Ar trebui să-ți fie frică să zbori în avioane? Sezonul de jos în Vietnam: merită să zbori și ce să faci acolo? Aerofobie severă sau frică temporară

În fiecare minut, în fiecare aeroport de pe planetă, decolează un avion cu pasageri la bord. 70% dintre oamenii care stau în cabină au frică de a zbura, ceea ce este destul de natural. Dar nu toată lumea este capabilă să facă față fobiei lor. Pentru a înțelege cum să nu vă fie frică de a zbura într-un avion, trebuie să înțelegeți motivele acestei frici.

Cauzele fricii

Frica de a zbura într-un avion este un simptom natural caracteristic oricărei persoane. Unii oameni știu cum să-l înece și să-l ignore, în timp ce alții, „a face un munte dintr-o cârtiță”, transformă totul într-o fobie. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive, iar rădăcinile problemei se află în subconștient.

• Frica reflexivă este transmisă persoanelor cu un cod genetic de la strămoși care au fost speriați de primele „păsări de fier”. Din acest motiv, o persoană se micșorează involuntar atunci când un avion zboară în apropiere;
• Când un avion de linie decolează pe cer, corpul uman reacționează intuitiv cu vigilență - a fost smuls din mediul său familiar. Cei care sunt susceptibili din punct de vedere psihologic la fobii încep să devină nervoși și, uneori, să intre în panică serioasă, fără a-și da seama întotdeauna de cauza fricii lor;
• Unii oameni le este frică să zboare într-un avion în mod conștient, după ce au vizionat suficiente thrillere despre prăbușirile aviatice, deși știrile adevărate nu sunt pline de rapoarte zilnice despre prăbușirile avioanelor. Astfel de alarmişti se pregătesc din timp pentru tragedia situaţiei;
• De obicei, oamenii se tem de zborurile efectuate pentru prima dată - aici frica de necunoscut este înspăimântătoare. Există și o categorie de persoane pentru care primul zbor a eșuat din cauza sănătății precare la bord. Confundând rău de mișcare sever cu pericol, subconștientul a impus un tabu acestei metode de mișcare, iar percepția psihologică a transformat-o într-o fobie.

Notă! Indiferent de motivul fricii atunci când zbori, trebuie să-ți dai seama cât de mult este o fobie (sau doar un sentiment inconfortabil de un mediu neobișnuit).

Simptome

Aerofobia nu este singurul tip de frică de care suferă oamenii. Sunt cei cărora le este frică de înălțimi și spații restrânse, precum și de compania necunoscută. Aceste temeri pot provoca un atac de panică. Pentru a înțelege cât de aerofob ești, ar trebui să încerci următoarele simptome ale problemei descrise:

• Începeți să vă simțiți frică de a zbura cu un avion cu mult înainte de călătorie și nu vă puteți controla panica internă;
• Înainte de a vă urca în avion, luați o doză sedativă de alcool, sedative sau antidepresive;
• Când un avion de linie decolează și aterizează, te strângi inconștient pe scaunul pasagerului, palmele transpiră și degetele se înfundă frenetic în cotiere;
• În timpul zborului, întreaga ta conștiință este concentrată pe monitorizarea sunetelor motoarelor. Dacă vederea ferestrei permite, nu vă luați ochii de la motoarele în funcțiune;
• Dacă avionul intră într-o zonă de turbulențe, situația te șocează, iar mental îți spui la revedere de la viață;
• Fiecare acțiune a însoțitorului de bord te face să fii suspicios și încerci să înțelegi ce ascunde ea în spatele zâmbetului ei.

Notă! Dacă ai chiar și jumătate din aceste semne, ești un aerofob, pentru care zborul devine o adevărată pedeapsă.

Cum să netezi situația

Când o persoană se supune temerilor sale, aceasta se dezvoltă într-o boală gravă. Dacă călătoria cu avionul nu este percepută ca un eveniment natural, poate fi făcută mai relaxată. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să-ți distragi atenția de la fobia ta trecând la altceva.

• Știind despre zborul viitor, vă puteți pregăti pentru el în avans. Nu ar trebui să studiați rapoartele despre accidentele aviatice care au avut loc deja; este mai bine să vă uitați la statisticile accidentelor care au loc pe Pământ. Mulți mai mulți oameni mor în DPT decât în ​​aer;
• Pentru a te pregăti psihologic pentru zbor, este indicat să te înregistrezi din timp și să ceri un loc departe de geamuri. În timp ce avionul se încarcă, te așezi calm pe scaunul tău. Nu ar trebui să ceri spațiu nici în zona cozii – turbulențele sunt cel mai vizibile acolo;
• Înainte de zbor, nu este recomandat să vă calmați cu alcool sau droguri grave - acestea pot provoca o reacție inadecvată. Nici cafeaua, care are un efect stimulator asupra psihicului, nu va ajuta. Este mai bine să ai mereu cu tine pastile pentru rău de mișcare și pastile cu fructe;
• Pentru a nu ceda fobiei, trebuie să vă distrageți atenția, așa că ar trebui să luați o carte sau o revistă interesantă cu cuvinte încrucișate pe drum, să descărcați un film cu o intriga incitantă pe laptop sau tabletă sau să vă ocupați cu un incitant. joc;
• Ascultați muzică plăcută, liniștitoare, care vine de la căști, vă va ajuta să înecați sunetele motoarelor. Puteți descărca o bibliotecă de muzică de relaxare pe playerul dvs. special pentru zbor;
• Discutați cu colegii dvs. de scaun. A vorbi este o modalitate bună de a-ți lua mintea de la frici. Chiar dacă același aerofob ca și tine stă lângă tine, comunicarea reciprocă te va ajuta să faci față problemei;
• Dacă nu doriți să vorbiți puțin sau să vă distrageți atenția de la gândurile rele cu activități inactiv, puteți doar să dormi. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să luați o pernă gonflabilă și o pătură (precum dopuri pentru urechi și o bandă la ochi) în cabină. Dacă ați uitat de această opțiune, unele companii aeriene vă pot oferi lenjerie de pat;
• Nici măcar nu trebuie să dormi - poți să stai întins cu ochii închiși și să-ți amintești de momentele plăcute din viața ta, să te gândești la o întâlnire viitoare, să-ți amintești de cei dragi sau să faci planuri pentru anul care vine.

Informații suplimentare! Ai luat toate măsurile, dar starea de panică nu dispare? Apoi fă niște exerciții de respirație. Exercițiile se fac astfel: mai întâi, inspiră adânc pe gură, ține-l în plămâni timp de 5 secunde, apoi expiră încă 4 secunde. nu respira. Repetați pașii de mai multe ori: acest lucru vă va ajuta să vă calmați foarte repede.

Ajutor profesional

Dacă fricile de zbor sunt prezente de mult timp, iar călătoria cu avionul este o realitate forțată frecventă, nu te poți descurca fără ajutorul unui specialist. Merită să acordați o atenție deosebită stării voastre psiho-emoționale, dedicându-i suficient timp.

• Găsește un psiholog cu experiență care te va ajuta să-ți dai seama de ce ți-e frică de zbor și să te învețe cum să faci față corect fobiei tale. Nu puteți scăpa de asta doar cu o conversație - va trebui să urmați un curs de psihoterapie înainte de a începe să percepeți zborul mai natural și să nu vă mai fie frică de zbor;
• O parte a tratamentului este utilizarea stimulatoarelor de zbor, care vă permit să vă obișnuiți cu zborul folosind simulatoare virtuale. Acest punct este bun pentru că în condiții de pământ, într-o cameră special echipată, se creează o senzație a realității zborului;
• Medicul vă va ajuta să alegeți medicamentele pentru următoarea călătorie. Aici trebuie să țineți cont de faptul că pastilele propuse nu sunt o soluție la problemă, ci doar o parte a terapiei și nu ameliorează fobia de la sine.

Medicamentele prescrise de un medic pentru un zbor pot fi împărțite în 2 tipuri: cumulative și cu acțiune rapidă. Prima grupă include cele care sunt acceptate în mai multe etape - imediat înainte de plecare, iar apoi la fiecare jumătate de oră sau oră. Al doilea grup de medicamente are o concentrație suficientă de sedativ, astfel încât 1 comprimat este suficient pentru câteva ore de expunere.

Tratamentul se efectuează cu medicamente sedative și anti-anxietate care inhibă impulsurile nervoase și ameliorează spasmele și crampele musculare.

Important! Medicul însuși decide ce medicament să trateze un aerofob, pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului, a stării sale de spirit, a cauzelor fricii și a severității problemei.

Nu ar trebui să recurgeți în mod constant la aceste mijloace, deoarece majoritatea dintre ele pot crea dependență. Această metodă de tratare a aerofobiei ar trebui să fie pe termen scurt și aplicată celor care nu călătoresc foarte des cu avionul.

Persoana însăși se poate pregăti în avans pentru un zbor viitor. Cu aproximativ 3 săptămâni înainte de următoarea călătorie, puteți începe să luați glicină sau extract de valeriană zilnic în dozele indicate în instrucțiuni. Acest lucru va ajuta la reducerea tensiunii nervoase și la evitarea situațiilor stresante.

Legile fizicii

Unii oameni sunt îngroziți să zboare tocmai pentru că sunt îndepărtați de Pământ. Nu toată lumea înțelege principiul aerodinamicii, așa că nu înțelege pe deplin cum un astfel de colos de metale grele cu o grămadă de pasageri la bord și o cantitate mare de bagaje poate rămâne în aer timp de câteva ore.

Dacă zburați pentru prima dată, pentru a vă calma imaginația și a nu mai fi frică, merită să vă familiarizați cu câteva caracteristici de design ale aeronavei:

• Avioanele sunt echipate cu motoare puternice care nu numai că pot ridica un avion în aer, dar și îl pot ține mult timp printre nori;
• Nu trebuie să vă temeți că motoarele se vor strica: avionul are cel puțin 2 dintre ele. Dacă 1 motor se defectează dintr-un motiv oarecare, al 2-lea își va prelua funcția. Chiar dacă ambele motoare se defectează deodată, avionul va putea ateriza cu grijă, ca un planor;
• Aripile, care sunt destul de ferm atașate de corp, ajută avionul să rămână și să alunece în aer. Șansa ca acestea să cadă în zbor este redusă la zero;
• Toate sistemele echipate cu avioane au programe duplicate. De îndată ce apare o defecțiune, sistemul de rezervă intră imediat în funcțiune (și există cel puțin 4 dintre ele în aeronavele de pasageri);
• Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la riscul de a vă prăbuși într-un avion din cauza sănătății precare a pilotului - avioanele au un sistem de pilotare fiabil care vă permite să aterizați cu atenție mașina conform programului încorporat în ea;
• Zborul fiecărei aeronave este controlat de la sol de serviciile de control al traficului aerian, cu care piloții sunt în contact permanent. Piloții vor fi anunțați imediat cu privire la toate situațiile neobișnuite și schimbările condițiilor meteo;
• Zona de turbulență, pe care nu o întâlnește orice avion, nu ar trebui să fie înfricoșătoare. Parametrii aerodinamici ai proiectării se calculează ținând cont de acest fenomen natural, astfel încât aeronava să aibă o marjă de siguranță suficientă pentru a rezista la astfel de șocuri;
• La bord sunt profesioniști care nu se consideră kamikaze. Ei își îndeplinesc cu calm sarcinile, deoarece sunt încrezători în fiabilitatea „păsării de oțel”.

Informații suplimentare! Pentru ca o situație extraordinară să apară, soarta va trebui să încerce, pentru că fiecare avion este atent verificat de serviciile tehnice înainte de plecare. Ei folosesc dispozitive speciale de diagnosticare, astfel încât echipamentele defecte nici măcar nu vor fi permise pe pistă. Inspecția vamală la terminale a fost consolidată, ceea ce împiedică urcarea bagajelor periculoase la bord.

Nu vă sfiați să recunoașteți celorlalți: „Mi-e frică să zbor într-un avion”. Printre prietenii tăi vor fi oameni care au zburat deja de mai multe ori. Ei știu ce să facă pentru a-și depăși frica. Luați-le la inimă sfaturile.

Veți fi, de asemenea, impresionați de recenziile unor terți care au învățat să-și stăpânească temerile:

• Dmitriy:„Obișnuiam să-mi fie frică să zbor cu un avion, deși nu puteam înțelege motivele pentru asta. Într-una dintre călătoriile mele de afaceri m-am îndrăgostit de o fată frumoasă. Acum zbor la ea la o întâlnire în fiecare vineri. În timpul zborului, mă gândesc doar la întâlnirea care urmează, făcând planuri despre cum ne vom petrece timpul. Acum, cât sunt la bord, nu am avut niciodată un sentiment de anxietate sau panică”;
• Olga:„Sunt în mod constant copleșit de un fel de frică. Nu mă simt confortabil în spații închise, sunt îngrozit să intru într-un accident de avion. Din această cauză, am pierdut un loc de muncă foarte profitabil - în afacerea noastră, chiar și minutele contează. Avioanele, cea mai bună opțiune pentru mobilitate, vă permit să rezolvați rapid problemele. Am folosit mașina exclusiv, pierzând timp și clienți. Ca urmare, a trebuit să văd un psihoterapeut și să urmez o pregătire specială. Chiar și acum, sunt condus periodic de emoții inconștiente, dar încerc să le controlez. Dându-mi seama că fobiile sunt un joc al subconștientului meu, mi-am riscat să folosesc serviciile companiei aeriene și am reușit deja să fac 2 zboruri.”

Dacă fobia nu este tratată

Când este imposibil să eviți zborul și ești îngrozit de asta, încep probleme nu numai de natură psihologică. Dacă nu înveți să faci față fricilor, fobia absoarbe complet persoana, transformându-l într-un neurastenic sumbru.

• Înainte de zborul viitor, o persoană începe să fie depășită de gânduri de panică, ca urmare este chinuită de coșmaruri sau nu poate dormi deloc;
• Devenind iritabil și lipsit de somn, aerofobul atacă persoanele apropiate, determinând deteriorarea relațiilor de familie;
• Celor care își ascund temerile le este și mai greu să îndure zborul. O fobie adâncită în sine duce la dezvoltarea bolilor de inimă, a hipertensiunii arteriale și a atacurilor de cord;
• Dacă nevoia de a zbura este legată de activități profesionale, orice încercare de a întârzia zborul sau de a-l înlocui cu un alt tip de mișcare afectează dezvoltarea carierei. Șocurile psihologice cu această ocazie fac din aerofob un pacient în secția neurologică;
• Teama de a folosi serviciile companiilor aeriene îți sărăcește vacanța - nu orice stațiune poate fi accesată rapid și ușor cu calea ferată (darămite cu mașina).

Important! Orice tip de fobie va progresa rapid dacă îți subordonezi psihicul și refuzi ajutorul profesioniștilor.

În speranța că se poate descurca pe cont propriu, o persoană recurge la utilizarea de droguri psihotrope puternice sau alcool. Cu cât apare mai des nevoia de a zbura, cu atât mai repede se dezvoltă obiceiul prost. Un astfel de dopaj nu ușurează situația, ci o înrăutățește și mai mult.

Alcoolul în condiții de presiune scăzută și aerul uscat din cabina aeronavei poate provoca amețeli (uneori cu vărsături). Corpul se află într-o stare de suspendare și chiar și o cantitate mică de alcool la o altitudine de câteva mii de metri de Pământ poate provoca o intoxicație severă, ceea ce duce la pierderea puterii. Acest lucru agravează imediat starea de spirit a unei persoane beate, iar panica se instalează cu și mai multă forță.

Video

Dacă îți dai seama că ești supus unei fobie, nu ar trebui să fii jenat sau să o ascunzi. Fiecare persoană are propriile sale complexe și temeri, de care este mai bine să scapi, decât să le conducă în sine. Aerofobia poate fi depășită dacă vă studiați cu atenție frica, vă aprofundați în caracteristicile de proiectare ale construcției aeronavelor și înțelegeți principiile aerodinamicii.

Mii de oameni folosesc serviciile companiei aeriene în fiecare zi, efectuând mai multe zboruri pe parcursul anului și continuă să trăiască, să iubească și să lucreze în pace. Ei au învățat din propria experiență că riscul de a fi victima unui accident de avion este microscopic mic. Acesta ar trebui să fie un argument puternic pentru tine. Deci ar trebui să vă fie frică de avioane?

Am realizat recent un sondaj într-o comunitate de pe rețeaua de socializare VKontakte, întrebarea a fost: „Ți-e frică să zbori în avioane?” și ai putea alege mai multe variante de răspuns dintre cele propuse. La sondaj au participat peste o mie și jumătate de oameni. Cel mai popular răspuns, spre surprinderea mea, a fost: „Îmi place să zbor”, care a primit 25 la sută din voturi, al doilea cel mai popular a fost „Da, mi-e teamă, dar zbor”, cu 23 la sută. Voturile rămase au fost repartizate după cum urmează:
„Niciodată nu a zburat” - 21 la sută,
„O tratez cu calm, ca și orice transport” - 16 la sută,
„Nu, nu mi-e frică” - 10 la sută,
„Da, mă tem, de aceea nu zbor deloc” - 5 la sută.

După cum se poate observa din acest sondaj, peste un sfert dintre respondenții peste 18 ani le este frică să zboare cu avioane și 5% nu zboară deloc din cauza acestei frici. Să încercăm să renunțăm la componenta emoțională a zborului și să ne întoarcem la statistici pure; poate că această abordare le va permite unor cititori să-și schimbe atitudinea față de zbor.

2012 a fost cel mai sigur an din istoria aviației mondiale. În ultimul an, avioanele din aviația civilă au transportat peste 5 miliarde! oameni, în timp ce pe parcursul întregului an au avut loc 23 de prăbușiri de avion și 475 de persoane au murit, marea majoritate în țările lumii a treia (din punct de vedere al siguranței aviației, Rusia este o țară din lumea a treia). În țările dezvoltate, nu s-a produs niciun accident de avion în care să fi murit oameni și asta în ciuda faptului că principalul trafic aviatic mondial are loc în țările dezvoltate. Avioanele au fost de multă vreme unul dintre cele mai sigure moduri de transport, iar statisticile din acest an nu au făcut decât să întărească această afirmație. Și chiar și în cazul unui accident de avion, probabilitatea de supraviețuire este de 25 la sută. În ciuda acestor statistici încurajatoare, multor oameni încă se tem să zboare cu avioane.

Ei bine, acum să adăugăm o muscă în unguent și să ne uităm la statisticile accidentelor aeriene din Rusia:
„În prima jumătate a anului 2012, au avut loc 3 accidente cu aeronave comerciale de aviație în Rusia (1 dezastru în care au murit 33 de persoane și 2 accidente), 403 incidente, 7 situații de urgență și 53 de avarii la sol” - .
Inclusiv:
- 13 amenințări cu coliziuni în aer (una dintre ele este ocuparea unui alt zbor atunci când încearcă să ascundă o defecțiune a motorului unei aeronave Boeing 747 din regiunea Novosibirsk);
- 6 lansări în afara pistei (mai multe dintre ele sunt asociate cu defecțiunea regulată a mecanismelor trenului de aterizare frontal al Boeing 737 din cauza unei scurgeri de toaletă frontală);
- 194 defecțiuni ale sistemelor de aeronave (dintre care 19 incidente legate de depresurizarea aeronavelor A-320, Boeing-737/757, CL-600, RRJ-95B);
- 50 defecțiuni motor;
- 2 zboruri pe o navă înghețată (un dezastru în Tyumen și un videoclip senzațional pe internet al unei plăci Aeroflot din cabină).

Statisticile accidentelor de aviație din Rusia nu sunt încurajatoare și rămânem cu mult în urma altor țări dezvoltate în acest sens, în mare parte din acest motiv mă simt neliniștit când trebuie să zbor în Rusia sau pe companii aeriene ruse, și asta în ciuda faptului că, în principiu , sunt foarte iubesc să zbor.

Nu știu ce am făcut mai mult cu această postare, te-am speriat sau te-am convins de siguranța călătoriei cu avionul, sper să fie cea din urmă. Îmi pare rău pentru oamenii care, din cauza aerofobiei, se limitează la călătorii, pentru că călătoria este ceea ce ne vom aminti după mulți ani și ceea ce vom spune familiei și prietenilor noștri.

PS: Nu uitați să vă abonați la blogul meu la -

Bună, dragi prieteni!

Desigur, toate acestea sunt gânduri cu voce tare, dar, în general, trebuie să zburați în toate cele mai interesante locuri din lume. Ei bine, de fapt, nu poți să faci vacanță în Anapa în fiecare an. Dar ce să faci dacă doar gândul de a zbura te îngrozește? Inima ți se scufundă în călcâiele tale, ți se ridică un nod în gât și picioarele tale nu vor să meargă la aeroport. Poate e aerofobie? Ce să faci într-o astfel de situație? Să ne dăm seama în ordine!

Când mă pregăteam să zbor pentru prima dată într-un avion, mi-a fost și frică. Nu, ador avionul, mă simt un adevărat fior când decolează și chiar mai mult când aterizează. Dar aeroporturile mă sperie foarte mult: sunt prea mulți oameni, e cam agitat și mereu îmi este frică să nu întârzii. Gândul că avionul va zbura fără mine mă chinuie constant.

De ce le este frică oamenilor să zboare cu un avion?

Mai întâi trebuie să vă dați seama de unde vine această frică, de ce aproximativ 30% dintre oameni se tem să zboare?

De fapt, nu este de mirare că oamenilor le este frică de zbor, o astfel de frică este firească. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să facă față corect. Unii oameni îl îneacă și îl ignoră, în timp ce alții fac mare lucru din molehills și transformă totul într-o fobie. Există mai multe motive pentru aceasta:

Există o versiune care astfel frica este în genele noastre, adică ne-a venit de la strămoșii noștri, care au fost îngroziți când au văzut „pasărea de fier”. Și acum au trecut mulți ani, înțelegem și realizăm totul, dar frica ascunsă undeva în noi este încă activă.

Senzații fizice: atunci când un avion de linie decolează pe cer, corpul uman reacționează intuitiv cu vigilență - a fost smuls din mediul său familiar. Iar cei care sunt predispuși la fobii încep să devină foarte nervoși și chiar să intre în panică.

Frica conștientă. Unii, după ce au vizionat suficiente filme cu dezastre și au scos din știri cele mai groaznice reportaje despre prăbușirile avioanelor, încep să-și alunge constant aceste gânduri în cap.Acești oameni se pregătesc deja din timp pentru tragedia celei mai simple situații.

Frica de primul zbor. Este un sentiment complet normal; toată lumea devine entuziasmată când zboară pentru prima dată. Aceasta este o frică comună de necunoscut.

Ce este aerofobia

După cum am spus deja, 30% dintre oameni se tem să zboare într-un avion, dar asta nu înseamnă că suferă de aerofobie. Foarte des, confundăm anxietatea obișnuită înainte de zbor cu o fobie. Să ne dăm seama ce este aerofobia.

Aerofobia este o frică exagerată, incontrolabilă și irațională de a zbura într-un avion. De regulă, apare cu câteva zile înainte de zbor.

Semne de aerofobie

Cele mai frecvente manifestări fizice ale aerofobiei:

cardiopalmus,

tahicardie;

dureri în piept;

transpirație crescută,

greață, nevoia de a vomita;

nevoia frecventă de a urina;

tremor la nivelul membrelor;

cefalee tensională;

paloare sau roșeață a feței.

În plus, la toate se adaugă următoarele simptome:

slabiciune musculara;

senzație constantă de oboseală;

dificultate de concentrare;

iritabilitate, nervozitate, anxietate;

probleme cu adormirea și calitatea somnului, „vise de coșmar”;

senzație de „golire în cap”.

Aceasta este aerofobie, iar orice altceva este doar frici obișnuite și anxietate. Dar, oricum ar fi, le poți lupta cu succes pe ambele. Există multe sfaturi care te pot ajuta să nu-ți mai fie frică de zbor.

De ce ne este frică când zburăm?

Să ne uităm în ordine la temerile noastre și să ne asigurăm că nu sunt atât de justificate. Asa de.

Frica de avarie a avionului

Una dintre cele mai frecvente temeri. Dar, prieteni, un avion este cel mai fiabil mijloc de transport: are un corp puternic și motoare puternice capabile să ridice în aer acest miracol de fier.

Chiar dacă un motor de avion se defectează, există întotdeauna un altul (cel puțin două dintre ele) care va prelua toate funcțiile.

Chiar dacă ambele motoare se defectează, avionul de linie va putea totuși să planeze și să aterizeze, pentru asta are aripi. Șansa ca ei să cadă în zbor este aproape zero.

Toate sistemele echipate cu avioane au programe duplicate. De îndată ce apare o defecțiune, sistemul de rezervă intră imediat în funcțiune (și există cel puțin 4 dintre ele în aeronavele de pasageri);

Nu trebuie să vă temeți de zona de turbulență, acesta este un fenomen destul de comun și designul aeronavei este conceput ținând cont de acest fenomen natural. Căptușeala rezistă cu ușurință la toate aceste tremurări.

Frica de greșeli ale pilotului

Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la un accident de avion, deoarece pilotul nu se simte bine - avioanele au un sistem de pilotare foarte fiabil care poate ateriza cu atenție avionul, conform programului încorporat în el.

Fiecare zbor al fiecărei aeronave este controlat de dispeceri de la sol, aceștia sunt în contact permanent cu piloții, iar piloții sunt avertizați despre toate situațiile neobișnuite (cum ar fi schimbările de vreme, de exemplu).

Prieteni, amintiți-vă un lucru simplu: la cârmă sunt specialiști de înaltă calificare, nu kamikaze, vor și ei să trăiască, de altfel.

Frica de a fi blocat în spațiul restrâns al unui avion este asociată cu claustrofobia. Frica de înălțimi și condiții nefavorabile, frica de apă (apare atunci când traseul avionului trece peste mare), frica de zboruri de noapte. Există un singur sfat - distrați-vă atenția și nu vă gândiți la el. Permiteți-mi să vă reamintesc încă o dată că avionul este foarte fiabil și este pilotat de profesioniști.

Frica de a zbura singur

Poți oricând să faci o nouă cunoștință, uneori foarte plăcută, și, în același timp, să-ți îmbunătățești cunoștințele lingvistice dacă interlocutorul este străin. Acest lucru este interesant! Nu trebuie să-ți fie frică să nu te pierzi sau ceva de genul acesta: întotdeauna îți vor spune totul și îți vor explica. De exemplu, chiar imi place sa zbor singur =)

Frica de zboruri lungi

În acest caz, am și câteva sfaturi, puteți citi articolul despre cum să supraviețuiți unui zbor lung (sfaturile sunt potrivite pentru orice zbor).

FAQ

Cum să nu-ți fie frică să zbori cu un avion? Se spune că alcoolul ajută.

Pe de o parte, da, alcoolul ajută la început, dar gândește-te cât de multe neplăceri creează, mai ales într-un avion. În plus, dacă te îmbăți ca naiba, poți să pierzi controlul asupra ta și să începi să te comporți ciudat, iar într-un avion acest lucru este plin de mari probleme.

Dacă avionul se prăbușește?

Citiți mai sus despre caracteristicile tehnice ale aeronavei.

Pot lua un sedativ?

Cred ca da. Dacă toate celelalte nu reușesc, atunci aceasta este o opțiune normală. Mai bine decât alcoolul.

Bună, dragi prieteni!

Un copil poate începe să se teamă de zbor după ce a auzit poveștile tale despre zbor într-un mod negativ. Alternativ, pot fi multe motive, așa că vorbește cu el și află ce anume îl sperie.

După ce ai recunoscut temerile copilului tău și le-ai spulberat, trebuie să te pregătești în continuare pentru zbor.

1. În primul rând, trebuie să vorbiți despre călătoria care urmează, concentrându-vă pe momentele plăcute (că vă așteaptă o mare caldă, nisip galben, excursii interesante și diverse delicatese).
2. În al doilea rând, și acest lucru este important, spuneți copilului dumneavoastră despre etapele de înregistrare, el ar trebui să știe ce îl așteaptă la aeroport.
3. Apoi gândește-te la ce vei face în timpul zborului: citește, joacă, urmărește desene animate sau altceva. Este important să vă asigurați că copilul dumneavoastră nu se plictisește în timpul zborului. Poți lua chiar și plastilină, creioane, jocuri, autocolante cu tine, există chiar și seturi speciale de jocuri de călătorie. Copilul va fi purtat de ei și va uita de frica lui.
4. Puteți juca jocuri de rol. Fii pilot acasă și arată cât de distractiv este să zbori. Spuneți povești despre păsările care zboară spre sud și așa mai departe. Este necesar ca copilul să înțeleagă că cerul nu este înfricoșător, ci interesant.
5. Pentru copiii mai mari sunt potrivite conversațiile despre siguranța acestui tip de transport. Arată-le statisticile sau acest articol. De asemenea, poți să faci o excursie și să-ți prezinți copilul cu avionul. Lasă-l să înțeleagă ce fel de mașină este, cum este făcută, cum decolează și aterizează.
6. Dacă îți este frică să zbori, atunci nu-i transmiți această frică copilului tău. Nu este nevoie să escaladezi situația și să sperii copilul. De asemenea, limitați vizionarea filmelor cu dezastre. Dimpotrivă, trebuie să-i spuneți copilului cât de tare este să zboare, ce priveliști există din vedere de pasăre și așa mai departe.
7. În timpul zborului, distrage-ți copilul: un telefon cu jocuri, o carte, o gustare sau o conversație interesantă sunt o opțiune grozavă.
8. Nu vă concentrați asupra zborului în sine. Mai bine spune-ne ce te așteaptă în vacanță. Pregătirea excesivă poate fi, de asemenea, un factor de descurajare.
9. Este o idee bună să pregătești un cadou surpriză pentru copilul tău și să i-l oferi în avion. Desigur, el va fi fericit și își va lua mintea de la zbor pentru o vreme.

Oricum ar fi, cel mai important este să înțelegeți motivul pentru care copilul nu vrea să plece în vacanță. Poate că nu îi este frică de avion, dar pur și simplu nu vrea să zboare nicăieri.

Pentru a nu mai avea frică de a zbura într-un avion, puteți folosi următoarele sfaturi.

Pregătiți-vă pentru zborul în avans

Zborul este, orice ar spune cineva, stresant. Și acest stres trebuie redus la minimum și trebuie să înceapă din timp. În acest caz, trebuie să începeți devreme, chiar și în etapa de pregătire. Faceți un plan, poate pe hârtie, și urmați-l. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă ridicați bagajele și să îndepliniți toate sarcinile importante, astfel încât mai târziu să nu aveți grijă să uitați ceva acasă sau să nu faceți acest lucru. Acest lucru ajută la eliminarea grijilor inutile.

Aflați mai multe despre avioane

Acesta este un lucru mic, dar te ajută să nu-ți mai fie frică de a zbura într-un avion. Veți ști pur și simplu cum funcționează un avion de linie și cât de fiabil este o mașină, care nu va cădea pur și simplu din cer. Amintiți-vă că mult mai mulți oameni mor în accidente de mașină în fiecare an, iar avioanele se prăbușesc foarte rar și de aceea fiecare accident este un eveniment.

Ajunge devreme la aeroport

Acest lucru va reduce și stresul: totul va merge exact conform planului. Am ajuns mai devreme, mai devreme, fără tam-tam și grabă, ne-am înregistrat bagajele, am trecut prin controlul pașapoartelor, acum nu mai rămâne decât să așteptăm.

Răsfățați-vă

Dacă ți-e frică de zbor, poți să te răsfețe cu ceva care îți place. Poate că acesta este un fel de deliciu gustos? În timp ce vă așteptați zborul, cumpărați o băutură sau o mâncare pe care altfel nu le-ați permite. Întotdeauna este bine să te relaxezi (doar fără alcool!).

Ia o pauză

În timpul zborului, nu te chinui cu gânduri groaznice: „O, Doamne, sunt la kilometri deasupra solului!” Luați-vă gândurile de la astfel de gânduri: ascultați muzică, vizionați filme, citiți cărți. Puteți juca un joc sau puteți începe o conversație cu un vecin.

Gandeste pozitiv

Concentrați-vă pe scopul zborului. Dacă zburați spre mare, imaginați-vă cât de minunat este să vă scufundați în apă caldă, să vă întindeți la soare și să mergeți pe nisipul catifelat. În orice caz, zburați într-o țară nouă, gândiți-vă câte lucruri interesante și plăcute vă așteaptă!

Gândește-te la alți oameni

Zeci, sute, orice - milioane de oameni - zboară undeva în fiecare zi, chiar dacă nu le place întotdeauna. Priviți în jur în avion sau aeroport: sunt atât de mulți în apropiere. Să știi că nu ești singur și că alții îți împărtășesc frica și o înving este foarte liniștitor.

Medita

Meditează - îneacă gândurile negative. De asemenea, poți apela la Dumnezeu pentru ajutor, dacă ești, desigur, credincios. Rugăciunea îți dă putere să faci față unei situații dificile pentru tine.

Fii încrezător

În toate acțiunile tale, pornește de la mesajul: „Ce aș face dacă nu mi-ar fi frică să zbor?” Și acționează ca și cum chiar nu ți-e frică, încearcă: la început va fi dificil, dar te vei obișnui și vei înțelege că 99% din temerile tale au fost complet în zadar. În plus, dacă nu zbori singur, ci cu copii care sunt și speriați, găsește în tine puterea de a face față fricii, cel puțin de dragul lor. Frica este un sentiment contagios.

Ai grijă la ce mănânci și bei

S-a spus de mai multe ori că nu este nevoie să bei alcool, creează mai multe probleme decât merită. De asemenea, nu bea multă cafea, ceai tare și băuturi energizante. Și cu câteva zile înainte de plecare. Acest lucru va reduce la minimum cantitatea de cofeină din sânge, ceea ce înseamnă că vă veți reduce susceptibilitatea la anxietate.

Controlează-ți corpul

În momentele de emoție, respiră adânc; oxigenul ajută să facă față anxietății și emoției.

Dacă ți-e atât de frică să zbori încât începi să intri în panică, ia câteva picături de tinctură de valeriană sau alt sedativ. Puteți încerca și un somnifer ușor. Dar mai întâi consultați-vă medicul despre acest lucru.

Și nu uitați, un avion nu este înfricoșător, ci, dimpotrivă, este foarte convenabil și rapid. Îmi place să zbor, atât de mult încât sunt gata să suport tot iadul aeroporturilor doar pentru a mă întinde calm pe un scaun de avion de linie.

Asta e tot. Ai grija de tine si vacanta minunata!

„Mi-e frică să zbor într-un avion, ce ar trebui să fac?” - 30% dintre locuitorii Pământului își pun această întrebare.10% dintre ei suferă de aerofobie reală, motiv pentru care nu călătoresc în străinătate în vacanță, nu vizitează rude și călătoresc exclusiv cu mijloace de transport terestre.

Desigur, toată lumea experimentează disconfort într-o măsură sau alta înainte sau în timpul unui zbor.Dar aerofobia reală este o tulburare mentală complexă care poate fi tratată cu un psihoterapeut și se dezvoltă rareori în afara unui set de alte fobii.Frica moderată de a zbura, mai ales dacă sunteți pe cale să călătoriți pentru prima dată, poate fi depășită singur.Să aflăm cum să facem acest lucru folosind trucuri simple și funcționale.

Și mai întâi, să definim câteva detalii simple despre ce să faci dacă ți-e frică să zbori cu un avion.Prima și regulă de bază este să nu utilizați ca sedativ.

Aerul uscat și presiunea scăzută de la bord, susținute de un pahar de whisky, vor intoxica instantaneu și vor crește entuziasmul, iar la sfârșitul zborului se va instala mahmureala.

Prin urmare, încercați să vă descurcați cu acadele în timpul aterizării și aterizării, mâncați sau beți apă, deoarece cafeaua poate excita și un sistem nervos deja excitat.Acum să trecem la partea principală.

Trucul #1: Citiți statisticile înainte de a zbura.

În timp ce călătoriți cu trenul, aproximativ 5.000 de avioane zboară pe cer

Probabil ați auzit că avionul este considerat cel mai sigur mod de transport: în fiecare secundă, în medie, pe cer sunt 5.000 (!) mii de mașini.

În fiecare an, 5 miliarde (!) de oameni călătoresc cu avionul, iar numărul mediu anual de victime ale accidentelor aeriene se situează în jurul a 300-400.Adică 1 din 12 milioane moare.

Acum, dacă cauți sfaturi despre ce să faci dacă ți-e frică să zbori cu un avion, amintește-ți numărul victimelor în toate tipurile de accidente. Numărul merge la zeci de mii.

Sfat: dacă zburați în fiecare zi, vă va dura 21.000 de ani pentru a deveni victima unui accident de avion.

Trucul nr. 2: Studiază corect echipamentul

Înainte de fiecare zbor, aeronavele sunt verificate temeinic

Cuvântul cheie este corect.Odată ce v-ați achiziționat biletele, nu începeți imediat să căutați statistici pe Google privind accidentele aeriene care implică aeronava cu care veți zbura.Aceste încercări se vor termina cu insomnie, distonie vegetativ-vasculară și bani pierduti.

Mai bine citiți câteva fapte utile și liniştitoare:

1. Toate sistemele din avion au 2-3 preluări.
2. Fiecare avion de linie are 2 motoare: dacă unul se defectează, nava poate zbura în siguranță pe al doilea timp de cel puțin 2 ore, în timp ce riscul ca ambele să se defecteze în același timp este echivalent cu două sute de ani de funcționare continuă.
3. Aeronavele au o viață tehnică lungă și sunt supuse unei verificări amănunțite înainte de fiecare zbor. Nu vă fie teamă să zburați cu avioane care au 15 sau 20 de ani, fie că este vorba de Lufthansa sau Air Nigeria - toate companiile aeriene sunt neapărat certificate în conformitate cu standardele internaționale.
4. Fiecare caz de prăbușire a avionului este o combinație de circumstanțe care sunt studiate cu atenție pentru a le preveni în viitor.
5. În fiecare an, numărul accidentelor, în ciuda replicării lor la televizor, scade cu 15%.

Trucul nr. 3: Mi-e frică să zbor cu un avion, ce ar trebui să fac? Pregătește-te în avans

Ajungeți devreme la aeroport pentru a vă oferi timp să vă instalați

Minimizați stresul alegând zborul potrivit. Unii oameni consideră că este mai convenabil să zboare noaptea, în timp ce alții preferă zborurile de zi.Gândește-te la ce este mai confortabil pentru tine. La achiziționarea unui bilet, nu uitați să țineți cont de diferența de timp.

Înainte de zbor, faceți check-in online pentru a evita orice griji suplimentare.Cu o noapte înainte de călătorie, încercați să faceți cât mai puțin posibil - acest lucru va crește șansa ca veți adormi la bord și zborul va fi ușor.

Sfat: Când cumpărați un bilet, rezervați-vă locul. Cele mai confortabile locuri pentru cei cărora le este frică de zbor sunt în partea din față și la aripi. Pentru Airbus A 320 este 8-15 rânduri, pentru Boeing 737-800 este 12-18.

Trucul nr. 4: Mi-e frică să zbor cu un avion, ce ar trebui să fac? Ai încredere în echipaj

Ia-ți indiciu de la echipaj

Sfaturile piloților și însoțitorilor de bord pot fi vizionate în prealabil pe YouTube (inclusiv la sfârșitul acestui articol), dar cel mai terapeutic efect asupra dvs. ar trebui să fie aspectul încrezător și prietenos al echipei.

Imaginează-ți că acești oameni se află la bordul avioanelor cea mai mare parte a vieții lor.Este puțin probabil să se dedice înălțimii dacă ar fi mânați de frica de a intra într-un buzunar de aer sau, mai rău, de un accident de avion.

Și vor, de asemenea, să se întoarcă acasă sănătoși și sănătoși pentru a-și îmbrățișa familia și prietenii.Unele companii aeriene vă permit să intrați în cockpit și să faceți cunoștință cu el, astfel încât aspectul lui să vă inspire încredere.

Dar, să fiu sincer, nu am întâlnit încă astfel de precedente. Pentru orice eventualitate, intreaba insotitorul de bord.

Trucul #5: Distreaza-te!

Găsiți pe cineva cu care să vorbiți

Prin toate mijloacele disponibile. Ascultă, citește cărți, găsește pe cineva cu care să vorbești.În general, fă tot ce te va ajuta să te abții de sentimentul de pericol.

Psihologii cred că cel mai bun mod de a depăși teama de a zbura în timp ce sunteți la bord sunt cărțile audio - spre deosebire de cântece, atunci când ascultați textul, va trebui să vă concentrați atenția pentru a înțelege ce se spune.

Trucul #6: Purtați hainele potrivite

Este important să vă simțiți confortabil în timpul zborului - nu purtați cravate, pantaloni strâmți și jachete, evitați țesăturile sintetice și pantofii incomozi.

Pantofii de sport, un jumper lejer care nu restricționează mișcarea și blugii sunt opțiunea ideală.

Sfat: Dacă aveți un zbor lung, nu uitați să împachetați o pernă de călătorie pentru gât.

Trucul #7: Mențineți echilibrul fluidului

Bea apă în loc de alcool și medicamente

„Mi-e frică să zbor cu un avion, ce ar trebui să fac, ce medicamente ar trebui să iau pentru a-mi atenua sentimentele?” - această întrebare este una dintre cele mai populare pe forumurile aerofobe.

Răspundem: niciunul, deoarece o tabletă (chiar și două) de valeriană este puțin probabil să ajute.Sedativele și hipnoticele serioase pot fi luate numai așa cum este prescris de un medic, deoarece nu se știe cum se vor manifesta efectele secundare la altitudine.

Dar o cantitate suficientă de lichid nu va dăuna: aerul de la bord este foarte uscat. Bea apă plată plată sau sucuri naturale. Și nu uitați să luați crema de mâini.

Trucul #8: Folosiți aplicații mobile utile

Există destul de multe dintre acestea special inventate pentru aerofobi.Doar descărcați unul dintre multele de pe smartphone-ul dvs. și, în timp ce sunteți la bord, veți putea monitoriza unghiul de înclinare, viteza și altitudinea și forța G în timpul turbulențelor.

Veți afla, de asemenea, o mulțime de informații tehnice utile: cum rămâne avionul în aer, cum afectează vremea siguranța zborului, cum funcționează aeronava, câte nave sunt în zbor la un anumit moment etc.Există chiar și antrenamente audio speciale pe care le puteți asculta la bord.

Trucul #9: Pregătiți-vă pentru turbulențe

Nu vă fie frică de turbulențe

Fiecare avion întâmpină periodic turbulențe.Și acest lucru este firesc, dar în toată istoria aviației, nu mai mult de 50 de oameni au murit în mod special din cauza turbulențelor, și atunci când valizele le-au căzut pe cap sau un pasager nu purta centura de siguranță.

Oscilația unui avion în aer este cauzată de curenții vântului vortex. De regulă, un zgomot obișnuit nu amenință cu nimic, iar în 9 din 10 cazuri avertismentul către pilot este doar o formalitate.

Sfat: Unele companii aeriene rambursează banii pasagerilor dacă își anulează zborul în ultimul moment din cauza aerofobiei. Pentru a face acest lucru, ei trebuie să prezinte un certificat medical de sănătate.

Trucul #10: Căutați ajutor profesionist

Urmați cursuri predate chiar de piloți

Dacă nu vă puteți depăși singur frica de înălțime, cereți ajutor de la un psiholog.Dar amintiți-vă că o singură conversație nu poate schimba radical situația și veți avea nevoie de un curs de terapie.

Specialiștii cu experiență folosesc simulatoare virtuale care vă permit să vă obișnuiți cu zborul în timp ce sunteți la sol - un sentiment de realitate este creat folosind o cameră special echipată și computere.Adesea, astfel de cursuri sunt predate de foști piloți și însoțitori de bord.

Sfat: pentru cei cărora le este greu să zboare, este mai bine să alegeți un loc lângă fereastră și să priviți mai des pe fereastră. Acest lucru vă va da senzația că aveți controlul asupra a ceea ce se întâmplă.

Când căptușeala se înalță spre cer, o persoană este înțeles copleșită de sentimente anxioase, deoarece este smulsă din habitatul său obișnuit.Această teamă se intensifică mai ales dacă zborul este pentru prima dată.

Nu te priva de plăcerile călătoriei cu avionul

Știrile triste și auto-inflația artificială se adaugă la tragedia situației: „Toată lumea zboară, dar, desigur, eu sunt cel care mă voi prăbuși”.

Majoritatea fricilor umane se formează ca urmare a ignoranței. De exemplu, multora dintre noi le este frică să zboare cu un avion și să intre în cabină acoperită de sudoare rece. Dacă ai ști mai multe despre viața în aviația civilă, ai înceta să fii nervos. Ne luăm libertatea de a umple acest gol și de a oferi informații despre siguranța zborului.

Potrivit statisticilor, călătoriile cu avionul sunt cele mai sigure

Cu toții suntem interesați de știri, așa că faptul de accidente frecvente pe autostrăzi nu ne poate scăpa atenției. Într-adevăr, rapoartele de trafic sunt pline de accidente, dintre care multe sunt fatale. În timp ce accidentele aviatice sunt extrem de rare, din anumite motive, știrile despre incidente care au avut loc pe cer sunt vehiculate cu o forță teribilă. Cu toate acestea, după cum înțelegeți, urcarea într-un avion este mult mai sigură decât plecarea într-o călătorie. Dacă te uiți la statistici, vei afla că șansa ca o persoană să moară într-un accident de mașină este de una din cinci mii. Șansa de a muri la bordul unui avion este mult mai mică: una din unsprezece milioane. Chiar și un fulger are șanse mai mari de a ucide o persoană.

Accidentele aviatice atrag o atenție intensă

Niciun canal TV sau publicație de știri nu va aduce știri despre un accident de mașină pe primele pagini ale ziarelor. Din păcate, astfel de incidente au devenit banale și șochează puțini oameni. Ar putea fi cazul unui accident de avion, care de multe ori atrage după sine declararea doliu național. Durerea umană este disproporționat de mare, deoarece un accident de avion ia viața a câteva zeci și chiar sute de pasageri. Această știre merită o atenție deosebită, scufundă oamenii în șoc, poate fi exagerată îndelung, făcând ghiciri asupra motivelor care au dus la tragedie. Astfel, deși există doar câteva accidente de avion izolate în întreaga lume în fiecare an, omul obișnuit are impresia că accidentele aviatice au loc în mod regulat.

Zborul devine mai sigur în fiecare an

La mijlocul secolului al XX-lea, când călătoriile cu aerul de pasageri tocmai se dezvoltau ca industrie, accidentele mortale au avut loc în medie o dată la 200.000 de zboruri. De-a lungul anilor, designerii de aeronave au îmbunătățit modelele de aeronave, introducând tot mai multe măsuri care vizează siguranța pasagerilor. Toate acestea au dus la faptul că transportul comercial a devenit acum mai sigur, ceea ce este confirmat de statistici. În zilele noastre, accidentele mortale pe cer au loc în medie o dată la două milioane de zboruri.