Cum să profitați la maximum de vacanța de vară (sfaturi pentru adolescenți). Cum să te distrezi în vacanțele de vară ale adolescentului Ce distracție poți face vara

Am alcătuit o listă cu sute de idei despre cum să petreci vara cu copiii tăi. Jocuri active, adunări liniștite seara, meșteșuguri naturiste, activități pentru companie, rețete de înghețată, locuri unde poți merge, pentru orice vreme, pentru fiecare zi. Inspiră-te din lista mea, sugerează-ți opțiunile și lasă-ne vara cu copiii să fie ca un stol de iepurași de soare.

1. Vino cu un dans în familie

7. Înscrieți-vă la bibliotecă și introduceți o grămadă de cărți grozave

8. Fă drumeții (o zi sau weekend cu o noapte într-un cort)

9. Mergi la parcul acvatic

10. Dăruiește tuturor și organizează un maraton de artă

11. Faceți un picnic cu prietenii în natură

12. Încearcă totul

13. Privește stelele seara și verifică atlasul cerului înstelat

14. Faceți un experiment științific acasă

15. Aprindeți artificii sau sclipici seara

16. Aranjați o mică grădină de legume pe pervaz

17. Fă de casă aluat pentru joc (joacă aluat)

18. Dormi pe podeaua sufrageriei

19. Face zmeuși lansează-l în cer

20. Adună căpșuni în pădure

21. Pictează cu acuarele, îndoiește mozaicuri, stăpânește tehnica decoupage (ceva ce nu ai mai încercat până acum)

22. Du-te la grădina zoologică și schiță-ți animalele preferate

23. Desenați un arbore genealogic

24. Du-te la neobișnuit muzeul copiilor (Sisteme vii< , Experimentarium , Alice in Tara Minunilor alte)

26. Mergeți la o plimbare cu bicicleta în familie

27. Du-te la râu să înoți și să pescuiești

29. Mergeți la o vânătoare de comori (cu o hartă desenată, îmbrăcați în pirați și vânători de comori)

30. Plimbare cu catamarane

31. Du-te la cules de ciuperci

32. Mergeți la festivalul orașului pentru copii

33. Faceți păpuși și puneți

34. Mergi la grădină botanică(gradina farmaceutica)

35. Aranjați o bătălie pe apă în țară (pistol cu ​​apă, mingi cu apă)

36. Faceți popsicles

37. Organizați o petrecere tematică (petrecere hawaiană, prințesă, pepene verde, pirat, verde sau cu cântec tare)

38. Aruncă bule uriașe în curte

39. Joacă badminton

40. Faceți acasă o cutie de nisip cinetică

41. Să aveți o noapte de cireșe (căpșuni, caise, prune, pepene verde)

42. Mergeți cu monorai

43. Faceți un salon de înfrumusețare acasă și oferiți copiilor posibilitatea de a fi stiliști (dacă sunteți, desigur, părinți suficient de curajoși)

44. Configurați o cursă de obstacole și mergeți pe biciclete cu rotile-scooter

45. Exerciții sau yoga împreună

46. Du-te la bowling

47. Spălați mașina împreună pe muzică

48. Faceți smoothie-uri de vară

49. Faceți dulceață acasă

50. Coaceți prăjituri umplându-vă casa cu parfum de copt

51. Pictați-vă fețele unul altuia cu special

52. Învață să îndoiești animale folosind tehnica origami

53. Observați gândacii și fluturii cu o lupă

54. Face pentru păsări

55. Faceți o plăcintă cu fructe de pădure

56. Faceți un album de vară cu impresii (cu fotografii și desene)

57. Du-te la culcare cu prietenii

58. Mergeți într-un parc unde nu ați fost niciodată.

59. Invită-ți prietenii la o seară de filmare cu un proiector

60. Organizați o petrecere de dans

61. Configurați o cabină foto distractivă

62. Trimite pachete și scrisori prietenilor și familiei din alte orașe

63. Joacă șarade

64. Faceți măști de mascarada

65. Mergi la planetariu

66. Vedeți nori care arată ca animale

67. Organizați o petrecere în pijamale

68. Amintește-ți cumsari într-o bandă de cauciuc

69. Luați o lecție de olărit

71. Faceți mărgele din fructe de pădure sau paste

72. Joacă-te cu cowboy și indieni

73. Faceți bărci din cutii de lapte

74. Tine un jurnal de vara

75. Construiește un castel de nisip

76. Ia parte la o căutare a orașului

77. Ingropa secretul sub pahar

78. Faceți o colibă ​​în curte sau o casă de scaune și pături acasă (apropo, știți?)

79. Fă un tur al cartierului tău preferat

81. Dezasamblați dulapul pentru a dona obiecte nedorite unor organizații de caritate

82. Lasă iepurașii soarelui să plece

83. Participați la o vânzare de garaj

84. Hrănește rațele din parc

85. Printează-ți fotografiile preferate și atârnă-le pe perete

86. Pictează un perete cu vopsea pentru tablă și desenează pe el cu creioane

87. Învață să joci petanque

88. Filmați un videoclip de acasă pentru melodia preferată

89. Să aveți un Festival al Lanternelor Chineze

90. Uscați herbarul

91. Coaceți cartofii la foc

92. Aranjați seara

93. Transplantați flori

94. Faceți cunoștință cu zorii

95. Pictează cu flori și crenguțe în loc de pensule

96. Atârnă un hamac în grădină sau în cameră

97. Alergați desculț pe iarbă (de preferință în ploaie)

98. Colectați o colecție de pietre neobișnuite

99. Încercați să ardeți lemnul cu lupa

100. Faceți o plimbare prin pădure și învățați să distingeți vocile păsărilor

101. Faceți meșteșuguri din materiale naturale

102. Zburați în tub aero sau balon cu aer cald

103. Țesește o coroană de flori și ierburi de vară

104. Alergați lumânările aprinse pe râu

105. Adunați-vă într-o companie mare și conduceți un dans rotund

Vă dorim o vară caldă, unică și fabuloasă!

Text: Maria Rozhkova
Ilustrații: Lyalya Bulanova

admin

Vara este o perioadă minunată. În fiecare workaholic cu putere și principal, dorința fierbe cel puțin pentru o scurtă perioadă de timp de a-și lua rămas bun de la viața de zi cu zi plictisitoare. Și nu ezitați cu asta!

Mai jos sunt 25 de moduri prin care poți avea o vară grozavă în oraș și să faci din această perioadă cu adevărat specială și de neuitat.

Plecare spre natură

Daca locuiesti in oras mic, atunci nu veți avea probleme cu acest articol. Dacă orașul reședinței tale este mare, găsește opțiuni alternative: împachetează-te în weekend și părăsește agitația orașului și zidurile de piatră sau vizitează parcurile verzi ale orașului.

Picnic în natură. Unii oameni cred că picnicurile sunt învechite și inutile, dar în zadar. Așa că nu ezitați să vă umpleți coșul cu mâncare și băutură, să găsiți un pachet de cărți sau jocuri de societate abandonate de mult timp, să vă sunați prietenii sau familia - și bucurați-vă. ședere plăcută pe aer proaspat.
Odihnește-te la cel mai apropiat rezervor. Și tipul de rezervor nici măcar nu este atât de important: este un râu, un lac, o mare. , mergeți la pescuit sau la scufundări. Există multe moduri de a vă relaxa lângă iaz.
Kebab-uri. Dacă grătarul tău strânge praf în garaj sau pe balcon de mult timp, este timpul să-ți amintești despre el și să-l folosești în scopul propus. Simpla amintire a mirosului de carne prăjită te poate înnebuni. Și nu limitați lista invitaților, pentru că ce mai multi oameni- cu atât mai distractiv.
Mergi pe jos. Un mod demn și nemeritat uitat de a trece timpul. Dar aceasta este o mare oportunitate de a părăsi civilizația și de a te bucura de beneficiile naturii. De cât timp ai dormit sub stele sau ai mâncat mâncare gătită la foc? Nu mai aduna praf în cortul tău vechi din dulap, scoate-l și mergi în camping.
Foc. Pentru a petrece o seară plăcută lângă foc cu prietenii, nu trebuie să mergi în pădure pentru noaptea căutând. Găsiți un loc pitoresc într-o locație permisă, asigurați-vă cu foc și cârnați și bucurați-vă de amintirile trecutului de pionier cu povești de groază pentru noapte și o companie plăcută de prieteni și familie. Amintiți-vă să vă luați chitara și să încercați să nu dați foc nimănui sau nimic.
Colectare de fructe sau flori. Cu siguranță nu atât de departe de tine există măcar o parte a naturii care nu a fost roadă de om. Plimbați-vă pe câmp, culegeți mușețel sau culegeți fructe de pădure din pădurea din apropiere - astfel încât să vă puteți relaxa și să puteți face pe plac cuiva apropiat fără motiv.

Comunicare

De cât timp te-ai întâlnit și ai vorbit despre ceva cu prietenii tăi? Poate ar trebui să reînnoiești vechile relații sau să-ți faci noi prieteni în această vară?

Întâlniri cu prietenii. Din păcate, astăzi internetul consumă partea leului din timpul uman. Chiar și fiind în compania prietenilor, fiecărei persoane îi este greu să-și ia ochii de la ecran. Încercați să rezistați impulsului și experimentați: alegeți o seară, opriți-vă comunicațiile și petreceți timp cu prietenii sau familia, așa cum făceai înainte de internet. În același timp, dă-ți creierului o pauză, pentru care cu siguranță îl va recompensa mai târziu.
Cinema. Chiar dacă vizitați des la cinema, încercați să vă plonjați în lumea cinematografiei nu în săli obișnuite înfundate, ci într-un cinema sub aer liber... Aer curat, film interesant, companie plăcută - nu-i așa că este minunat?
Flash mob. Flash mob-urile sunt surse de strălucire extraordinară Cea mai bună parte este că totul este gratuit.
Focuri de artificii. Nu este nevoie să așteptați o ocazie specială dacă vă plac artificiile. Adună-ți familia și înveselește-i pe ei și pe vecinii tăi! Desigur, merită să ne amintim că este mai bine să nu faceți acest lucru târziu în noapte, deoarece la această oră oamenii dorm.
Blockbuster de vară. Vara este momentul potrivit pentru lansarea celor mai strălucitoare și de neuitat jocuri de acțiune, care apoi nu lasă buzele oamenilor din jur. Nu ar trebui să-ți îmbrățișezi laptopul acasă, crezând că torrent-ul va descărca toate blockbuster-urile pe care le dorești. Adunați prietenii sau membrii familiei, cumpărați floricele de porumb și distrați-vă cu ceilalți în cameră. Și nu uitați să faceți o plimbare plăcută după aceea.

Aer proaspat

Ai lucrat un an și apoi ai fugit acasă să gătești cina și să te pregătești de muncă? Este timpul să faceți o pauză și să luați în sfârșit puțin aer curat.

Drumeții. Nu uitați că picioarele pot înlocui transportul. În plus, căldura soarelui în timpul mersului vă va oferi multă vitamina D. Așa că nu ratați șansa de a o obține.
Ajut-o pe bunica în grădină. Desigur, trebuie să vă ajutați familia nu numai vara. Și acum nu vorbim despre fundamentele morale ale societății, așa că în acest moment merită să acordăm atenție cuvântului „grădina de legume”. Este un fapt binecunoscut că munca mai aproape de pământ are un efect pozitiv asupra unei persoane, atât fizic, cât și psihic. Deci, pe lângă faptul că o ajuți pe bunica, îți vei relaxa nervii și te vei calma. În plus, acestea nu sunt toate avantajele: la sfârșitul verii, puteți să culegeți literalmente roadele muncii voastre și să vă bucurați de ele.
Hamac. Găsirea și instalarea unui hamac poate fi departe de cele mai plăcute și ușoare activități și nu toată lumea reușește să intre în el de prima dată. Cu toate acestea, veți aprecia cu siguranță beneficiile sale, deoarece dormitul în natură este un lucru foarte satisfăcător și plin de satisfacții.
Întâlnire la apus. Indiferent de locul în care locuiești, vei găsi un loc convenabil pentru a te bucura de acest miracol al naturii la o oră de mers cu mașina de tine. Aceasta ar putea fi plaja, ultimul etaj al unei clădiri înalte sau o altă locație similară. Desigur, toată lumea iubește fotografiile de la apus de soare pe internet, dar nu se compară cu senzațiile reale.
Aer liber. Există multe festivaluri în aer liber vara. Poți, desigur, să te lovești de alți iubitori de inadecvare chiar pe scenă, sau poți să stai confortabil puțin în lateral și să te bucuri de ceea ce se întâmplă de acolo.

O activitate grozavă pentru a avea o vară grozavă în oraș, nu ratați șansa de a găsi noi hobby-uri.

Noi abilități și abilități. Vara în copilărie a fost o perioadă de noi începuturi în fiecare an. Copilăria a trecut, dar această tradiție poate fi continuată. Dacă aveți de multă vreme dorința de a sări cu parașuta, de a învăța o limbă străină, de a săruta prima persoană pe care o întâlniți sau de a realiza un alt vis pentru care nu avea loc în program - aveți trei luni. Așa că faceți un plan și mergeți la el.
Faceți acul. La școală, toți au fost învățați abilități de muncă: cusut, tricotat, broderie sau priceperea de a crea meșteșuguri interesante sau lucruri utile în alt mod. De ce să nu-ți amintești ce ai fost învățat și să găsești o aplicație pentru cunoștințele, abilitățile și abilitățile dobândite cu mult timp în urmă? La urma urmei, trebuie doar să faci un efort - și cu siguranță vei obține ceva util.

Sport

Nici măcar nu e nimic de vorbit aici, sportul este sănătate, bună dispoziție și o distracție grozavă. Vă rugăm să evaluați.

Activități sportive. Nu există altă perioadă a anului care să fie atât de perfectă pentru a intra în formă. Cum să faci asta depinde de tine, pentru că vremea permite multe: de la joc colectiv fotbal la o alergare elementară prin casă. Dar chiar dacă în afara ferestrei plouă, nu lăsa asta să te oprească! Ai grijă de cele necomplicate. Desigur, acesta este departe de a fi un antrenament cu drepturi depline, dar acesta va da rezultate tangibile până în toamnă și de zece minute de trei ori pe zi, în beneficiul organismului, nu va interfera cu dvs.
Sporturi de sezon. Observați, desigur. tipuri diferite sportul nu este rău și chiar interesant. Cu toate acestea, cele de vară sunt cele mai convenabile și mai distractive pe care le poți experimenta singur. Jocul de fotbal, badminton, tenis sau volei nu numai că te va pune în formă, dar te va ajuta și să petreci o seară interesantă într-o companie plăcută.

Alte cazuri

Pe lângă natură, întâlniri cu prietenii și activități sportive, există multe alte modalități de a avea o vară distractivă în oraș. Vedeți și alegeți.

Concediu de odihna. Se pare că ce ar putea fi mai evident? Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu merită menționat. Asigurați-vă că luați cât mai mult posibil. După ce te eliberezi de labele tenace ale vieții de zi cu zi gri pentru cel puțin o săptămână, poți să-ți repornești complet corpul, dându-i putere pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Treaba prin casa. Cu siguranță toată lumea are o listă întreagă de lucruri care așteaptă să fie finalizată. Este timpul să vă ocupați cu ei. Reparați ceva, curățați sub sau sub mobilierul voluminos, spălați geamurile sau plinte. Lasă-ți entuziasmul să fie suficient pentru cât mai multe lucruri.
Grădină zoologică. Dacă aveți copii, atunci vizitarea grădinii zoologice ar trebui să devină o parte integrantă a vieții tale. Acest tip de distracție va beneficia nu numai de copiii tăi, ci și de tine. Veți afla mai multe despre diferiții locuitori ai planetei noastre, inclusiv despre cei pe care altfel nu i-ați fi văzut niciodată în viață. În orice caz, vei avea ocazia să faci poze cu ei.
Voluntariat. Ajutorul este întotdeauna necesar. Puteți să distrați copiii în spitale, să donați articole copiilor dintr-un orfelinat, să vă oferiți voluntar pentru a-l renova, să vorbiți cu persoanele în vârstă dintr-un azil de bătrâni, să plimbați câinii dintr-un adăpost sau să cumpărați articole din oricare dintre aceste centre sau alte centre de îngrijire. Alegeți unul dintre ei sau gândiți-vă la cum puteți ajuta și ajuta. La urma urmei, este mai multă fericire să dăruiești decât să primești.
Vânzare. Teancul de lucruri de care nu ai absolut nevoie, care se găsește de fiecare dată în timpul curățeniei totale, nu trebuie neapărat să vegeta într-o groapă de gunoi. Părerile diferiților despre aceleași lucruri pot fi foarte diferite, iar ceea ce numiți junk poate la fel de bine să fie aproape neprețuit pentru o altă persoană, așa că încercați să enumerați toate aceste articole ca loturi în licitațiile online. Într-adevăr, uneori colecționarii nebuni sunt gata să dea o sumă destul de mare pentru un simplu bibelou.

Vara este o perioadă grozavă, trei luni însorite, pe care le poți umple de distracție, întâlniri cu prietenii și întâlniri de seară.

Voi înșivă sunteți fierarii fericirii voastre, așa că începeți un planificator zilnic și planificați cel puțin cinci dintre activitățile de mai sus.

Bucurați-vă de vacanță și o vară distractivă!

30 martie 2014, ora 18:25

Vara este cea mai caldă, mai luminoasă și mai pozitivă perioadă a anului. Cei mai mulți școlari și elevi așteaptă cu nerăbdare debutul vacanțelor de vară chiar din Anul Nou. Vara este asociată cu multe planuri și speranțe. Vă aducem în atenție o modalitate dovedită de a vă face vacanțele cât mai luminoase și pline de evenimente. Fă-ți propria listă cu „100 de lucruri de făcut vara” în avans și atunci cu siguranță vei avea un timp interesant și luminos!

Activați modul de vară!

1. Creați o nouă rutină zilnică.

Vacanța de vară este o scuză pentru a lua o pauză de la ceasul cu alarmă. Să te trezești cu câteva ore mai târziu decât de obicei sau să te trezești în zori în această perioadă este doar treaba ta. Nu uita că ar trebui să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi.

2. Faceți cunoștință cu zorii.

Chiar dacă plănuiți să dormiți înainte de prânz vara, încercați să vă treziți în zori de cel puțin 1-2 ori. Este la fel de plăcut să întâlniți răsăritul în oraș și în natură.

3. Fă o plimbare în fiecare zi.

Cel mai important articol din orice listă de 100 de lucruri de făcut vara pentru un adolescent este mersul pe jos. Nu-ți fie lene să ieși la aer curat, chiar dacă nu ai cu cine să te plimbi sau vremea este înnorată. În zilele cele mai răcoroase și ploioase, puteți „plimba” pe propriul balcon sau lângă o fereastră deschisă.

4. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete.

Nu este necesar să renunți la înghețată și pizza, dar baza dietei de vară ar trebui să fie fructele și legumele proaspete.

5. Faceți ordine în dulap.

Vremea caldă este un motiv pentru a pune jachete și jachete pentru depozitare, precum și pentru a vă revizui garderoba de vară!

6. Scapă de toate lucrurile inutile.

Sortă hainele pe care nu vrei să le mai porți. Curățați-vă rechizitele școlare. Începutul verii este o scuză pentru a vinde manualele de anul trecut și a elibera spațiu în dulap pentru ținute noi.

7. Planifică-ți vara.

Verifică-ți părinții și prietenii despre planurile tale de vară. Poate te așteaptă o excursie la mare sau într-o tabără de vară?

8. Fă o listă de cumpărături de vară.

Ți-ai dorit vreodată să cumperi un zmeu, o bicicletă nouă sau accesorii pentru sporturi în aer liber? Nu uitați să vă aprovizionați cu diverse lucruri mici, cum ar fi bule de săpun și pistoale cu apă.

9. Decorează camera.

Nu este dificil să creezi o stare de spirit de vară. Rearanjați mobilierul din cameră, agățați o poză colorată într-un cadru și adăugați un decor plin de culoare la interior.

10. Fă-ți propriul „carte de dorințe”.

Amintește-ți tot ce ai visat de mult timp. A scoate in evidenta timp liber pentru a compune o „listă de dorințe” personală sau lipiți poze cu imaginea a tot ceea ce doriți pe o foaie mare de hârtie.

Aveți grijă de frumusețe și sănătate

11. Faceți un desen cu henna sau un tatuaj temporar.

Vara este momentul perfect pentru a experimenta propriul aspect. Încercați să vă faceți un tatuaj de transfer la modă sau pictați ceva interesant cu henna pe propriul corp.

12. Du-te la cumpărături.

Cumpărați tricouri viu colorate, blugi rupți la modă și pantofi sport comozi. Sau orice alte haine care vă plac.

13. Schimbă-ți coafura.

Printre cele 100 de lucruri pe care o fată trebuie să le facă vara, trebuie să existe un articol - „fă o nouă tunsoare”. Cu toate acestea, îi va fi util tipului să-și actualizeze coafura. Vara este un moment pentru schimbare, poți chiar să încerci și vopsirea temporară a părului cu cerneală colorată sau creioane speciale.

14. Faceți pantaloni scurți din pantaloni vechi.

Încercați să refaceți niște haine vechi. Știai că este ușor să faci pantaloni scurți originali dintr-o pereche inutilă de pantaloni din denim?

15. Umple-ți geanta de machiaj.

Acest articol de pe lista de vară se adresează exclusiv fetelor. Deși băieții pot obține și parfumuri și produse de coafat.

16. Ai grijă de propriul tău aspect.

Pentru trei luni de vară poti face multe. Poate ai vrea să-ți îmbunătățești silueta sau să scapi de imperfecțiunile pielii? Nu mai visa - începe să acționezi!

17. Cumpărați haine pentru plajă.

Asigurați-vă că cumpărați cel puțin două costume de baie noi.

18. Amintiți-vă de gustul alimentelor naturale.

Fă-ți timp pentru a găsi și cumpăra produse lactate de fermă, fructe de pădure și legume din sat.

19. Cultivați obiceiuri bune.

Oamenii de știință au demonstrat că orice nou obicei se formează în 21 de zile. Vara, este timpul să te obișnuiești să faci sport în mod sistematic, să te întărești, sau pur și simplu să devii mai responsabil și mai punctual.

20. Cumpără ochelari de soare noi.

Pe lângă accesoriul de modă, poți achiziționa și produse de protecție UV pentru pielea ta.

City break de neuitat

21. Desenați imagini pe trotuar.

Amintiți-vă de copilărie și portretizați un simplu soare sau încercați să creați o adevărată capodoperă.

22. Faceți o plimbare pe plimbări.

Alocați o zi pentru a vizita parcul de distracții.

23. Lasă bulele.

Crede-mă, este la fel de distractiv ca în copilărie!

24. Faceți fotografii cu obiectivele turistice ale orașului natal.

Încărcați-vă camera și mergeți la plimbare.

25. Faceți un picnic.

În lista „100 de lucruri care trebuie făcute vara fără greș” trebuie doar să adăugați un articol - „organizați un picnic la aer curat”.

26. Citește cărți interesante.

Fă-ți propria listă de lecturi de vară.

27. Nu uita să te întinzi pe iarbă!

Chiar dacă trebuie să-ți petreci cea mai mare parte a vacanței în oraș, asigură-te că îți găsești timp pentru a ieși în parc, unde mersul pe gazon nu este interzis.

28. Mănâncă pepene verde și înghețată în fiecare zi.

Încearcă să mănânci cu cele mai delicioase delicii de vară.

29. Mergeți la muzee, filme și expoziții.

Nu fi leneș să înveți ceva nou și să-ți extinzi orizonturile.

30. Încercați să găsiți un loc de muncă sezonier.

În timpul sărbătorilor de vară, îți poți reumple în mod solid propria pușculiță dacă găsești un loc de muncă cu jumătate de normă pe placul și puterea ta.

Timp liber

31. Mergi cu barca.

Asigurați-vă că veți cuceri un râu, un lac sau un iaz în această vară.

32. Zboară zmeul.

Acesta este divertisment fără restricții de vârstă!

33. Mergeți cu bicicleta.

Dacă este posibil, abandonați complet transportul în favoarea unui cal cu două roți.

34. Stăpânește un skateboard sau role.

Îți faci lista cu „100 de lucruri nebunești de făcut vara”? Asigurați-vă că încercați să învățați cum să faceți patine sau skateboard.

35. Urcă-te într-un copac înalt.

O altă modalitate grozavă de a-ți aminti copilăria este să te cațări din nou în copaci.

36. Aleargă în parc.

Jogging-ul regulat este un sport accesibil tuturor.

37. Antrenează-te în fiecare zi.

Vara, este deosebit de plăcut să faci sport, să începi să faci exerciții de dimineață sau să repeți un set de exerciții în fiecare zi.

38. Joacă sporturi de echipă.

Fotbalul, baschetul și voleiul sunt activități grozave de vară cu prietenii.

39. Colectați ciuperci și fructe de pădure.

În sezonul cald, este foarte plăcut să ieși la o plimbare în pădure. Ciupercile și fructele de pădure colectate pot fi un bonus plăcut.

40. Sari peste foc.

De exemplu, în vacanța lui Ivan Kupala. Principalul lucru este să nu uiți de precauție și siguranță.

Odihnește-te la țară

41. Du-te la pescuit.

Și prinde cel mai mare pește.

42. Du-te într-o drumeție.

Dacă este posibil, organizați o noapte în cort. Dar și într-o zi excursie de drumeție va oferi emoții nu mai puțin pozitive.

43. Coaceți cartofii la foc.

Nu este nevoie de talent culinar, doar îngropați bine tuberculii în jar.

44. Aruncă un shish kebab sau grătar.

Pe lângă carne, legumele și peștele pot fi gătite delicios la foc deschis.

45. Trăiește o săptămână fără internet.

Luați o pauză din spațiul virtual, doar nu porniți computerul timp de 7 zile.

46. ​​​​Lucrează în grădină.

Când vă aflați în vacanță în sat, nu vă leneși să ajutați la udat, plivitul și recoltarea.

47. Faceți un ierbar.

Strângeți plante sălbatice frumoase și uscați-le cu grijă între paginile cărții.

48. Merge desculț în roua dimineții.

Asigurați-vă că nu există resturi sau ramuri ascuțite sub picioare - și porniți!

49. Călărește un cal.

Călăria dă multe emoții pozitive.

50. Faceți poze cu natura.

Echipați-vă cu o cameră și înregistrați înflorirea ierburilor de luncă, zborul unui fluture, un curcubeu, frumusețea pădurii și a apelor locale.

Odihnește-te lângă apă

51. Fă baie cât vrei.

În căldura verii, nimic nu este mai plăcut decât să mergi la plajă!

52. Faceți plajă la o culoare bronz.

Nu uita sa iti pui crema protectoare!

53. Construiește un castel de nisip.

Sau încercați să construiți o altă figură interesantă.

54. Găsiți o coajă sau o pietricică pentru memorie.

Asigurați-vă că vă luați trofeul de pe plajă!

55. Faceți o baie în fântână.

Acesta este uneori cel mai eficient mod de a vă răcori într-o zi fierbinte.

56. Îngroapă-te în nisip.

Roagă-ți prietenii să te îngroape, astfel încât un cap să fie vizibil.

57. Scufundați în timp ce înotați.

Învață să înoți sub apă, să te scufunzi de pe poduri și turnuri de pe plajă.

58. Vizitează parcul acvatic.

Și plimbă-te de pe cele mai înalte tobogane.

59. Învață să înoți.

Nu uita să aduci un inel de cauciuc pentru primele tale lecții.

60. Fă o croazieră sau o excursie pe râu.

Dacă este posibil, asigurați-vă că înotați pe o navă cu motor sau pe o barcă.

Incearca ceva nou!

61. Gândește-te cum arată norii.

Unul dintre cele 100 de lucruri de făcut vara este să te uiți mai des la cer.

62. Nu te ascunde de ploaie.

Dacă ești brusc prins de o ploaie caldă, încearcă să nu-ți deschizi umbrela.

63. Mănâncă un fruct exotic.

Asigurați-vă că alegeți unul pe care nu l-ați încercat niciodată până acum.

64. Descoperă bucătăria altor țări.

Vizitează restaurantul național al unei alte țări sau încearcă să gătești ceva pe cont propriu după o rețetă necunoscută anterior.

65. Înscrie-te la cursuri.

Găsiți o temă care vă place: artizanat, programare sau formare profesională.

66. Învață o limbă străină.

Dacă memorezi aproximativ 10 cuvinte străine în fiecare zi, în șase luni vei putea comunica la nivel de zi cu zi cu vorbitori nativi.

67. Angajați-vă în autoeducație.

Încercați să aflați lucruri noi în fiecare zi, citiți enciclopedii și vizionați documentare.

68. Găsește locuri noi în orașul tău natal.

Uneori atracții interesante sunt situate pe strada următoare.

69. Studiați tradițiile țărilor lumii.

Cunoașterea culturii altor națiuni este o activitate incredibil de interesantă.

70. Intră în sport.

Poate îți dorești de mult să te înscrii la secțiunea de sport?

Vacanta cu prietenii

71. Aranjați o bătălie pe apă!

Pregătiți sticle și pistoale cu apă în avans.

72. Joacă badminton.

Tot ce aveți nevoie pentru acest joc este o pereche de rachete, un volan și un partener de încredere.

73. Faceți sport în aer liber.

În sezonul cald, puteți aranja un adevărat turneu de tragere sau push-up la aer curat.

74. Mergi la un concert sau la o petrecere în oraș.

Participarea la astfel de evenimente va deveni opțiune excelentă activităţi de agrement.

75. Scrieți litere adevărate.

Nu mai folosi inovațiile moderne cu prietenii tăi și schimbă scrisori pe hârtie.

76. Cânta cântece cu o chitară.

În orice companie există o persoană care știe să cânte la chitară.

77. Deveniți voluntar.

Aș dori să adaug ceva util la lista „100 de lucruri de făcut vara”. De ce să nu te încerci ca voluntar? Voluntarii au nevoie astăzi de adăposturile de animale și de o mare varietate de organizații sociale.

78. Comunicați personal.

Vara, este mult mai plăcut să te întâlnești cu prietenii în persoană decât să stai pe chat pe rețelele de socializare și prin telefon.

79. Sărbătorește noi sărbători pentru tine.

Vă puteți distra mult dacă vă amintiți date precum sărbătoarea lui Ivan Kupala, Ziua Neptun sau Ziua Internațională a Îmbrățișării. Creați un calendar personal de vacanță.

80. împletește coroane de flori.

După ce ați învățat arta de a țese coroane, vă puteți distra și puteți face fotografii vii.

Vara cu familia

81. Du-te să vizitezi rudele pe care nu le-ai mai văzut de mult.

Puteți scrie o scrisoare celor care locuiesc în alte orașe.

82. Să aveți un weekend în familie.

Nu ezitați să vă invitați părinții, frații și surorile la plimbare sau la natură.

83. Oferă-i mamei tale flori.

Vara, nu este greu să-i mulțumești pe cea mai dragă persoană.

84. Ajută-ți părinții.

Nu renunta la treburile casnice si ofera-ti ajutorul cu orice ocazie.

85. Du-te în sat.

Asigurați-vă că aveți timp să vizitați rudele care locuiesc în sat sau într-un oraș vecin în timpul verii.

86. Fă poze cu părinții tăi.

Unul dintre primele 100 de lucruri de făcut vara este să faci o poză cu părinții tăi. Dacă doriți, puteți chiar să organizați o întreagă ședință foto.

87. Petrece ziua cu fratele sau sora ta.

Dacă ai o soră sau un frate mai mic, nu fi lene să petreci toată ziua cu ea (el).

88. Ajută la echiparea dacha.

Sugerați-le părinților să cumpere sau să facă ceva interesant pentru casa lor de vară cu propriile mâini.

89. Învață de la părinții tăi.

De multe ori ne este jenă să cerem ajutor părinților sau să ne sfătuim cu ei. În primele 100 de lucruri de făcut vara, adăugați „învățați ceva interesant de la proprii părinți”.

90. Pregătiți micul dejun pentru părinți.

Surprindeți-l pe mama și pe tata într-un weekend, trezindu-vă devreme și făcând clătite delicioase sau omletă.

Nu uitați să vă pregătiți pentru toamnă

91. Colectați materiale naturale pentru meșteșuguri.

Aprovizionați cu crenguțe, mușchi, scoici și conuri, din care puteți crea adevărate capodopere în serile ploioase de toamnă.

92. Faceți cel puțin o fotografie în fiecare zi.

Imaginile luminoase pot fi revizuite și înveselite.

93. Faceți un colaj cu cele mai bune fotografii.

Colectați toate cele mai strălucitoare fotografii de vară, plasați-le într-un singur cadru și decorați interiorul propriei camere.

94. Vizitați vânzările de sezon.

Lista „100 de lucruri de făcut cu prietenii vara” este un must-have pentru cumpărături. La începutul sezonului cald, puteți cumpăra lucruri ieftine pentru iarnă, iar la sfârșit, acordați atenție eliminării colecțiilor de vară.

95. Înțelegeți computerul.

Organizați toate documentele inutile și organizați folderele pe desktop.

96. Plantați o plantă.

Încercați să creșteți ceva din semințe și bucurați-vă de verdeața proaspătă pe tot parcursul anului.

97. Pregătiți ierburi și plante medicinale.

Menta și melisa sunt aditivi grozavi pentru ceai, iar busuiocul poate fi folosit în preparate din carne.

98. Înscrie-te la cursuri pregătitoare.

De obicei, toamna nu este ușor să te implici procesul de studiu... Este util să includeți printre primele 100 de lucruri de făcut vara pentru un adolescent, necesitatea înscrierii la un curs pregătitor sau la un tutor privat în august.

99. Pregătește-te pentru studii.

Înainte de începerea anului școlar, trebuie să cumpărați articole de papetărie și tutoriale, începeți să faceți acest lucru în avans.

100. Faceți o listă de lucruri de făcut pentru toamnă.

Vara se apropie de sfârșit și este foarte trist. Dar nu uitați că vă puteți aranja o toamnă la fel de luminoasă și plină de evenimente!

02. Fă ceea ce ai visat de mult timp.

03. Faceți o pizza cu altcineva.

04. Du-te la mare.

05. Scrie ceva drăguț persoanei.

06. Mersul desculț în ploaie.

07. Ia micul dejun la McDonald's.

08. Declară-ți dragostea în ochi.

09. Conversație inimă la inimă pentru întreaga noapte.

10. Mănâncă un kilogram de înghețată pe zi.

11. Faceți cunoștință cu răsăritul soarelui pe terasament.

12. Colectează și citește toate cărțile autorului tău preferat.

13. Pentru o zi, refuzați toate mijloacele de comunicare.

14. Alergați în apă cu o pornire de alergare.

15. Adormi cu muzica ta preferată.

16. Privește apusul de pe acoperiș.

17. Vorbește la telefon cu un complet străin.

18. Urmăriți 20 de filme.

19. Înotați îmbrăcați.

20. Pregătește cafeaua pentru o persoană dragă.

21. Nu mâncați nimic toată ziua.

22. Odihnește-te toată ziua.

23. Înotați în ploaie.

24. Joacă-te cu o sticlă.

25. Dormi mai mult de 12 ore.

26. Mănâncă vată de zahăr.

27. Merge pe roata Ferris.

28. Prăjiți bezele pe foc.

29. Vezi curcubeul.

30. Prinde fluturele.

31. Salvați toate SMS-urile de la o singură persoană.

32. Faceți cunoștință cu oameni noi.

33. Du-te la cinema pentru un film de groază.

34. Vezi o stea căzătoare.

35. Strânge un buchet de flori sălbatice.

36. Luați masa la lumina lumânărilor.

37. Ascultă păsările cântând la 5 dimineața.

38. Vorbește toată noaptea la telefon.

39. Cumpără o mulțime de baloane cu heliu și eliberează-le.

40. Faceți o barcă și eliberați-o într-o călătorie lungă.

41. Mănâncă un fruct exotic.

42. Fă-ți fotografia de dimineață.

43. A vorbi cu o persoană cu care nu a îndrăznit să vorbească foarte mult timp.

44. Urmărește filmul tău preferat.

45. Faceți o fotografie din vedere de pasăre.

46. ​​​​Vorbește cu o persoană într-o limbă străină.

47. Îndoiți 50 de macarale de hârtie.

48. Du-te în alt oraș, du-te la cinema și întoarce-te.

49. Aruncă un mesaj frumos în cutia poștală a unei persoane dragi.

50. Hrănește păsările.

51. Ascultă toate albumele unui artist pentru întreaga zi.

Câți dintre noi cred că la începutul verii se va termina foarte repede? La urma urmei, ne putem bucura în sfârșit de soare și nu facem nimic pe plajă...

Dar vă sugerăm să petreceți acest sezon cald cu beneficii maxime pentru sănătate. Iată câteva idei care se vor potrivi perfect în planurile tale de vară.

1. Aprovizionați-vă cu vitamine pentru anul următor

Cu alte cuvinte, profită la maximum de grădina ta! Și pentru asta, „verde” și „împrospătează” dieta ta zilnică: ai pe masă cât mai multe legume, ierburi, fructe și fructe de pădure.

Când, dacă nu vara, ne putem îmbunătăți sănătatea și ne putem aproviziona cu vitamine pentru anul următor?

Faceți salate și tocane de legume, deserturi și sucuri, adăugați fructe de pădure și fructe la produsele de copt, faceți dulceață și congelați alimentele pentru utilizare ulterioară. Când, dacă nu vara, ne putem îmbunătăți sănătatea și ne putem aproviziona cu vitamine pentru anul următor?

2. Fă-ți un plan de fitness de vară - și urmează-l!

Vacanța de vară nu înseamnă doar timp de leneș pe plajă. Puteți și ar trebui să petreceți timp cu beneficii pentru sănătate, iar pentru aceasta vă sugerăm să vă întocmiți planul de fitness pentru vară. Cel mai bun mod de a face sport este aerul curat!

Alege-le pe acelea activități sportive care iti place cel mai mult:

• Ciclism... Pe măsură ce pedalezi, mușchii pelvieni și ale picioarelor lucrează, iar mușchii abdominali, șoldului, gambei și gleznei se angajează.
• Alerga. Nu mai amâna jogging-ul „până când momentul potrivit„, Altfel s-ar putea să nu vină! Cumpără adidași noi - și mergi de-a lungul stadionului, pădurii, terasamentului, parcului... spre o siluetă zveltă.
• Volei.În timpul acestui joc activ pe plajă, nu numai că vei pierde acele kilograme în plus, dar vei obține și un bronz uniform.
• Yoga în natură. Făcând yoga în aer liber, îți îmbunătățești silueta și starea generală de bine, te relaxezi și înveți să-ți controlezi corpul și emoțiile.
• Aerobic în apă. Apa este partenerul nostru de încredere dacă trebuie să strângeți rapid corpul și să tonifiați toate grupele musculare. Mai mult, vara te poți antrena nu numai în piscină, ci și în orice corp de apă deschisă.

3. Conectați-vă cu natura - pentru beneficii pentru sănătate

Oricât de banal ar părea acest sfat, încearcă să ieși cât mai des în natură!

În primul rând, vă veți satura plămânii cu aer proaspăt și curat și, de asemenea, vă veți bucura de contemplare. frumusete naturala... În plus, corpul tău va fi foarte întărit prin drumeții și ciclism în parc și pădure, înot într-un râu sau mare, urcarea pe munți și dealuri, jocuri active și sporturi în natură.

Din cauza uscăciunii, pielea noastră devine problematică, există o durere în gât și, în plus, ne simțim și somnolență.

4. Nu te lăsa să se usuce!

Vara, lâncezim nu numai de căldură, ci și de aerul uscat. Din cauza uscăciunii, pielea noastră devine problematică, există o durere în gât și, în plus, ne simțim și somnolență.

Cum să te descurci cu asta? Foarte simplu:

• Bea multe lichide si nu uita sa porti cu tine o sticla mica de apa purificata.
• Pulverizați-vă pielea cu apă termală din când în când.
• Aerisiți des încăperea, mai ales dacă aparatul de aer condiționat funcționează.
• Utilizați umidificatoare.
• Înconjurați-vă cu plante de interior în casă și birou. Îmbunătățesc aerul din interior și sunt pur și simplu plăcute ochiului!

5. Scoate-ți călcâiele

Ești obligat să porți pantofi incomozi cu toc înalt? Vara, aceasta se poate transforma într-o adevărată muncă grea, deoarece picioarele se umflă adesea.

Scoate-ți călcâiele cât mai curând posibil - lasă-ți picioarele să se odihnească!

Prin urmare, dați jos călcâiele cât mai curând posibil - lăsați picioarele să se odihnească! Este convenabil să ai la tine o pereche de pantofi detașabili (de exemplu, la serviciu sau în mașină).

6. Fă sex cu bărbatul tău iubit

S-a demonstrat că sexul regulat încetinește îmbătrânirea. Făcând sex de cel puțin trei ori pe săptămână, te poate face să arăți cu 10 ani mai tânăr decât semenii tăi. În plus, sexul crește cantitatea de colagen din organism, ceea ce face pielea fermă și netedă.

Este, de asemenea, un instrument excelent pentru întărirea inimii și a vaselor de sânge, a pierde în greutate, a spori imunitatea, precum și pentru un somn sănătos și pentru creșterea dispoziției. După cum puteți vedea, există beneficii absolute pentru sănătate! Dar principalul lucru este atunci când intimitatea le aduce ambilor parteneri un sentiment de fericire și le întărește relația.

Așadar, dacă folosești sfaturile noastre și petreci această vară cu beneficii pentru sănătate, atunci odată cu sosirea toamnei te vei simți împrospătat, mai frumos și plin de energie!