Εβδομάδα. Πώς να περάσετε διακοπές στο σπίτι: Είναι τόσο βαρετό; Αναψυχή με όφελος για τα αριθμητικά στοιχεία

Διακοπές - Η εκδήλωση είναι πολυαναμενόμενη και δεν είναι μόνο ευχάριστη να το ξοδέψετε, αλλά και με το όφελος. Μάθετε να ξεκουράζετε πολύ πιο δύσκολο από το να μάθετε πώς να εργαστείτε, παρόλο που ακούγεται κάπως περίεργο. Το έργο συνεχίζει τον τόνο όλο το χρόνο και συνεπάγεται ένα σύνολο στερεοτυπικών ενεργειών - κάποιος είναι ελαφρώς ευρύτερος, κάποιος έχει ήδη. Και ξαφνικά ένα ζευγάρι ελεύθερων εβδομάδων, που πρέπει να ζουν με κάποιο τρόπο διαφορετικά. Αλλά πώς να χαλαρώσετε στις διακοπές; Τι γίνεται αν το σώμα και η ψυχή έχουν μάθει να χαλαρώσουν;

Πώς να μάθετε να χαλαρώνετε και να χαλαρώσετε

Για τους σύγχρονους μας, πλήρως ξεκούραση είναι πραγματικά ένα πρόβλημα. Ακόμη και ένας ειδικός όρος εμφανίστηκε: Κοινωνική ατμοσφαιρική υστέρηση - αποτυχία φυσικών βιορυθμών στους κατοίκους των megacities, αναμειγνύονται σε ένα ολόκληρο και έργο, και ένα σπίτι και ξεκούραση. Υπήρχαν όπως ήταν: Το Sun Village - οι άνθρωποι κοιμούνται. Σήμερα, η μέρα της ημέρας μπορεί να διαρκέσει μέρα.

Υπολογιστής στο σπίτι και στο γραφείο, το smartphone στη μεταφορά - σύγχρονα μέσα επικοινωνίας αύξησε την εργάσιμη ημέρα σε δύο, και ακόμη τρεις φορές. Όλοι έχουμε γίνει ομήρους για να δουλέψουμε όλο το εικοσιτετράωρο. Και αυτό δεν είναι πάντα χρήσιμο.

Οι χρόνιοι εργάτες που έχουν μάθει να χαλαρώσουν είναι εύκολο να υπολογιστούν σε ζοφερή, έντονη. Σχεδόν δεν χαμογελούν, υπάρχουν λίγα χαρά στη ζωή τους, είναι άκαμπτες και δεν είναι σε θέση να δουν στην κακή συγκέντρωση ενός θετικού. Λοιπόν, αν τελειώσουν τα επιβλαβή συμπτώματα σε αυτό. Στο επίπεδο του σώματος, τα ελλείμματα αναψυχής μπορούν να εκδηλωθούν με τη βιορυθμία: αϋπνία τη νύχτα, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κακή όρεξη, γεμάτη αδιαφορία για το τι συμβαίνει γύρω.

Σήμερα είναι αρκετά σοβαρό να μιλάμε για μια νέα ασθένεια - Σύνδρομο έλλειψη ανάπαυσης. Και χωρίς αυτό, το σώμα ζει σε σταθερό άγχος, "κάθεται" ανοσία, λιώνει ζωτικότητα. Εξ ου και η επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών, των συχνών κρυολογημάτων και ακόμη και η αναγέννηση καλοήθων όγκων σε κακοήθη. Τέτοιες περιπτώσεις βρίσκονται τώρα, δυστυχώς, όλο και πιο συχνά.

Τρία λάθη των παραθεριστών

Ωστόσο, ο δανεισμός στις διακοπές δύο φορές το χρόνο δεν εγγυάται μια νέα ματιά στον κόσμο και την όμορφη ευεξία. Και εργατικό, και με μέτρο, ένας εργάτης εργατικού πολίτη συχνά κάνει τα ίδια λάθη, διασχίζοντας ολόκληρη την έννοια των ημερών διακοπών.

• Πως?! Έχετε πάει ποτέ στα σφάλματα;

Οι μνήμες κάποιου άλλου θα οδηγήσουν τις δικές μας επιθυμίες. Επιλέγοντας μια διαδρομή για διακοπές, ένα άτομο αντανακλά: είτε μπορεί να καυχηθεί από αυτά πριν από τους φίλους. Πηγαίνει στο Παρίσι, επειδή αυτή η σεζόν είναι μοντέρνα, αν και χρειάζεται ανάπαυση σε ένα εξοχικό σπίτι στην όχθη του ποταμού. Στο τέλος, ξεκουράζοντας κάποιον, και όχι για τον εαυτό σας.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τον ενθουσιασμό μαγειρέματος στους πνευματικούς επαγγελματίες - οι άνθρωποι πηγαίνουν στην Ινδία και το Νεπάλ, παρά την πιο πνευματική ανάπτυξη στην πλειοψηφία, δυστυχώς, δεν συμβαίνει. Μετά από όλα, κινείται από τους ανθρώπους όχι μια εσωτερική ώθηση, αλλά η επιθυμία συμμόρφωσης με το μοντέρνο πρότυπο. Και η πλήρης ανάπαυση και η χαλάρωση δεν το δίνει ποτέ.

• Ποιοι είναι όλοι αυτοί οι άνθρωποι;

Κακή εταιρεία σε διακοπές - τα χρήματα που ρίχνονται στον άνεμο. Η ανάπαυση σε ένα ξενοδοχείο πέντε αστέρων στα νησιά των ωκεανών μπορεί εύκολα να δηλητηριάσει το κακό χτύπημα του φίλου-σύντροφος ή το γκρίμι του φίλου. Μην σύρετε με τον εαυτό σας στο θέρετρο ενός ατόμου που βαρεθεί και βελτιώνει ολόκληρο το χρόνο εργασίας. Είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε από την πλακόστρωτη σχέση, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την επικοινωνία με τις προσωπικότητες που έχουν θλιβερές σκέψεις και αντιπαθεί.

• Δεν υπάρχει Wi-Fi;

Ένα άλλο κλασικό λάθος των παραθεριστών είναι να πάρετε ένα φορητό υπολογιστή στο θέρετρο, να πάτε τακτικά online, να ελέγξετε το ταχυδρομείο, να απαντήσετε κλήσεις και να καλέσετε το ίδιο το γραφείο. Είναι καλύτερα τότε οι διακοπές καθόλου δεν πηγαίνουν παρά να αποσπούν συνεχώς την επίλυση των θέματος εργασίας.

Πώς να χαλαρώσετε στις διακοπές

Με ανάπαυση, όλα θα λάβουν χώρα αν φροντίζετε το σώμα και την ευημερία, τα συναισθήματα και τη διάθεση, τους ανθρώπους και τις σκέψεις που θα συνοδεύονται από. Το καλύτερο σώμα χαλαρώνει χάρη στην εναλλαγή των ρυθμών της δραστηριότητας και της παθητικότητας. Εκείνοι που πέρασαν όλο το χρόνο μετά τον υπολογιστή, συνιστάται να περάσετε τις διακοπές τους στα βουνά, να κάνουν ενεργά αθλήματα. Το ίδιο που φοριέται ως ένα τεράστιο, έχει νόημα να τεντώσουν την παραλία και να σκεφτείτε αιώνια. Αλλά σε κάθε περίπτωση, σε διακοπές, δεν χρειάζεται να φορτώσετε τις αντανακλάσεις της κεφαλής στις εργασιακές υποθέσεις και τις ανησυχίες. Το καθήκον σας είναι να απολαύσετε τις τρέχουσες στιγμές, την ομορφιά της γύρω φυσικής φύσης και να αποθηκεύσετε φωτεινές αναμνήσεις.

! Είναι σημαντικό να παρέχετε μια συναισθηματική ατμόσφαιρα διακοπών: είτε πρόκειται για ρυθμό ανακάλυψης με ενεργειακά κοκτέιλ - ή ιδιωτικότητα στην εταιρεία των πλησιέστερων ανθρώπων. Αν και η στενή και ηρεμία ατμόσφαιρα δεν είναι πάντα συνώνυμη. Εάν οι σύζυγοι δεν δηλητηριάσουν τη ζωή τους στην ατμόσφαιρα στο σπίτι, είναι πραγματικά σε θέση να ανανεώσει τη σχέση. Αλλά αν οι άνθρωποι έχουν κουραστεί ο ένας τον άλλον για ένα χρόνο, έχει νόημα να χαλαρώσετε.

Λοιπόν, αν οι διακοπές πραγματοποιούνται από τη θάλασσα ή το ποτάμι. Το νερό "ξεπλύνει" τα προβλήματα και καθαρίζει τις σκέψεις και στο τέλος θα έχετε κάθε ευκαιρία να αισθανθείτε ανάπαυση.

Αναψυχή με όφελος για τα αριθμητικά στοιχεία

Σε διακοπές μπορείτε να χαλαρώσετε, μην αρνείται τον εαυτό σας τίποτα και να φέρει στο σπίτι τα τρία πρώτα από τα επιπλέον κιλά, και επιπλέον και δυσάρεστη με τη ζωή. Και μπορείτε να έρθετε, εκπλήσσοντας όλους με μια ελαφρότητα, τη νεολαία και θετική.

Θάλασσα και παραλία - Συμμάχοι σας!

Μπορείτε να περάσετε χρόνο στην παραλία με διαφορετικούς τρόπους. Εάν είστε τόσο αποτυχημένοι σε μια ξαπλώστρα για μερικές ημέρες και από την αδράνεια των οστών, στη συνέχεια ενεργοποιήστε το ενεργό υπόλοιπο εδώ στην παραλία!

Πρώτον, η κολύμβηση είναι διπλάσια από την εκπαίδευση στη γη. Προσπαθήστε να κολυμπήσετε πολύ, στο νερό, σκληρές ασκήσεις όπως οι μάσκες, τα χέρια, στροφές, βουτιά με μια μάσκα, άλμα στα κύματα. Εάν έχετε "All Inclusive", μην χάσετε τις τάξεις στην πισίνα με ένα animator. Σε γενικές γραμμές, απολαύστε την απαλή θάλασσα ή τον ωκεανό, αλλιώς γιατί ήταν τόσο πολύ για να πάει σε αυτόν!

Δεύτερον, αν ενδιαφέρεστε για την ομορφιά σας, στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα εξαφανίσετε στην παραλία, αλλά το αφιερώστε, για παράδειγμα, κοιμηθείτε. Και αυτό σημαίνει ότι το πρωί θα σιγουρευτείτε νωρίς. Γιατί, με τις πρώτες ακτίνες του ήλιου, μην πηγαίνετε στο πρωινό τζόκινγκ στον βυθό της θάλασσας. Ή να εκτελέσετε το πρωί γυμναστική. Με την ευκαιρία, κολυμπήστε το πρωί είναι πολύ πιο χρήσιμη για την υγεία.

Επισυνάψτε τη σύμβαση!

Το κεφάλι περιστρέφεται από τις γαστρονομικές απολαύσεις, ειδικά όταν έχετε περιοδεία με ένα πακέτο "all inclusive" και άλλα, σαν να συμβουλευτείτε, απορροφούν τα πάντα σε μεγάλες ποσότητες. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι λειτουργεί για φθορά, χωρίς να έχει χρόνο να αφομοιώσει όλα τα νέα τμήματα. Επιπλέον, στις διακοπές, οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι συνηθισμένοι να περιορίζονται στον αλκοόλ - ένα ποτήρι μεσημεριανό και ένα ζευγάρι-τριπλό για δείπνο είναι ιερό!

Και είναι πολύ δύσκολο να παρακολουθείτε το ποσό όταν πρόκειται για τοποθεσίες μπύρας με αλατισμένα θαλασσινά. Με την ευκαιρία, το αλκοόλ προμηθεύει σχεδόν δύο φορές περισσότερες θερμίδες από τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, ενώ δεν υπάρχουν θρεπτικά συστατικά. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά τις απεριόριστες και τακτικές λωρίδες, η μέση σας προσθέτει εκατοστά. Πώς να αντισταθεί;

Αρκεί να φάτε στη συνήθη λειτουργία - τρεις φορές την ημέρα, έτσι ώστε να μην λιμοκτονούν και να μην υπερκατανάλωση. Και σταματήστε να αφήνετε το σάλιο στο ιστιοπλοΐα πέρα \u200b\u200bαπό τους δίσκους με σελίδες, καραβίδες και εκκλησία και να πάρετε την παραλία στο beach-self-banner σε περίπτωση πεινασμένης. Αυτό που πραγματικά πρέπει να είσαι στη θερμότητα στην παραλία, οπότε είναι καθαρό πόσιμο νερό. Εάν προγραμματιστεί μια μακρά εκδρομή ή ένα ταξίδι, αρπάξτε το μείγμα καρύδια και φρέσκα φρούτα ως σνακ.

Εάν χαλαρώσετε στο πρόγραμμα "Όλα περιλαμβάνονται", χρησιμοποιήστε ένα μικρό τέχνασμα - δοκιμάστε αυτό που ποτέ δεν διαγράφονται (προσπαθούν και δεν τρώνε όλο το τμήμα) και αγνοούν τα συνηθισμένα πιάτα, ακόμα και αν τα αγαπημένα σας εστιατόρια. Μπορείτε να τα παραγγείλετε στο σπίτι. Όσον αφορά το αλκοόλ, θα υπάρχει μόνο μετριοπάθεια και η επιθυμία να πάρει ευχάριστες εντυπώσεις και αναμνήσεις από την αναψυχή και όχι έναν πονοκέφαλο.

Και τέλος, δύο ακόμη συμβουλές από την κατηγορία "Πώς να χαλαρώσετε στις διακοπές":

1. Μην αναβοσβήνετε τις διακοπές σας - δεν πρέπει να υπερφορτώσετε τον εαυτό σας με το υπόλοιπο τις πρώτες μέρες. Είναι πολύ πιο χρήσιμο σε όλες τις αισθήσεις για να περάσουν την περίοδο προσαρμογής στη θάλασσα, τίποτα δεν γίνεται, κλίμα, χρονική μετατόπιση κλπ.
2. Μην πέσετε στην εργασία μετά την ανάπαυση - αντίστροφη προσαρμογή για να βλάψετε. Πάρτε μια φωτογραφία και ένα βίντεο που δημιουργούνται σε διακοπές, μοιραστείτε τις εντυπώσεις σας με τους φίλους σας, εκτείνονται όσο το δυνατόν περισσότερο τις αναμνήσεις σας για ανάπαυση.

Καλές διακοπές!

Περιμένουμε διακοπές με ανυπομονησία, προετοιμασία και οικοδομήσουμε σχέδια, θέλουμε να χαλαρώσουμε ώστε να ήταν αρκετό για ένα χρόνο μπροστά! Και τελικά προσπαθούμε να κλείσουμε πολλές ερωτήσεις ταυτόχρονα, οι οποίοι δεν ανέχονται καταθέσεις, σε διακοπές τακτικά ελέγχουν τακτικά ταχυδρομείο εν αναμονή των επειγόντων αιτήσεων και αμέσως ανακαλύπτουμε μια τέτοια συσσωρευμένη υποθέσεις, η οποία περιλαμβάνεται στο Εργαστείτε αμέσως με διπλή επιμέλεια και πλήρη ανακύκλωση των συσσωρευμένων δυνάμεων. Ως αποτέλεσμα, την τρίτη ημέρα μετά τις διακοπές φαίνεται ότι δεν ήταν καθόλου.

1. Ξεχάστε την εργασία

Καθόλου. Στην ιδανική περίπτωση, φυσικά, προετοιμαστείτε εκ των προτέρων και να μην αφήνετε τις τελευταίες μέρες πριν από τις διακοπές πολλές ημιτελή υποθέσεις, έτσι ώστε χωρίς τα νεύρα να συλλέγουν βαλίτσες και να αγοράσουν χαστούκια παραλίας. Αλλά αν δεν κατάφερε να ολοκληρώσει το πιο βασικό και να μεταβιβάσετε το υπόλοιπο για το χρόνο των διακοπών σε συναδέλφους και σε οποιεσδήποτε συνθήκες μην εγκαταλείπετε το μήνυμα Ενημερώστε το μήνυμα εργασίας ή απαντήστε στην κλήση εργασίας. Η ανάπαυση, επίσης, θα πρέπει να είναι σε θέση να χαλαρώσει. Για την αποτελεσματική ανάπαυση, είναι σημαντικό όχι μόνο να αλλάξετε την κατάσταση, αλλά και να ξεχάσετε εντελώς τις εργασιακές υποθέσεις. Ο εγκέφαλός μας απαιτεί χρόνο για να μεταβεί σε λειτουργία ανάπαυσης και μια περιοδική επιστροφή στις σκέψεις σχετικά με την εργασία παρεμβαίνει σε αυτή τη φυσική διαδικασία. Εάν η εργασία είναι ένα στερεό, εξακολουθείτε να μην το αποφασίζετε από αυτό, και αν κάτι δεν είναι σοβαρό, τότε είναι πολύ δυνατόν να δώσετε εντολή σε κάποιον άλλο ή να περιμένετε το τέλος του υπόλοιπου.

2. Μιλήστε μακριά

Όταν έχουν προγραμματιστεί μόνο δύο εβδομάδες για διακοπές, θέλω να βάλω ένα μέγιστο υπόλοιπο, συναισθήματα και εκείνες τις προσωπικές υποθέσεις που δεν έχετε χρόνο να κάνετε σε λειτουργία εργασίας. Αλλά όχι λιγότερο σημαντικό για αυτό το κορεσμένο πρόγραμμα περιπέτειας περιλαμβάνουν έναν υποχρεωτικό μακρύ ύπνο. Διαφορετικά, στο τέλος των διακοπών, κινδυνεύετε να επιστρέψετε σε όλη την αποσκευή των συναισθημάτων και τις ενδιαφέρουσες ιστορίες, αλλά εντελώς χωρίς δύναμη. Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει μια φυσιολογική ανάγκη για ανάπαυση και τα κόμματα μέχρι το πρωί και η μακροπρόθεσμη ποδηλασία σε όμορφα μέρη της έννοιας αυτής της ανάπαυσης δεν περιλαμβάνεται. Για να επαναφέρετε τη δύναμη που πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Τουλάχιστον αυτές οι δύο εβδομάδες στη σειρά.

3. Δείτε νέα και όμορφη

Δυστυχώς, δεν είμαστε πάντα διακοπές σε νέες πόλεις και χώρες. Μερικές φορές πρέπει να το πάρει για να ολοκληρώσει τις επισκευές, να περάσει εξετάσεις ή να φροντίσει για έναν άρρωστο συγγενή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι διακοπές είναι πιο απαραίτητες από την ευκαιρία να χαλαρώσουν. Αλλά προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον μια μέρα ή λίγες ώρες για να επισκεφθείτε ένα νέο μέρος (γειτονικό αρχοντικό, άγνωστο σε σας περιοχή της πόλης, το θέατρο ή απλά ένα άνετο πάρκο που δεν είναι μακριά από το σπίτι). Αλλάξτε την κατάσταση και τις νέες εντυπώσεις τουλάχιστον λίγο, αλλά σας δώστε δύναμη. Και πάλι, δοκιμάστε σε αυτές τις λίγες ώρες αναζήτησης νέων αισθήσεων για να απορρίψετε εντελώς τις σκέψεις για τη ρουτίνα και στη συνέχεια την επόμενη μέρα, σίγουρα θα αγοράσετε σίγουρα σε έντονη και πλήρη!

4. Διασκεδάστε από την ψυχή

Μετά την απασχολημένη εργασία, μερικές φορές απλά θέλετε να πέσετε απλά από την πραγματικότητα, να κοιμηθείτε και να μην σκεφτείτε τίποτα. Μερικές φορές είναι απαραίτητο. Αλλά πολύ πιο αποτελεσματικά σε διακοπές εναλλακτική ανάκτηση και ενδιαφέρουσα ενεργή ανάπαυση. Μπορείτε, μεταξύ των τεμπέλης των διακοπών, να προγραμματίσετε χαλιά ποδηλασίας, παιχνίδια με φίλους στο πινγκ-πονγκ και μπάντμιντον, πάρτι σε κλαμπ, και μπορείτε να πάτε στο Lasilily-Active Travel, όπου δεν χρειάζεται να έρθετε με τίποτα και Το πρόγραμμα θα προγραμματιστεί ήδη εκ των προτέρων για εσάς. Για παράδειγμα, σε regats πλέουν! Εβδομάδα Yacht πάρτι Θα κάνετε ηλιοθεραπεία στα καταστρώματα του σκάφους το απόγευμα και αμέσως χορό το βράδυ στον ανοιχτό ουρανό, όταν δεν υπάρχει τίποτα εκτός από τη μουσική και τη θάλασσα. Και μεταξύ των μερών και το burr - κατάδυση με scuba, ψάρι και εξερευνήστε τους όμορφους κόλπους κατά μήκος της διαδρομής.

5. Βρείτε νέους φίλους

Εάν ταξιδεύετε μόνο σε ένα ταξίδι, δεν πρέπει να αναστατώσετε! Μετά από όλα, αυτή είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να εξοικειωθείτε με νέους ανθρώπους και να μάθετε πολλές ενδιαφέρουσες ιστορίες. Ναι, και όταν βρίσκεστε σε μια καλή εταιρεία, όλοι θα συναντηθούν ούτως ή άλλως, επικοινωνούν, να είναι ανοιχτά, να αναγνωρίζουν νέους πολιτισμούς και έθιμα και να αναζητήσουν νέους φίλους για ενδιαφέρον! Με αυτούς, τότε θα είναι πιο διασκεδαστικό να θυμάστε τις ιστορίες από το ταξίδι.

6. Επιστρέψτε στην πραγματικότητα σε αργή κίνηση

Οι διακοπές, όπως όλοι οι καλές, δυστυχώς, τελειώνει γρήγορα. Και όταν επιστρέφουν στα συνηθισμένα καθήκοντα εργασίας, είναι σημαντικό να το κάνουμε σταδιακά. Μετά από όλα, αν μεγαλώνετε δραματικά από τη θέση του αυτοκινήτου, θα σταματήσει. Έτσι, μαζί σας - αν αμέσως, όλες οι συσσωρευμένες δυνάμεις είναι στην εργασία, γρήγορα τα ξοδεύουν και αν προσθέσετε αργά το φορτίο, το επανασυναρμολογημένο στο συνηθισμένο καθεστώς θα είναι ευχάριστο και άνετο. Το πιο ήσυχο πηγαίνετε, τόσο πιο που θα πάρετε!

ΥΠΟ., Μ., Upater. σε συγκριση. Συχνά μορφολογία: (όχι) τι; Διακοπές, τι; Διακοπές, (βλ.) Τι; Διακοπές από το; Ευτυχισμένος, τι; για διακοπές. Mn. τι; διακοπές, (όχι) τι; Διακοπές, τι; Διακοπές, (βλ.) Τι; Διακοπές από το; Εβδομάδα, τι; Σχετικά με τις διακοπές 1 ... Επεξηγηματικό λεξικό Dmitrieva

Διακοπές για να φροντίσετε το παιδί - (γονική άδεια), το ψήφισμα της ηγέτης στην εργασία παρέχεται σε έναν από τους γονείς που φροντίζει το παιδί. Το μεγαλύτερο μέρος της Ευρώπης. Οι χώρες παρέχουν άδεια μητρότητας πριν και μετά τη γέννηση ενός παιδιού με εγγύηση για την τελευταία, επιστροφή στην εργασία, ... ... Λαοί και πολιτισμός

εβδομαδιαίος - Aya, Ω. 1. Ιδρύθηκε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ν. Διακοπές, όρος. Nova Travel. 2. Υπολογίζεται για μια εβδομάδα. Ν. Σχέδιο. Καμία εργασία. Ρολόι με εβδομαδιαίο φυτό. Ν. Pewy. 3. Λήψη για την εβδομάδα λόγω της εβδομάδας. Ν. Utya, κέρδη ... Εγκυκλοπαιδικό λεξικό

εβδομαδιαίος - Aya, Ω. 1) Συνεχής κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Διακοπές με λιοντάρι, όρος. Nova Travel. 2) υπολογίζεται για μια εβδομάδα. Σχέδιο λιονταριού. Καμία εργασία. Ρολόι με εβδομαδιαίο φυτό. Κοντά / λιοντάρι πίτα. 3) Λήψη για την εβδομάδα ... Λεξικό πολλών εκφράσεων

ΝΟΡΒΗΓΙΑ - Βασίλειο της Νορβηγίας, το κράτος στη βόρεια Ευρώπη, στο δυτικό τμήμα της σκανδιναβίας p oova. Το μέγεθος κατατάσσεται δεύτερο (μετά τη Σουηδία) ανάμεσα στις σκανδιναβικές χώρες. Η Νορβηγία ονομάζεται η χώρα του ήλιου των μεσάνυχτων, από το 1/3 της χώρας έγκειται με ... ... ... Εγκυκλοπαίδεια χρώμα

Νορβηγία - Βασίλειο της Νορβηγίας, κράτος στην S. Europe. Το όνομα από άλλα NORV. Ο Norreweg North Road ανήκε αρχικά στην παράκτια θαλάσσια διαδρομή, σύμφωνα με την οποία οι Νορμανδοί βγήκαν στα βόρεια. θάλασσες. Αργότερα ο τίτλος αυτός άρχισε να ορίζει την ακτή κατά μήκος ... ... Γεωγραφική εγκυκλοπαίδεια

εβδομαδιαίος - Aya, Ω. Συνεχίστηκε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Εβδομάδα. Εβδομαδιαίος || Υπολογίζεται για μια εβδομάδα. Εβδομαδιαίο σχέδιο. Εβδομαδιαία εργασία. Ρολόι με εβδομαδιαίο φυτό. || Έλαβε την εβδομάδα λόγω της εβδομάδας. Εβδομαδιαία αλιεία □ Όταν ... ... Μικρό ακαδημαϊκό λεξικό

Κωδικός Εργασίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας - Ο όρος αυτός έχει και άλλες έννοιες, βλέπε τον Κώδικα Εργασίας. Ομοσπονδιακός νόμος (Ρωσία) "Κώδικας Εργασίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας" Αριθμός: 197 FZ Έγκριση: Κράτος Duma 21 Δεκεμβρίου 2001 Έγκριση ... Wikipedia

Boos, Georgy Valentinovich - Georgy Valentinovich Boos Georgy Boos, 28 Σεπτεμβρίου 2009 ... Wikipedia

Μπουκάλι - Boos, Georgy Valentinovich Georgy Valentinovich Boos Georgy Boos, 28 Σεπτεμβρίου 2009 ... Wikipedia

Κέζ. - Ομοσπονδιακός νόμος "Κώδικας Εργασίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας" Αριθμός: 197 FZ εγκρίθηκε: το κράτος Duma 21 Δεκεμβρίου 2001 εγκεκριμένο: Συμβούλιο της Ομοσπονδίας στις 26 Δεκεμβρίου 2001 Υπογράφηκε ... Wikipedia

Βιβλία

• Όπου τα παλιά οστά βρίσκονται, Γκράγκιζερ ΑΗΚ. Οι εβδομαδιαίες διακοπές του Mitchell Mitchell ήταν σε θέση να περάσουν με ευχαρίστηση: να πάει στο κομμωτήριο, επισκεφθείτε τον οδοντίατρο, περιποιηθείτε τον εαυτό του με ψώνια. Αλλά με τις ανασκαφές στην περιοχή ... αγοράστε για 563 ρούβλια
• Όπου τα παλιά κόκαλα βρίσκονται, Ann Granger. Οι εβδομαδιαίες διακοπές του Mitchell Mitchell ήταν σε θέση να περάσουν με ευχαρίστηση: να πάει στο κομμωτήριο, επισκεφθείτε τον οδοντίατρο, περιποιηθείτε τον εαυτό του με ψώνια. Αλλά με τις ανασκαφές στην περιοχή ...

Στο θέμα "ανάπαυση στις διακοπές" στη χώρα μας κατά τη διάρκεια των χρόνων της Σοβιετικής εξουσίας, πολλές καρικατούρες, ανέκδοτα, παροιμίες. Το θρίαμβο της δημοκρατίας και των ανθρώπινων αξιών θα έπρεπε να έχουν ωθήσει αυτό το πρόβλημα ή να λύσει εντελώς, αλλά δεν ήταν εκεί. Αποφασίσαμε να βοηθήσουμε τον σχεδιασμό των διακοπών και να μου πείτε σε αυτό το άρθρο, πώς να ξεκουραστείτε στις διακοπές και τι να κάνετε γι 'αυτό.

Αλλαγή αγάπης!

Όλοι έχουμε κερδίσει το αίμα μας ξεκούραση. Αλλά όλοι γνωρίζετε πώς να χαλαρώσετε σωστά; Το ανθρώπινο σώμα και η ανάκτηση των ψυχικών ικανοτήτων φέρνουν μια αλλαγή στην κατάσταση. Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει περισσότερες από μία φορές ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουν πώς να ξεκουραστούν σε διακοπές, να το φέρει απλά σε δύο εβδομάδες χωρίς δουλειά.

Πεσκεμπτική εργασία για μήνες, πολλές περιπτώσεις και ευθύνες, αλλά έρχεται ο μακρά αναμενόμενος χρόνος και οι δυνάμεις δεν αποκαθίστανται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς συνεχίζουν να ασχολούνται με το ίδιο πράγμα που έγινε κατά τη διάρκεια της εργασίας. Η πλήρης μεταφορά της ροής ροής εργασίας δεν συμβαίνει φυσικά, αλλά οι συνήθειες παραμένουν. Αντί για διακοπές, διακοπές και αναψυχή ενός ατόμου μετατρέπονται σε παρόμοιες καθημερινές.

Σε τρελό ρυθμό

Το ρυθμό της ζωής ενός σύγχρονου μέσου κατοίκου των πόλεων δεν μπορεί να καλείται μετρημένη. Είναι απαραίτητο να μεγαλώσετε νωρίς με το κρεβάτι, να βάζετε τον εαυτό σας με τη σειρά, βιασύνη στο χώρο εργασίας. Στην υπηρεσία που πρόκειται να προγραμματίσετε και, στη συνέχεια, τρέξτε στο σπίτι, σκεφτείτε τα θέματα των νοικοκυριών σας. Σε κάθε στάδιο υπάρχει μια βιασύνη.

Για το Σαββατοκύριακο πρέπει επίσης να έχετε χρόνο να κάνετε πολλά, γιατί σε μια εβδομάδα πολλά πράγματα συγκεντρώθηκαν σε μεγάλο αριθμό. Ο υπόλοιπος χρόνος δαπανάται για την επίσκεψη φίλων, πολιτιστικών εκδηλώσεων ή διασκέδασης.

Ο εγκέφαλος πρέπει να πέσει έξω. Πρέπει να χειριστεί πολλά αιτήματα, να αποθηκεύσει και να εξαγάγει μια δέσμη ωφέλιμων πληροφοριών, φροντίζει για τα μελλοντικά σχέδια. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, γεμάτη ανάπαυση δεν συμβαίνει.

Ένα ταξίδι στη ζεστή χώρα, όπου η θάλασσα, ο ήλιος και η άμμος λαμβάνουν χώρα σε σκέψεις για το μέλλον. Έχοντας βιασύνη στο αεροδρόμιο, τότε στο ξενοδοχείο. Κάθε μέρα, οι εκδρομές σε εκδρομές ή βόλτες σχεδιάζονται για να εξοικειωθούν με τα μέγιστα αντικείμενα στον ελάχιστο χρόνο. Οι άνθρωποι βιάζονται, τα σχέδια χτυπούν κάτω, το άγχος συσσωρεύεται. Προβλήματα κλιματικής αλλαγής, καμένη πλάτη, δηλητηρίαση προϊόντων, απώλεια και κλοπή των πραγμάτων.

Γιατί τα μέλη των διακοπών διαδίδουν το ρυθμό της ζωής τους τη στιγμή των διακοπών και δεν καταλαβαίνουν πώς να χαλαρώσουν σωστά; Υπάρχουν διάφοροι αντικειμενικοί λόγοι.

Ονειρευόμαστε να απαλλαγούμε από τη μονοτονία της ζωής και να βρούμε νέες εντυπώσεις. Αλλά δεν έχει άλλη στιγμή, και πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάθε ευκαιρία. Η κίνηση διεγείρει και απλό "δέλεαρ" φέρνει πλήξη.

Με τέτοια δραστηριότητα, δεν θα είναι καλό να ξεκουραστείτε. Μαζί με μια μάζα νέων εντυπώσεων, το άγχος και το άγχος θα συσσωρευτεί. Ως φως, το οποίο είναι το τσίμπημα για χρόνια, και στη συνέχεια ξαφνικά γίνεται η αιτία της κατάθλιψης και των προβλημάτων υγείας.

Για να χαλαρώσετε καλά στις διακοπές, επιβραδύνετε το ρυθμό αυτή τη στιγμή. Ως αποτέλεσμα, θα εμφανιστεί η πνευματική ισορροπία και βελτιώνεται η υγεία.

Γιατί χρειάζεστε διακοπές σε διακοπές;

Η τραγωδία μας είναι ότι δεν γνωρίζουμε πώς να σταματήσουμε. Κάθε μέρα πρέπει να περιστρέψετε, όπως ένα σκίουρο σε έναν τροχό, που περιβάλλεται από ανησυχίες και προβλήματα. Διακοπές και αναψυχή ενός ατόμου και εφευρέθηκαν έτσι ώστε να καταφέρουμε να αποστασιοποιούμε και να μείνετε. Αντ 'αυτού, ορισμένοι βρίσκονται σε μια βιασύνη είναι ακόμα, και σε στιγμές ηρεμίας, ο εγκέφαλος του αλκοόλ σίγαση.

Ο διαχωρισμός της εργασίας και η ομάδα βοηθά να χαλαρώσετε για αρκετές εβδομάδες. Ωστόσο, δεν εξαλείφουν όλους τους τύπους δραστηριοτήτων. Περάστε ένα χόμπι χρόνο, πηγαίνετε για μια βόλτα, κολυμπήστε στη δεξαμενή, επισκεφθείτε τα πιο ενδιαφέροντα μέρη που έχουν μακρά σκέψη. Είναι μικρό: να μειώσετε το ρυθμό και να κάνετε τα πάντα ήρεμα.

Πώς να μάθετε να χαλαρώνετε;

• Με την προσέγγιση των πόρων των διακοπών, σκεφτείτε να αλλάξετε το ρυθμό ζωής. Αυτό, καταρχάς, αφορά τους ανθρώπους που παρουσιάζουν αυξημένη δραστηριότητα. Ρίξτε, περάστε χρόνο στην παραλία, βόλτα σε εκδρομές, απολαύστε τοπία, αλλά δεν ακολουθείτε τη συναισθηματική σας κατάσταση.
• Αρχικά, μια ήρεμη διακοπές μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, επειδή ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο για αναδιάρθρωση. Δώστε του λίγο χρόνο, και όλα θα λειτουργήσουν.
• Εάν η κύρια εργασία είναι συνδεδεμένη στον υπολογιστή, τότε ξεφορτωθείτε τον εαυτό σας από αυτό κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Αφήστε τα νέα και τα κοινωνικά δίκτυα να αρέσει χωρίς εσάς.
• Μην κάνετε σχέδια για το μέλλον. Για να γίνει αυτό, θα υπάρξει χρόνος αργότερα.
• Προσπαθήστε να οδηγήσετε λιγότερο, δώστε στο σώμα να σπάσει από το κούνημα. Το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες είναι ένα ισχυρό άγχος για ολόκληρο το σώμα. Δεν είναι απαραίτητο να αδειάσετε το μπαρ, ακόμα κι αν όλα περιλαμβάνονται.
• Για να ξεκουραστείτε καλά στις διακοπές, δεν είναι απαραίτητο να γυρίσετε ολόκληρο τον κόσμο. Το αίσθημα της χαράς από κάθε στιγμή της ζωής βρίσκεται στα βάθη της ψυχής μας και απλά κλειστά στην κορυφή της σταθερής τάσης, το άγχος. Παρακολουθήστε τους τόπους στους οποίους η ψυχή βρίσκεται και λαμβάνει ποιότητα, όχι ποσότητα. Μόνο ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε καλά στις διακοπές.

Πολλοί ενεργοί Ρώσοι, ιδιαίτερα νέοι, καθόλου, και στη συνέχεια προτιμούν να εγκαταλείψουν ένα καλπασμό στην Ευρώπη. Ωστόσο, τα αξιοθέατα των αξιοθέατων στο Rabid Pace δεν είναι πρακτικά διαφορετικά από την προβολή ντοκιμαντέρ. Ένα ενδιαφέρον τόπο απαιτεί αργή εμβάπτιση στην ατμόσφαιρα. Είναι απαραίτητο να τους απορροφά, να αισθανθείτε.

Η ομορφιά συναντά και μακριά από τις συνηθισμένες τουριστικές διαδρομές, μερικές φορές - δεξιά στη μύτη μας. Γιατί τα διαγράμματα για τα θαύματα άλλων ανθρώπων αν υπάρχουν τόσα πολλά;

Μην κανονίζετε τον αγώνα για νέες εντυπώσεις και πληροφορίες. Χαλαρώστε, δώστε στον εγκέφαλο της ανάπαυσης, περάστε το χρόνο στο σπίτι, με στενούς φίλους, να περπατήσετε υπαίθρια. Ξεχάστε τη βιασύνη και τα σχέδια για το μέλλον. Έχουμε ακόμα χρόνο να βιαζόμαστε, επειδή οι διακοπές είναι τόσο σύντομες.

Να είστε ευγνώμονες για ήρεμη λεπτά, δοκιμάστε, βρείτε ένα θετικό σε οποιεσδήποτε καταστάσεις και η ζωή θα γίνει πιο αρμονική και η υγεία είναι ισχυρή.