητα ή το νερό. Αυτές οι ψηλές συστοιχίες φέρνουν απίστευτα οφέλη. Λοιπόν, ας το καταλάβουμε.

Τι δίνουν τα βουνά στον άνθρωπο και τη φύση;

• υδατινοι ποροι

Τα μεγαλύτερα ποτάμια πηγάζουν από τα βουνά. Τροφοδοτούν τα περισσότερα από τα υδάτινα σώματα του πλανήτη μας. Για παράδειγμα, οι ποταμοί της Βόρειας Αμερικής με τη μεγαλύτερη ροή, το Ρίο Γκράντε και το Κολοράντο, εξαρτώνται σχεδόν πλήρως από τα Βραχώδη Όρη. Πάνω από το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού ζει στην Ανατολική και Νότια Ασία. Και η ζωή τους εξαρτάται επίσης από τις βροχές και τα χιόνια που πέφτουν σε οροσειρές όπως το Παμίρ, τα Ιμαλάια, το Θιβετιανό Οροπέδιο, το Καρακορούμ.

• Πλούσια χλωρίδα και πανίδα

Η δυσπρόσιτη και απομακρυσμένη περιοχή των βουνών, η ακαταλληλότητά τους για τη γεωργία προστάτευαν σε μεγαλύτερο βαθμό τους ορεινούς όγκους από εισβολές και καταστροφικές ανθρώπινες δραστηριότητες. Χάρη σε αυτό, έχουν διατηρήσει μια μεγάλη ποικιλία ειδών πανίδας και χλωρίδας, που έχουν εξαφανιστεί από καιρό στις πεδιάδες, στις κοιλάδες και στα δάση. Για παράδειγμα, πάρτε το Εθνικό Πάρκο Kinabalu, που βρίσκεται στη Μαλαισία. Αυτή η ορεινή περιοχή είναι μικρότερη από την περιοχή της Νέας Υόρκης, αλλά εδώ αναπτύσσονται 4.500 είδη χλωρίδας. Αυτός ο αριθμός είναι ίσος με το 1/4 όλων των φυτών που αναπτύσσονται στις ΗΠΑ. Τα βουνά φιλοξενούν συχνά σπάνια ζώα: πάντα (Κίνα), κόνδορες (Άνδεις), λεοπαρδάλεις του χιονιού (Κεντρική Ασία). Η ίδια η ύπαρξή τους εξαρτάται από τα βουνά.

• Υπόλοιπο

Στις απομακρυσμένες γωνιές των βουνών έχουν διατηρηθεί γωνιές της φύσης ανέγγιχτες από τον άνθρωπο. Πρόκειται για όμορφα, γραφικά τοπία, λίμνες και υπέροχους καταρράκτες. Το ένα τρίτο των παγκόσμιων αποθεμάτων βρίσκεται σε οροσειρές. Και οι τουρίστες τα επισκέπτονται με μεγάλη χαρά, ακόμη και τα πιο απομακρυσμένα εθνικά πάρκα. Κάθε χρόνο τα επισκέπτονται περισσότεροι από 1.000.000 άνθρωποι από όλο τον κόσμο. Τα πιο δημοφιλή είναι: Mount McKinley (Βόρεια Αμερική), Denali National Park (Αλάσκα), Mount Meru και Kilimanjaro (East African Rift Valley). Εδώ, οι τουρίστες έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν κοπάδια άγριων ζώων, να δουν παράξενα και λείψανα φυτά.

Με ρώτησαν οι άνθρωποι του κάμπου
Γιατί πάω στα βουνά και τι βρήκα εκεί,
Άλλωστε, υπάρχει η έλλειψη στέγης των κρύων κορυφών,
Η τρέλα των ανέμων, η απειλητική των παγωμένων ερήμων.

Φυσικά, οι διακοπές στο βουνό είναι λιγότερο δημοφιλείς, σε αντίθεση με τις διακοπές στην ακτή, όπως λένε, για έναν ερασιτέχνη. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τα τεράστια οφέλη αυτού του είδους αναψυχής. Και, ίσως, έχοντας μάθει τι ευνοϊκή επίδραση έχουν τα βουνά σε έναν άνθρωπο, θα αλλάξουν γνώμη.

Είτε σε όνειρο, μόνο στην πραγματικότητα
Είδα μια όμορφη χώρα.
Εκεί ο αέρας μεθάει από αγνότητα,
Μια κρυστάλλινη πηγή τρέχει από τα βουνά.
Εκεί πέφτουν τα αστέρια από τον ουρανό
Δίπλα στη λίμνη αναπτύσσεται ένα μαγικό δάσος.
Υπάρχει ένα τεράστιο βουνό στα σύννεφα
Λάμπει σαν ένα κομμάτι ασήμι.
Τα λουλούδια φυτρώνουν στα λιβάδια
Πρωτόγνωρη, υπέροχη ομορφιά.
Ο αετός πετάει στα μακρινά ύψη.
Είδα στην πραγματικότητα, φαινόταν ότι σε ένα όνειρο.

Αυτό το ποίημα του Oleg Raevsky απαριθμεί τις κύριες θετικές πτυχές και την ομορφιά των βουνών. Ας σταθούμε σε αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες και ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς ακριβώς η ορεινή φύση και οι κλιματικές συνθήκες επηρεάζουν έναν άνθρωπο.

Ας ξεκινήσουμε με τον αέρα του βουνού. Αέρας στα βουνάπεντακάθαρο, επιπλέον, η πυκνότητά του είναι μια τάξη μεγέθους μικρότερη από ό,τι στις γνωστές σε εμάς συνθήκες πεδιάδας. Χάρη σε αυτόν τον παράγοντα, οι ακτίνες του ήλιου εξουδετερώνουν διάφορους επιβλαβείς μικροοργανισμούς.

Μαζί με τη χαμηλή πυκνότητα, ο αέρας του βουνού περιέχει λιγότερο οξυγόνο από ό,τι στο επίπεδο της θάλασσας, γεγονός που κάνει το αναπνευστικό, το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα να λειτουργούν διαφορετικά. Ενεργοποιώντας τις δυνατότητές τους, βελτιώνει τη λειτουργία του σώματος:

• πραγματοποιείται διέγερση του μυελού των οστών, ως αποτέλεσμα της οποίας ενισχύεται η ανοσία, αυξάνεται η δραστηριότητα, η ικανότητα εργασίας και η γενική ευημερία.
• το ορεινό κλίμα είναι ευνοϊκό για υπερτασικούς ασθενείς, άτομα που πάσχουν από ισχαιμική νόσο, βρογχικό άσθμα, βρογχίτιδα, άτομα με έλκος στομάχου, δωδεκαδακτυλικό έλκος κ.λπ.

Πώς μπορώ να εκφράσω την ψυχική μου κατάσταση
Όταν σε όλο τον κόσμο υπάρχουν μόνο βουνά και εσύ,
Όταν είσαι στην κορυφή αναπνέεις χώρο
Και νιώθεις την ενέργεια των βουνών στην καρδιά σου.

Ξεκούραση στα βουνά συμβουλεύονται ψυχολόγοι και βιοενεργειακοί θεραπευτές, όπως υπάρχουν βιοπεδία που έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα, υπέροχη ορεινή ομορφιά: βραχώδεις και χιονισμένες κορυφές σε συνδυασμό με καταπράσινο γρασίδι, ταραγμένα ποτάμια και πηγές που αναβλύζουν από το έδαφος με τα πιο καθαρά νερά, περήφανα πουλιά που πετούν ψηλά, απολαμβάνουν το βλέμμα, βοηθούν στην αποσύνδεση από τη φασαρία της πόλης, εξορθολογίζουν τις σκέψεις και να έρθουν σε στενότερη επαφή με τη φύση.

Λοιπόν, ακόμα πιο τυχεροί είναι αυτοί που συνδυάζουν την ενεργό εξερεύνηση της περιοχής με την παθητική ενατένιση των ομορφιών του βουνού - πεζοπορία σε ορεινά μονοπάτια, τα οποία αύξηση της αντοχής, ενίσχυση των σκελετικών μυών.

Όταν περπατάτε στα βουνά, ειδικά κατά την αναρρίχηση, ο παλμός αυξάνεται σημαντικά, παράλληλα, αυξάνεται η απορρόφηση οξυγόνου, γεγονός που συμβάλλει στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, οδηγώντας σε μια γενική θετική επίδραση για το σώμα.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά την κάθοδο. Πρώτα απ 'όλα, αυτές οι πληροφορίες απευθύνονται σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες των αρθρώσεων και υπέρβαρα. Τα άτομα που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία θα πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να κατεβαίνουν με τελεφερίκ, κατά τη διάρκεια του οποίου θα είναι δυνατό να απολαύσουν και πάλι την ομορφιά των ορεινών τοπίων από πανίδα.

Υπάρχουν επίσης ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν πηγαίνετε στα βουνά:

1. Η ανάπαυση στο βουνό δεν συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση και αγγειακές διαταραχές.
2. Τα παπούτσια με τα οποία σκοπεύετε να μετακινηθείτε σε ορεινές περιοχές πρέπει να είναι άνετα: sneakers, sneakers και ιδανικά για βόλτες στο βουνό - ψηλές μπότες με χοντρές σόλες που παρέχουν σταθερότητα στο πόδι.
3. Τα πράγματα πρέπει να είναι άνετα, μην περιορίζετε τις κινήσεις, φροντίστε να έχετε ζεστά πουλόβερ, μπουφάν, γιατί ακόμα και τη ζεστή περίοδο του καλοκαιριού κάνει κρύο το βράδυ στα βουνά.
4. Το αντηλιακό δεν θα βλάψει.Για μεγάλους περιπάτους, συνιστάται η χρήση καλύμματος κεφαλής που προστατεύει από τον ήλιο.
5. Όσο βρίσκεστε σε διακοπές στο βουνό, σε καμία περίπτωση μην παραμελείτε τους κανόνες ασφαλείας:

• παρακολουθήστε τις αλλαγές του καιρού, έτσι ώστε αντί για θετικά συναισθήματα να μην έχετε δυσάρεστες εκπλήξεις με τη μορφή έντονων βροχοπτώσεων, λασποροών, κατολισθήσεων, χιονοστιβάδων κ.λπ.
• Όταν πηγαίνετε για μια βόλτα, ενημερώστε κάποιον για τη διαδρομή κίνησης.
• όταν κινείστε, επιλέξτε προσεκτικά τη διαδρομή, τον τόπο τοποθέτησης των ποδιών, για να αποφύγετε εξαρθρήματα, μώλωπες, κατάγματα.

Τηρώντας τα καθορισμένα βασικά μικροπράγματα, η ανάπαυση στα βουνά θα σας αφήσει πολλά αξέχαστα θετικά συναισθήματα και θα βελτιώσει τον οργανισμό.

Veronica Health 4.07.2015 696

Εσείς, φυσικά, έχετε παρατηρήσει ότι το περιβάλλον, όχι, όχι, ναι, και έχει αντίκτυπο σε εμάς. Κάποιος πρέπει να οδηγήσει μόνο μερικά χιλιόμετρα μακριά από την πόλη, πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε την εκπληκτική δύναμη της φύσης - το γαληνευτικό της αποτέλεσμα. Πού να πάτε διακοπές - στη θάλασσα, στο βουνό ή στο δάσος;

Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε μια ήσυχη επιφάνεια νερού στον ορίζοντα, κορυφές δέντρων που θροΐζουν ή βουνοκορφές... Ακόμα και φανταστικές ομορφιές κάνουν την ψυχή σας να αισθάνεται ανάλαφρη και ήρεμη. Και φανταστείτε τι καταπληκτικές διακοπές σας περιμένουν αν βρεθείτε σε ένα από αυτά τα μέρη στην πραγματικότητα. Πού να πάτε διακοπές, θα σας πει η ιατρική γεωγραφία.

Ναι, ναι, αποδεικνύεται ότι ένας τέτοιος κλάδος υπάρχει στην επιστήμη και ασχολείται σοβαρά με τη μελέτη της επίδρασης των φυσικών συνθηκών μιας συγκεκριμένης περιοχής στην ανθρώπινη υγεία. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ποια γεωγραφικά "γεωγραφικά πλάτη" είναι πιο ευχάριστο να χαλαρώνεις.

ακτή της θάλασσας

Οι φίλοι μου, ένα παντρεμένο ζευγάρι με δύο παιδιά, προτιμούν να πηγαίνουν στη θάλασσα από χρόνο σε χρόνο. Δεν εξετάζουν καν άλλες δυνατότητες, γιατί είναι πεπεισμένοι ότι μόνο οι διαδικασίες με θαλάσσιο αέρα και νερό μπορούν να θεραπεύσουν τα παιδιά τους από παρατεταμένα κρυολογήματα και τους ίδιους από προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Λοιπόν, ποιος μπορεί να τους κατηγορήσει για την αγάπη τους για τη θάλασσα!

Ο καθαρός και υγρός θαλάσσιος αέρας είναι πραγματικά κορεσμένος με θεραπευτικά ιόντα αέρα, όζον και μέταλλα. Η κολύμβηση, από την άλλη, έχει θετική επίδραση στις λειτουργίες του μυοσκελετικού συστήματος, κάνει όλες τις μυϊκές ομάδες να λειτουργούν και δίνει ωφέλιμο φορτίο στους πνεύμονες και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ποια θάλασσα να διαλέξω

Ο θαλάσσιος αέρας μιας θάλασσας μπορεί να είναι εντυπωσιακά διαφορετικός από μια άλλη, όλα εξαρτώνται από την κλιματική ζώνη στην οποία βρίσκεται. Επομένως, για να είναι ωφέλιμες οι παραθαλάσσιες διακοπές, πρέπει να γνωρίζετε μερικές από τις αποχρώσεις.

Στην οικογένειά μας συνηθίζεται να ξεκινάμε διακοπές με παραθαλάσσια θέρετρα.

Η Μαύρη Θάλασσα από την Τουρκία ή το Σότσι έχει υγρό υποτροπικό κλίμα. Επομένως, οι πυρήνες και οι υπερτασικοί ασθενείς θα αισθάνονται βουλωμένοι και άβολα εκεί. Είναι καλύτερα για αυτούς να ξεκουράζονται στην ακτή της Κριμαίας, στη Βουλγαρία ή στην Ανάπα, όπου ο αέρας είναι πιο ξηρός και ο ήλιος είναι πιο «μαλακός».

Για όσους αρρωσταίνουν συχνά με κρυολόγημα, η καλύτερη επιλογή θα ήταν η ακτή της Ερυθράς Θάλασσας, από την Αίγυπτο ή την Ιορδανία. Η Νεκρά Θάλασσα του Ισραήλ είναι μια καλή επιλογή για όσους επιδιώκουν να θεραπεύσουν τη σπονδυλική στήλη, τα νεφρά, την καρδιά, καθώς και το νευρικό και αναπαραγωγικό σύστημα.

Η Μεσόγειος Θάλασσα θεραπεύει καλά παθήσεις που σχετίζονται με τις αρθρώσεις, βοηθά στην ανάρρωση από τραυματισμούς και επεμβάσεις.

Για χρόνιους ασθματικούς και άτομα επιρρεπή σε αυτή την ασθένεια, τα θέρετρα της Αδριατικής Θάλασσας - Κροατία, Μαυροβούνιο, Ιταλία είναι τέλεια. Οι αλλεργικοί αισθάνονται καλά στα νησιά - Μάλτα, Κρήτη, Κύπρο και Σικελία.

Εάν δεν έχετε ιδιαίτερες προτιμήσεις ή ορισμένες ιατρικές ενδείξεις, τότε οι διακοπές στην Ταϊλάνδη, στα νησιά του Ινδικού Ωκεανού ή στις Μαλδίβες είναι μια εξαιρετική επιλογή. Θα πρέπει να πάτε εκεί μόνο μεταξύ Οκτωβρίου και Απριλίου, όταν δεν υπάρχουν εποχιακές βροχές και ο καιρός δεν είναι πολύ ζεστός. Δεν αξίζει να πάρετε μαζί σας μικρά παιδιά, καθώς δεν ανέχονται μια απότομη αλλαγή του κλίματος.

Για τα παιδιά, οι καλύτερες διακοπές στη ζεστή θάλασσα του Αζόφ.

Κορυφές βουνών

Αέρας του βουνού, τόσο καθαρός, δροσερός, εμποτισμένος με αρώματα βοτάνων λιβαδιών και κορεσμένος με ιόντα αέρα - τι καλύτερο! Ένα άλλο ζευγάρι φίλων μου λέει ενθουσιασμένος πώς χαλαρώνουν στα βουνά. Μετά τις γιορτές φαίνονται πολύ ευδιάθετοι σε σώμα και ψυχή, έχουν την πιο ευτυχισμένη διάθεση και νιώθουν υπέροχα.

Γιατί τα βουνά είναι χρήσιμα

Ο σπάνιος αέρας του βουνού διεγείρει την αιμοποίηση, επομένως είναι τέλειος για άτομα που πάσχουν από αναιμία. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο για ασθματικούς και αλλεργικούς. Κατά τις περιόδους ανθοφορίας (άνοιξη-καλοκαίρι), η καλύτερη εποχή για χαλάρωση σε ορεινές περιοχές: στον Καύκασο, τα Ουράλια, τα Βαλκάνια και τις Άλπεις.

Ω, τα βουνά είναι τόσο μαγευτικά και όμορφα!

Όσο πιο ψηλά ανεβείτε στα βουνά, τόσο το καλύτερο. Πάνω από τα 1200 m, ο αέρας είναι πάντα φρέσκος, δεν υπάρχει θερμότητα και οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Η βέλτιστη αναλογία τους είναι όταν υπάρχουν λίγες ακτίνες UVB και απλώς πολλές UVA. Σε αυτόν τον συνδυασμό θεραπεύουν μια μεγάλη ποικιλία δερματικών παθήσεων.

Ωστόσο, με όλες τις θετικές πλευρές, η ανάπαυση στα ψηλά βουνά, δυστυχώς, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Άρα, οι υπερτασικοί ασθενείς και όσοι πάσχουν από πνευμονική ή καρδιακή ανεπάρκεια δεν θα αισθάνονται πολύ καλά. Σε μια σπάνια ατμόσφαιρα, τα άτομα με τέτοιες ασθένειες δυσκολεύονται να αναπνεύσουν.

Ξεχωριστά, αξίζει να αναφέρουμε μια τόσο σημαντική θετική στιγμή όπως οι ορεινές πηγές. Εδώ μπορείτε και πρέπει να πίνετε χωρίς δισταγμό και να επαναφορτιστείτε με ζωογόνο ενέργεια. Το νερό της πηγής των λιωμένων παγετώνων ηρεμεί τα νεύρα και προκαλεί ένα κύμα δύναμης, ενεργοποιεί ζωτικές διαδικασίες και αποκαθιστά ακόμη και την ορμονική ισορροπία. Και όλα αυτά γιατί δεν περιέχει ειδικό ισότοπο υδρογόνου - δευτερίου, το οποίο λόγω της «βαρύτητας» του απορροφάται ελάχιστα από τα κύτταρα και δυσκολεύει τον μεταβολισμό.

δασικές εκτάσεις

Ψυχοθεραπευτές από την Αυστρία πραγματοποίησαν ένα πολύ επιτυχημένο πείραμα. Τοποθέτησαν μικρόφωνα στα δασικά καταφύγια της χώρας και προσφέρθηκαν να ακούσουν τους ήχους της φύσης για τους ανθρώπους που βιώνουν άγχος. Καλώντας έναν συγκεκριμένο αριθμό τηλεφώνου, μπορούσε κανείς να ακούσει το θρόισμα των φύλλων, το τραγούδι των πουλιών ή το μουρμουρητό ενός ρυακιού. Το πείραμα είχε μεγάλη επιτυχία. Μέσα σε λίγα λεπτά ακρόασης, ο κόσμος κατάφερε να βάλει σε τάξη τα νεύρα του και να αποκαταστήσει την ψυχική ηρεμία.

Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό. Το δάσος είναι πραγματικά ικανό να θεραπεύσει πολλές ασθένειες, να προκαλέσει συναισθήματα συναισθηματικής γαλήνης. Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι τα σανατόρια και τα θέρετρα υγείας βρίσκονται στην πράσινη ζώνη: οι ασθενείς αναρρώνουν πιο γρήγορα και το ιατρικό προσωπικό είναι λιγότερο κουρασμένο.

Ποιο δάσος να διαλέξετε

Αν δεν μπορείτε να πάτε σε σανατόριο, πάρτε μια αιώρα και χαλαρώστε όπου θέλει η καρδιά σας!

Ο αέρας του δάσους είναι πιο καθαρός και πλούσιος σε οξυγόνο, είναι γενναιόδωρα κορεσμένος με αρνητικά ιόντα και φυτοκτόνα, τα οποία δρουν ως φυτικά αντιβιοτικά, καταστρέφοντας τα επιβλαβή βακτήρια. Οι καλύτεροι «γιατροί» είναι το έλατο, το πεύκο, ο κέδρος, η σημύδα, η λεύκη και η πεύκη.

Σε αντίθεση με τους φίλους μου, μου αρέσει να χαλαρώνω πιο κοντά στο δάσος. Έχω επίσης ενδείξεις για μια τέτοια ανάπαυση - πονόλαιμο. Εγώ, όπως και όσοι έχουν προβλήματα με το ρινοφάρυγγα ή τους πνεύμονες, παρουσιάζομαι να ξεκουράζομαι σε ένα πευκοδάσος.

Τα φυλλοβόλα δάση είναι ιδανικά για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Για όσους δούλεψαν σκληρά κατά τη διάρκεια της χρονιάς και σπατάλησαν τη ζωτικότητά τους, των οποίων τα νεύρα είναι άτακτα και καταβεβλημένα, η ανάπαυση σε ένα δασικό δάσος βελανιδιάς ή σε άλσος σημύδων θα βοηθήσει. Ξεκουραστείτε κάτω από τη σκιά των καστανιών αν έχετε αϋπνία και δεντράκια αν υποφέρετε από ημικρανία.

Η θάλασσα, τα βουνά, τα δάση είναι φυσικοί γιατροί που μπορούν να μας σώσουν από πολλές χρόνιες παθήσεις. Αλλάξτε μέρη ανάπαυσης κάθε χρόνο για να μπορέσετε να βελτιώσετε ολόκληρο το σώμα. Και αν δεν έχετε τέτοια ευκαιρία, τότε απλώς βγείτε στη φύση πιο συχνά - ακούστε το θρόισμα του γρασιδιού στα λιβάδια, το μουρμουρητό ενός μικρού ποταμού, το τραγούδι των πουλιών σε ένα πευκοδάσος. Η καλή διάθεση και η άριστη υγεία θα είναι οι πιστοί σας σύντροφοι.

Διαβάστε σήμερα

2001

Υγεία + Διατροφή
Πώς να καταπνίξετε έναν νυχτερινό λαίμαργο;

Είμαστε όλοι λίγο λαίμαργος. Δείξτε τουλάχιστον ένα άτομο που δεν του αρέσει να τρώει νόστιμο φαγητό ή απλά να κεράσει...