Cum să te relaxezi în cabana de vară. Cine nu știe să se odihnească nu poate lucra bine.

Stilul de viață modern necesită energie maximă, monitorizare constantă si atentie. Prin urmare, oamenii de afaceri suferă adesea de oboseală cronică. Unele probleme trebuie rezolvate imediat, așa că ne dedicăm complet problemelor de muncă și de familie. Întreaga zi trece într-o asemenea forfotă. Ziua următoare este și ea plină de evenimente, probleme care trebuie rezolvate urgent. Oamenii de afaceri au timp pentru toate, dar nu mai este timp pentru odihnă. Aceasta este oboseala cronică - un sindrom care trebuie tratat. La urma urmei, sarcina de putere și vigoare primită după odihna placuta, va avea un efect pozitiv asupra sănătății și performanței dumneavoastră.

Reguli de bază de odihnă

RELAXĂ-TE ÎNAINTE DE OBOSIT

Credeți sau nu, odihna necesită și putere. Nu ar trebui să vii acasă de la muncă obosit sau epuizat, astfel încât să nu mai rămână energie nici măcar pentru o simplă plimbare. Deci nu vă acordați o odihnă normală, corpul este în permanență stresat. Prin urmare, este necesar să lași forță pentru o plimbare, să citești sau să faci fitness. Nu poți să-ți dai toată energia să lucrezi, trebuie să te poți odihni.

Este mai bine să scapi imediat de puțină oboseală, deoarece va trece rapid și vă puteți face din nou treaba. Oboseala severă poate afecta sănătatea, iar consecințele vor dura mult timp pentru a face față.

Este necesară respectarea regimului de muncă și odihnă, adică odihnă înainte de apariția oboselii și nu după. În acest fel poți obține cea mai eficientă muncă, câștigi putere fără a te simți obosit pe tot parcursul zilei.

ODIHNA ESTE O SCHIMBARE A ACTIVITĂȚILOR

Această expresie este familiară pentru mulți. Are o bob rațională, așa că nu uitați întotdeauna să schimbați dacă începeți să obosiți.

Se crede că încărcătura asupra corpului nostru este distribuită în trei părți - Corp, Minte și Suflet. În funcție de tipul de activitate, una sau alta parte a corpului funcționează. Este necesar să te încarci pe etape, să împarți încărcătura asupra minții, sufletului și trupului, să o alterni pe parcursul zilei. Atunci nu te vei simți obosit, iar ziua de lucru va deveni o adevărată odihnă.

Este important să combinați munca intelectuală cu munca fizică. Diluează-ți întotdeauna activitatea cu exerciții, plimbări, exerciții. Deci creierul se va odihni, se va pregăti pentru o nouă etapă de lucru. Chiar și o schimbare de la o activitate intelectuală la alta poate oferi creierului odihna necesară. Diferite celule sunt responsabile de execuție tipuri diferite activitate, astfel încât această alternanță ameliorează și oboseala și permite nu numai odihnă, dar contribuie și la creșterea eficienței și a vigilenței mentale.

Somn sănătos

Cel mai bine este să dormi bine după o zi grea de muncă. Somnul readuce funcționarea sistemului nervos uman la normal, toate organele se odihnesc și se recuperează. Trebuie să adormi într-un mod natural, doar somnul sănătos are un efect pozitiv asupra organismului nostru. După numărul necesar de ore petrecute în pat, veți simți un adevărat val de forță și energie. Apoi toată munca se va face rapid și ușor.

Principala problemă a somnului sănătos este o rutină zilnică perturbată. Dacă preferați să vizionați un film noaptea în loc să mergeți dormi la ora stabilită atunci îți poate afecta negativ sănătatea. Poate că acum câțiva ani ați îndurat perfect plimbările nocturne și discotecile, nopțile nedormite. Și acest mod de viață nu a afectat starea de sănătate sau aspectul. Dar după câțiva ani, puteți vedea că stilul de viață de noapte nu afectează în cel mai bun mod performanța și sănătatea. Este necesar să ai grijă de corpul tău, să-i oferi numărul necesar de ore de somn. Capacitatea de a te odihni noaptea este cheia veseliei.

Este nevoie de 7 până la 8 ore de somn pentru a te simți bine. Această cifră este diferită pentru toată lumea, unii pot dormi suficient în 5-6 ore. Uneori problema nu este timpul alocat somnului, ci calitatea acestuia. S-ar putea să ne acordăm destule ore, dar ne trezim constant noaptea, zvârcolindu-ne și întorcându-ne în pat mult timp. Există câteva sfaturi care vă vor ajuta să adormiți corect.

• Calitatea somnului depinde de sistemul nervos, dacă este agitat, va dura mai mult până adorm.
• O plimbare mai departe aer proaspat cu câteva ore înainte de culcare. Dușul este, de asemenea, liniștitor.
• Trebuie să dormi într-un pat confortabil pe lenjerie curată.
• Ajutor -> " Cum să adormi repede», « Cum să faci față insomniei» .

Un punct important care afectează calitatea odihnei este trezirea. De asemenea, trebuie să te trezești corespunzător pentru a te simți bine în timpul zilei. Nu ar trebui să te dai jos din pat imediat. Întinderea va ajuta la pregătirea corpului pentru muncă și la dispersarea sângelui. Acest lucru ar trebui făcut până la tremur (atenție la prietenii noștri mai mici, pisici și câini, cum se trezesc).

De multe ori obosim în mijlocul unei zile pline. Și puțini încearcă să facă față oboselii, de obicei oamenii așteaptă doar sfârșitul muncii pentru a se relaxa acasă. Dar trebuie să vă odihniți în timpul orelor de lucru pentru a vă folosi puterea mai eficient. Psihologii consideră că recuperarea corpului la locul de muncă este o parte importantă a zilei de lucru.

Mulți vor spune că deseori fac pauze, merg la un fumat sau beau cafea. Dar acest lucru nu este exact ceea ce are nevoie corpul nostru. La urma urmei, nu controlăm momentul acestor pauze, ele apar întâmplător. Dar odihna ar trebui să fie ritmată, corpul nostru percepe modul corect de lucru și se odihnește mai bine. Trebuie să-ți faci un program special, stabiliți timpul pauzelor, odihnește-te doar la intervale regulate.

Pauza de masă este un timp reglementat pentru odihnă, care este disponibil în aproape orice organizație. Este necesar să petreceți util această oră, să nu vă grăbiți înapoi la locul de muncă. Chiar dacă ai mâncat o masă rapidă, este mai bine să faci o plimbare sau să citești o carte. Ai tot dreptul să te odihnești.

O observație interesantă a fost făcută de psihoterapeutul Alexei Parshin. Vorbește despre călătoria lui în Italia.

„Prima vizită în această țară m-a surprins cu particularitățile muncii italienilor. Eram în laboratorul Universității din Verona, mă ocupam de treburile mele, dar deodată am văzut că colegii mei străini pleacă undeva. La început am crezut că este un incendiu. De fapt, s-au dus să bea cafea, pentru că pauza de la ora 11 este o oră de neclintit. La fel și prânzul la prânz. Italienii renunță la treburile lor pentru a oferi corpului puțin odihnă. Mai mult, aceste pauze au un efect benefic nu numai asupra sănătății lor, ci și asupra nivelului de trai. La urma urmei, oamenilor le pasă de ei înșiși, prin urmare, mai mult fericire în viața lor».

În timpul orelor de lucru, trebuie să stabiliți un mod rațional de lucru și să vă odihniți și să-l urmați. Știm cu toții că este bine pentru sănătatea noastră să ne odihnim după 50 de minute de lucru la computer. Mai mult, timpul de pauză ar trebui să fie de cel puțin 10 minute, sau chiar 15. Din păcate, foarte puțini oameni respectă această regulă. Adulții, în principiu, pot sta liniștiți la monitor timp de două ore, dar după aceea asigurați-vă că vă odihniți timp de 10 minute.

Vă puteți relaxa rapid prin simpla ștergere a feței cu apă rece. Acest lucru vă va ajuta să vă odihniți puțin. De asemenea, puteți respira corect timp de 8-10 minute. Respirațiile profunde vor permite oxigenului să pătrundă în fluxul sanguin, astfel încât acesta va pătrunde în creier și va contribui la activarea acestuia. Respirația poate fi combinată cu exerciții fizice. Este foarte important să aerisești în mod regulat biroul.

Una dintre problemele care ne chinuie la locul de muncă este somnolența. De multe ori vrem să dormim, dar încercăm depășește această dorință... De fapt, o jumătate de oră de somn după prânz este suficientă pentru organism. Puteți dormi liniștit în mașină dacă mai este timp după pauza de prânz. Acest lucru vă va afecta pozitiv performanța. Unele organizaţii au o linişte şi loc linistit unde nimeni nu va deranja. Acesta poate fi un loc grozav pentru a dormi în timpul zilei. Este important ca nimeni să nu vă deranjeze în timpul odihnei.

CREȘTEREA PRODUCTIVITĂȚII ÎN TIMPUL ÎNTRERUPERILOR

Nu intrăm imediat în lucru, eficiența sa este o curbă care tinde mai întâi în sus și apoi scade brusc. Munca ar trebui să ne intereseze, ar trebui să ne simțim motivați să o facem. Când suntem complet cufundați în proces, eficiența va crește rapid, dar apoi va scădea. În această perioadă, acțiunile apar mai mult prin inerție decât din interes, eficiența procesului de lucru se reduce semnificativ și apare oboseala. Un fenomen similar poate fi explicat folosind caracteristicile fiziologice ale corpului. Celulele corpului nostru trec prin două faze - excitare și inhibiție. În faza de entuziasm, ei primesc nutriția necesară, așa că la început munca va fi eficientă și nu ne vom obosi. Este important aici să simți acest moment, să treci la realizarea unei alte activități – muncă fizică sau psihică de altă orientare. După un timp, puteți reveni la sarcina inițială. Veți vedea că eficiența execuției este îmbunătățită. Mai mult, aceasta tehnica nu functioneaza daca comuti in momentul fazei de inhibitie, cand te-ai saturat de activitate, esti obosit. Apoi va dura mai mult timp pentru a vă odihni, din cauza oboselii, nu vă veți putea întoarce curând la această sarcină. Prin urmare, și eficiența va avea de suferit.

Cum să te odihnești corect după muncă

Oamenii de afaceri obosesc nu atât de efortul fizic, cât de munca mentală, munca emoțională și spirituală. Munca de birou practic nu duce la oboseală fizică. Dar din anumite motive ne odihnim ca și cum am fi obosiți fizic. Aceasta se numește iluzia oboselii fizice. Trebuie să-l combateți cu ajutorul activității fizice. Dacă după muncă te întinzi să te odihnești pe canapea, atunci va fi puțin avantaj de la o astfel de distracție. Mai bine să mergi la o plimbare cu bicicleta, să alergi câțiva kilometri, să înoți în piscină. Aceste exerciții vor arăta corpului că oboseala fizică era imaginară, că suntem plini de energie. După încărcare, sângele se va accelera, stagnarea va dispărea și veți simți un val de forță și un al doilea vânt.

O odihnă bună după muncă este o saună sau o baie de aburi. După abur parfumat și ceai delicios, cu siguranță te vei simți mai revigorat. O sesiune de masaj are, de asemenea, un efect bun asupra corpului. Dacă alegi un maestru bun, atunci un masaj relaxant îți va reda rapid puterea după o zi grea.

Acasă, puteți bea ceai delicios, care are un efect relaxant. De obicei este o infuzie de plante cu adaos de mentă și mușețel. Puteți cumpăra acest ceai la un magazin general sau o farmacie. O cană de infuzie parfumată te va ajuta să te relaxezi.

O altă opțiune de odihnă după muncă este o carte. Cititul are un efect calmant asupra sistemului nervos. Prin urmare, medicii recomandă să petreceți o jumătate de oră cu o carte înainte de culcare. Dar poți citi și seara, te va ajuta să te relaxezi.

Sâmbăta și duminica nu sunt zilele în care trebuie să vă supraîncărcați complet cu treburile casnice. Este mai bine să lăsați curățenia și așa mai departe pentru seara zilelor lucrătoare, să o faceți treptat. Dacă îi oferi o zi întreagă, atunci esența weekendului va dispărea. Una dintre zile ar trebui lăsată complet liberă, pe deplin dedicată odihnei.

Odihna adecvată în weekend afectează eficiența în zilele lucrătoare și eficiența activităților. Mai bine să petreci timp cu prietenii și familia, în aer liber sau la țară. Chiar și munca fizică în cabana de vară poate fi considerată parte a restului, mai ales dacă îți aduce plăcere. După un weekend ca acesta, te vei întoarce cu bucurie la muncă. Ar trebui să vă bucurați de activitățile de weekend. Mai bine să alegi o vacanță activă decât să stai întins inutil pe canapea la televizor. Această distracție fără sens nu face decât să intensifice apatia și letargia.

O opțiune bună pentru relaxare este o evadare culturală de weekend. Expozițiile, filmele sau spectacolele vă pot distrage atenția de la gândurile de lucru. Îți vor oferi o stare de spirit grozavă, comunicare cu prietenii și noi impresii... Mai mult, programul cultural este mereu variat; expoziții, spectacole și concerte au loc în toate orașele în weekend. Uitați-vă la afiș, veți vedea o mulțime de evenimente interesante. Și toate diferă în varietate. Poți merge la un film cu actorul tău preferat, la o expoziție de antichități, la un concert al unui grup talentat, la un spectacol de circ. Există multe opțiuni despre cum să vă odihniți corespunzător în weekend, cu siguranță nu vă veți plictisi.

Dar evenimentele culturale ar trebui să fie ca tine însuți, doar în acest fel pot deveni o odihnă cu drepturi depline. Dacă mergeți undeva pentru companie și nu vă place evenimentul viitor, atunci este mai bine să refuzați. Altfel, te vei plictisi toată seara. Atunci weekendul cu siguranță nu va aduce odihna dorită. Mulți oameni au prieteni care își impun constant părerile, aleg evenimente doar în funcție de preferințe. Este mai bine să renunțe imediat la compania lor. O seară plictisitoare va provoca oboseală.

Vacanța este un moment pe care îl așteptăm cu nerăbdare pe tot parcursul anului. Bunăstarea și performanța noastră ulterioară depind de asta. Se pare că trebuie să știi și să te relaxezi în vacanță. Este important de știut, cum să vă planificați și să vă organizați timpul liber.

Dacă nu tolerați o pauză de la muncă, vă este teamă să nu vă alăturați regimului, atunci nu ar trebui să luați toate zilele de vacanță deodată, dar trebuie să o împărțiți în mai multe părți. Mai mult, aceste piese ar trebui distribuite pe tot parcursul anului. Acest lucru te va face să te simți liber și împrospătat. Chiar dacă aveți propria afacere, care necesită monitorizare constantă, atunci o vacanță împărțită în părți nu va afecta desfășurarea afacerilor, ci vă va oferi putere și energie.

Unii decid să facă treburi majore casnice în vacanță, de exemplu, să facă reparații. Desigur, va fi mai rapid și mai convenabil, nu este nevoie să fii întrerupt pentru lucru, poți face totul într-un timp scurt. Dar această abordare are un impact negativ asupra sănătății. La urma urmei, vacanța este creată pentru a vă relaxa, pentru a vă acorda atenție. În acest moment aveți nevoie călătorie de călătorie, mergi la expoziții, vizitează orașele la care ai visat mereu, și nu tapet.

Dacă situația dumneavoastră financiară nu vă permite să vizitați țări străine, atunci restul potrivit se poate amenaja in tara. Și nu trebuie să fie reședința ta de vară. Aer proaspat, mâncat sănătos, calm și seninătate este ceea ce ai visat tot anul. O carte bună vă va însenina zilele la dacha. După o astfel de vacanță, vei câștiga imediat putere și energie.

Deși vacanța este o perioadă mult așteptată, uneori devine plictisitoare. Mai mult, o astfel de problemă, potrivit psihologilor, apare la mulți oameni. Este foarte frustrant când începi să numeri zilele pentru a merge la muncă. Această condiție poate fi cauzată de mulți factori. Vreme rea, țânțari, hotel groaznic, mâncare proastă și așa mai departe. Unele dintre aceste motive nu pot fi depășite, altele pot fi prezise și reasigurate.

• Trebuie să știi dinainte de câte zile ai nevoie pentru a avea o bună odihnă și relaxare.
• Există suficiente recenzii turistice despre stațiuni și hoteluri străine. Pentru a nu intra într-o situație neplăcută, trebuie să studiați cu atenție toate informațiile disponibile. Există liste de agenții de turism pe Internet, cu care este mai bine să nu contactați, există comparații ale companiilor aeriene. Toate acestea trebuie cunoscute dinainte.
• Toate activitățile dumneavoastră în stațiune trebuie să fie planificate. Face o listă locuri interesante pe care cu siguranță va trebui să-l vizitezi.
• Dacă stațiunea oferă tratamente corporale sau tratamente de wellness, precum băi minerale sau nămol terapeutic, atunci nu trebuie să le refuzați.
• Trebuie aleși și însoțitorii, nu toți prietenii sunt docili. Dacă nu doriți să ascultați plângeri toată vacanța, atunci trebuie să vă gândiți la companie.

Laptopul și actele de lucru trebuie lăsate acasă. Dacă aveți o problemă nerezolvată, atunci nu vă puteți încărca în vacanță cu ea. Este puțin probabil să veniți cu o soluție. Ar trebui să existe un beneficiu maxim de pe urma vacanței, altfel nu va avea niciun sens. Și va fi pur și simplu păcat să ciocănești timpul pentru care s-au cheltuit banii cu muncă.

Alegerea modului de odihnă adecvat în timpul vacanței depinde de natura muncii tale. Dacă stai la birou toată ziua, atunci este mai bine să alegi o activitate activă de vacanță. Activitatea fizică constantă în timpul orelor de lucru necesită odihnă liniștită... Aceasta poate fi cititul de cărți, vizionarea de filme, vizitarea expozițiilor. Dar să petreci tot timpul în patru pereți, de asemenea, nu merită, trebuie să te plimbi în aer curat.

Întotdeauna după ce ai început o vacanță, trebuie să dormi mult timp de câteva zile pentru a dormi suficient pentru tot timpul de lucru... Și dormi nu numai noaptea, ci și după-amiaza. Te poți relaxa, dar trebuie să te relaxezi. Petreceți mai mult timp pe jos în aceste zile. Deci organismul se va adapta la condițiile vacanței.

Odihna adecvată nu înseamnă lenevie constantă, vă puteți angaja într-o activitate viguroasă, în timp ce vă relaxați. Lucrați la cabana lor de vară, mergeți cu bicicleta sau drumeții, drumeții – toate acestea ne ajută să ne odihnim bine.

PREGĂTIREA PENTRU O VACANȚĂ ACTIVĂ

Activitățile de agrement necesită o pregătire specială. De obicei, vacanța în acest fel este petrecută de oameni deja dovediți, care știu în mod conștient ce fac. Ei sunt conștienți de pregătirea pentru o astfel de distracție.

Dar dacă ești o persoană nesportiva, dacă ai cedat în fața convingerilor cunoștințelor tale, așa că mergi într-o excursie pentru prima dată, atunci pregătirea este pur și simplu necesară pentru tine. Să mergi spontan într-o astfel de aventură poate fi periculos sau îți supraestimezi propriile puteri.

Trebuie să începeți pregătirea cu aproximativ o lună înainte de începerea drumeției. Ar trebui să vă pregătiți corpul antrenează mușchii, aleargă, fă exerciții. Specie activă sportul te va ajuta să te pregătești - poate fi schi, ciclism, jocuri în aer liber. O sală de sport va fi o bună pregătire.

Recreerea activă presupune activitate fizică și schimbări climatice. Dacă ați petrecut tot timpul la computer și apoi ați făcut o excursie fără pregătire, atunci sistemul cardiovascular poate începe să funcționeze defectuos. Efortul excesiv duce la umflare.

Dacă înainte de vacanță nu ați avut timp să vă pregătiți, atunci trebuie totuși să începeți, crescând treptat sarcina asupra corpului.

Și la final aș vrea să fac apel la cei care nu se pot imagina fără muncă. Vacanta nu este lenea și slăbiciunea, aceasta este o oportunitate de a reface rezerva de forță și vigoare. Dependenții de muncă ar trebui să-și amintească că lipsa odihnei îi afectează negativ nu numai pe ei, ci și pe familia, prietenii și pe cei dragi. Trebuie să te odihnești. Numai în acest fel puteți economisi energia pentru o muncă fructuoasă. Trebuie să vă puteți odihni corespunzător.

Aproape toți avem o cabană de vară sau ceva de genul - trebuie să folosiți acest loc în mod eficient. Cum să te relaxezi la țară cu beneficii pentru sănătate? Citiți despre asta astăzi pe site-ul pentru femei „Frumoase și de succes”.

Astăzi, mulți oameni percep greșit dacha ca pe un loc în care trebuie să lucreze: curăță ceva, fertilizează ceva, subțiază ceva, pictează ceva, curăță ceva. , într-un cuvânt (sau mai bine zis, trei). Cu toate acestea, vremurile se schimbă. Acum, cabana este un loc grozav de relaxare în orice moment al anului pentru orice număr de turiști.

La ce este bună dacha?

Odihna în țară este o mare oportunitate ia o pauză din agitația orașului... Este uimitor cât de mult poate obosi un oraș un om. Oh, aceste eterne ambuteiaje, zdrobirea din metrou, aglomerația de oameni în magazine, forfota constantă și furia generală!

La dacha, timpul curge diferit., nimeni nu aleargă nicăieri, nimeni nu strigă la nimeni... Har!

Plusul neîndoielnic este cost redus al cabanelor de vară... Adesea, odihnindu-ne la țară, trăim cumpătat și cheltuim mai puțin decât în ​​viața de zi cu zi.

Dacha dă sentiment de libertate... Și astăzi este foarte important să știi că ești liber să faci tot ce vrei. Că nimeni nu te va judeca. În oraș, suntem cu toții strânși în cadre strânse.

Căsuța de vară este o modalitate grozavă îmbunătățește sănătatea și întărește imunitatea(mai ales în ora de vara când poți exersa).

Cum să te relaxezi în țară în diferite perioade ale anului?

În general, dacha - loc frumos pentru relaxare. Dar ce poți face mai exact acolo în diferite perioade ale anului? Site-ul vă va spune ce și când:

• Vară- poate cel mai fertil anotimp pentru cabanele de vara. Pe lângă consumul intens de legume și fructe proaspete, vara la dacha puteți face plajă și înota, puteți face un grătar în aer liber, puteți juca jocuri sub aer liber mergând la plimbări lungi.
• Toamna dacha prezintă un interes deosebit pentru culegătorii pasionați de ciuperci. Mulți vin și să se relaxeze la dacha toamna din cauza atmosferei unice de calm și liniște.
• Iarnă- timp pentru schiori. Nu prea sunt locuri in oras unde sa se poata schia, dar cabana este ideala pentru asta! Poți merge la schi toată ziua în pădure, poți face oameni de zăpadă, poți merge la schi alpin - întindere!
• În primăvară multi merg in tara la pescuit. În plus, dacha primăvara este atractivă pentru persoanele predispuse la depresia de iarnă. Ce remediu mai bun pentru depresie ar putea fi, dacă nu privim trezirea naturii?

Dacha ca loc de singurătate

Mulți oameni folosesc dacha ca un loc care le permite să ia o pauză de la oraș și de la alți oameni, acolo unde pot pune-ti in ordine gandurile... Chiar așa este: la dacha poți comunica cu ceilalți atât cât vrei. Și nimeni nu are dreptul să te învinovățească pentru asta.

La dacha, ai ocazia să simți Singur cu natura... De aceea, vacanțele suburbane sunt atât de pasionate de oamenii cu profesii creative - artiști, scriitori și alții ca ei.

Cabana de vara ca loc pentru intreaga companie

Orice site web despre o reședință de vară va spune asta o casă în afara orașului - locul perfect pentru odihna in companie... Și toate de ce? Pentru că fiecare dintre noi este bucuros să se odihnească la țară din orașul plin de praf. Ce ar putea fi mai bine odihnaîmpreună cu prietenii tăi? Când nu poți să te prefaci că ești altcineva, când poți să te comporți așa cum vrei, când îi cunoști pe toți ca fiind fulgi? Și pe bună dreptate - nimic.

Prin urmare, trebuie să vă amintiți doar o singură regulă a vacanței însoțitoare de țară - ar trebui să inviti doar oameni cu adevărat apropiați și plăcuti la tine... Altfel, vei eșua, nu te vei putea relaxa și nu te vei odihni cu adevărat.

Cum să te relaxezi la țară cu prietenii? Există o mulțime de opțiuni! Acestea sunt drumeții masive la râu și o sărbătoare a burtei pe gazonul din apropierea casei și discoteci de noapte și numeroase jocuri în aer liber.

Dacha - locul perfect pentru organizarea de turnee sau turnee de poker. De asemenea, este important să rețineți o regulă: tot ce se întâmplă în țară rămâne în țară... Este o glumă, desigur, dar există ceva adevăr în ea - când ne întoarcem în mediul urban, devenim cumva oameni diferiți într-un mod incredibil.

Dacha este un loc plin de posibilități. Ar trebui să înțelegeți că relaxarea la țară nu înseamnă să petreceți timp cu plivitul. Relaxarea este o plăcere să petreci timp cu tine sau cu prietenii tăi într-un loc plăcut pentru tine. Odihna nu este o pierdere de timp, este timpul de care ai nevoie... Să-ți fie plăcut!

Copierea acestui articol este interzisă!!!

Dacha devine o adevărată priză pentru locuitorii orașului, oferind posibilitatea de a se bucura de aer curat și de un mediu confortabil, cu o vacanță plăcută și memorabilă fără cheltuieli financiare semnificative. Însă în timpul călătoriilor în familie, problema apare adesea atunci când copiii se plictisesc și trebuie să-și înfrunte rezistența. Într-adevăr, copiii din țară nu își pot da seama imediat ce să facă. Părinții pot ajuta cu asta, este suficient să folosiți destulă energie și imaginație - să dăruiți ședere plăcută tu și toți membrii familiei.

Petrecem timp cu beneficii - soluții interesante pentru timp liber și muncă

În primul rând, ar trebui să faci o listă cu lucrurile necesare care vor fi necesare în timpul călătoriei și odihnei. Dacă mergi la dacha pentru câteva zile, trebuie să iei cu tine vase, lenjerie de pat și insecticide.

Rareori, odihna la țară este completă fără grătar tradițional. Pentru a vă răsfăța familia cu un preparat delicios, ar trebui să cumpărați carne sau pește și să marinați. Dacă nu există grătar la dacha, puteți lua o versiune pliabilă cu dvs. Asigurați-vă că aveți grijă de cărbuni sau lemne pentru a face focul. Avem nevoie nu doar de carnea în sine, ci și de legumele, fructele, apă, cafeaua, ceaiul, prăjiturile, etc. corespunzătoare. Amintiți-vă că aerul liber trezește apetitul într-un mod uimitor, astfel încât surplusul de alimente cu siguranță nu va interfera.

Ar trebui să consideri program de divertisment pentru odihna la tara. Inclusiv, completați lucrurile cu echipament sportiv, rachete de badminton, o minge - jocurile active în aer curat ridică starea de spirit și apropie întreaga familie. De asemenea, jocurile sportive pot mulțumi oaspeții tăi, ajutând la găsirea unui cerc de interese.

Întotdeauna poți găsi mult de lucru la țară - ar exista o dorință. Desigur, este puțin probabil ca toată lumea să fie interesată să planteze cartofi sau să facă muncă obositoare, dar și copiii pot găsi o activitate utilă. De exemplu, puteți face amenajări și amenajări ale zonei înconjurătoare. Inclusiv o activitate destul de interesantă va fi plantarea de flori, decorarea site-ului. Dar nu uitați de precauțiile banale - acoperiți-vă capul cu pălării sau eșarfe, nu lăsați copiii să stea prea mult timp sub razele sufocante ale soarelui.

Un plus interesant la programul tău poate fi o excursie în pădure pentru fructe de pădure și ciuperci sau doar o plimbare prin cartier, culegând flori sălbatice.

Ideal - atunci când există un lac sau un râu în apropiere, vă puteți bucura de pescuitul calm aici și vă puteți bucura de o supă de pește minunată pentru cină.
Pentru fani odihnă activă plimbările cu bicicleta sunt grozave - făcând un tur al zonei. O călătorie ca aceasta vă poate întări mușchii și vă poate ridica moralul. O ședință foto pitorească pe fundalul naturii va fi o alegere memorabilă.

Avem grijă de copii - cum să nu ne plictisim în vacanța lor la țară

Înainte de o excursie în familie în țară, ar trebui să vă gândiți în avans la modul în care vă veți distra pe dvs. și întreaga familie. Adulții își pot petrece serile cu jocuri de societate, luând o pauză de la grijile cotidiene și lucrând în grădină. Nu uitați să luați echipament pentru jocuri active într-o călătorie. Este puțin probabil ca rachetele de badminton să aibă nevoie de mult spațiu în rucsac, dar în același timp vă vor permite să vă încălziți și să vă distrați cu utilizarea.

Un set de colț pentru copii în aer liber pentru o excursie la țară cu copii nu va strica. Toate elementele setului pot fi achiziționate separat - diverse case luminoase, leagăne, tobogane sunt disponibile astăzi. Pe site ar trebui să se asigure un loc pentru crearea unei lumi fabuloase pentru copii.

Tata poate construi o cutie de nisip pentru copil. Nu există dificultăți deosebite aici - este suficient să luați plăcile șlefuite și să construiți o structură din ele. Copiilor le place foarte mult să se joace în cutia cu nisip, iar dacă lângă ei sunt structuri amuzante sub formă de leagăn și o casă, atunci jocurile pot captiva copilul toată ziua.

Trebuie gândit că locul de joacă este perfect vizibil de la fereastra casei și din toate colțurile site-ului. Nivelăm suprafața și semănăm iarbă moale de gazon peste tot - cu excepția casetei de nisip.

În vara fierbinte, jocurile în piscină vor fi foarte distractive. Puteți alege o piscină compactă și puțin adâncă pentru copii. Este important de reținut că este strict interzis să lăsați copiii în piscină fără supravegherea unui adult.

La umbra copacilor, poti aseza un hamac, din care vei urmari copiii, rasfoind reviste si sorbind cocktailul tau preferat.

Dacă în apropierea cabanei de vară există un rezervor în care intenționați să înotați și să petreceți timp, ar trebui să pregătiți cercuri de înot și veste pentru copiii dvs. în avans. Pentru ca copiii să nu se plictisească pe plajă, poți lua cu tine câteva dintre jucăriile lor preferate.

La dacha veți găsi o cantitate imensă de legume și fructe proaspete, aer curat, pace și liniște. Desigur, pentru ca odihna de la cabana de vară să nu se transforme în muncă grea voluntară, ar trebui să vă alocați în mod rezonabil timpul personal și să încercați, dacă este posibil, mai mult și să nu vă jucați în permanență cu o lopată sau sapa.

Din anumite motive, mulți oameni încă asociază dacha exclusiv cu gătitul sau plivitul. Dar la țară poți fi atât distractiv, cât și interesant, și cu varietate maximă. De exemplu, dacă ești pasionat de amenajarea peisajului sau de cultivarea unor specii rare de flori, vei avea o mare plăcere de la cabana ta de vară. Ce poate fi mai bun decât odihna, direct legată de realizarea propriilor abilități și talente? În plus, cabana de vară este locul potrivit pentru a obține un bronz grozav. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să faceți plajă pe gazonul propriu sau pe un șezlong de două ori pe zi (și seara). Acest bronz va fi uniform și va dura mult mai mult decât un bronz de mare. O casă de țară este un loc grozav vacanta de familie... O excursie în dacha cu copii devine o aventură interesantă, iar mulți copii își amintesc că au petrecut la dacha ca fiind una dintre cele mai pline de evenimente și mai plăcute perioade ale lor.

Oamenii cu profesii creative pot combina perfect șederea în țară cu - de aceea artiștii sau scriitorii încearcă atât de des să petreacă timp în afara orașului, unde absența zgomotului și frumusețea naturii înconjurătoare fac posibilă concentrarea asupra propriei creativități. . Chiar și îndrăgostiții vacanță pe plajă pot petrece util timp la dacha, deoarece în apropierea satelor dacha există de obicei un rezervor (și uneori mai mult de unul). Și nu uitați că odihna în țară este în orice caz mult mai ieftină decât o călătorie în țări exotice, și nu necesită aclimatizare.

Videoclipuri similare

Surse:

• Agrement și recreere la țară: jocuri, vacanțe, distracție și distracție

Este doar un vis - să-ți echipați propria casă de țară! Câte oportunități există pentru o persoană creativă cu mâini de lucru. Nenumărat. Acum este momentul să te gândești la ce anume vrei să faci cu casa ta și să prioritizezi. Calculați-vă finanțele și costul materialelor pentru amenajarea unei hacienda, procedați de la rezultatul obținut - ce veți face și ce veți face, dar apoi.

Vei avea nevoie

• - Materiale de construcție;
• - mobila;
• - obiecte de interior.

Instrucțiuni

Semineu - ce poate fi mai bun pe vreme rece si umeda decat sa te relaxezi in fata focului?! V casa la tara un adevărat șemineu sau aragaz este indispensabil. Desigur, îl puteți construi, dar după ce ați studiat toate materialele, diagramele și această lucrare. Și este mai bine să inviți specialiști ca să nu te temi pentru viața ta și să nu regreti atunci energia irosită.

Când aranjați un șemineu, nu uitați de regulile de siguranță la incendiu și achiziționați toate dispozitivele necesare care vă vor ajuta să utilizați corect această piesă de mobilier confortabilă și fierbinte.

Toată lumea asociază ieșirea în natură cu prăjirea cărnii aromate, așa că asigurați-vă că faceți un foișor cu grătar pe site-ul din apropierea casei. Kebab nu va fi o problemă acum! Echipați foișorul cu bănci solide și o masă solidă, puneți o masă activă pe el și așezați vase de faianță pictate pe rafturi decorative din lemn. Așezați poteca care duce la foișorul dvs. confortabil cu piatră naturală sau cărămidă, plantați flori strălucitoare de-a lungul ei. Iată rețeta ta pentru weekendul sau vacanța perfectă.

„Numim acest geamăt un cântec...”

Ne odihnim la dacha -
Nu facem nimic:
Apoi ne jucăm cu o spatulă,
Apoi alergăm cu o găleată.

Dimineața devreme, ridicându-mă de pe canapea,
După ce am mâncat sandvișul de ieri
Mergem la fermă
Se numește grădină de legume.

Un pat la un pat, un pat de flori la un pat de flori,
Sunt căpșuni, aici sunt flori.
Ne uităm și un mic nenorocit
De la o asemenea frumusețe.

Și putem urmări mult timp:
Admiră și oftă
Numai că nu are sens din vederi,
Trebuie să începem să „arăm”.

Dar natura nu poate
Primește-ne cu fața nebărbierită.
Ochi la umbră, machiaj ușor,
Ridică-ți pieptul, respiră adânc,
Vom strânge cureaua mai strâns...
Pantofi - Lloyd, tinuta - Yves Saint Laurent,
Totul - la pământ fără defecte.

Acum putem în siguranță
Fără să se uite înapoi la vecin
Rupe filmul din sere,
Peste morcovi:
Îndepărtați-o, desfaceți-o cu dibăcie.
Și apoi sfeclă, salată (varză, castraveți,
rosii, ardei etc.)

Și cartofii deja așteaptă -
Tineri toata lumea este fericita
Dar Colorad este în cale -
Dungat, la naiba, bug
(aș înfige pe toată lumea în bot)
Vom colecta larvele
Și concediază-i pe toți, foc!

Fără teamă să se aplece jos
(indiferent cum vede cineva)
Adunați căpșunile într-un castron
Ca să nu se deranjeze nepotul.

Soarele o să doarmă acum,
Ne-am plictisit pentru o zi.
Nu e timp să bei apă
Și să ude răsadurile prea leneși.

Ascuns până la lacrimi:
Totul doare, spatele nu se îndoaie
Nu avem timp pentru vise de seară -
Totul va începe de la zero mâine.

Ne odihnim la dacha -
Nu facem nimic:
Deci haideți să ne împrietenim cu natura
Că nu suntem prieteni cu corpul!!!
01.2009

Recenzii

Dragă Serghei!
Creator multifațetat și talentat! Și constructorul, și grădinarul, și grădinarul și bunicul grijuliu. O persoană inteligentă și bună, un șef bun.
Câte mai poți enumera meritele tale!?
Despre viață, natură, om scrii cu dragoste și cunoaștere.
Poeziile tale sunt ușor de citit, de înțeles, melodice și reflectă realitatea, apropiată și familiară multor oameni.
Desenați foarte strălucitor, logic și precis linia poeziei de la început până la punctul culminant și până la sfârșit.
De fapt, nu toți oamenii din casele lor se bucură de șezlonguri, înoată în piscine, trage în ținte și mănâncă grătar.
Viața de zi cu zi și vacanțele multor locuitori de vară, de la zăpadă la zăpadă, sunt asociate cu munca fizică și psihică.
Ai reușit să povestești sincer, pitoresc, vesel și plin de umor despre deliciile și bucuriile vieții de vară la cabană.
Îți mulțumesc pentru plăcerea pe care o ai de la citirea poeziei tale și din conștiința că nu sunt singur pe această lume zdrobit și îmbunătățește în același timp sănătatea, îmbinând utilul cu plăcutul.
Vă doresc vreme bună, recoltă bogată, sănătate și succes creativ!
Cu respect, Tatiana.
16.06.2009

Audiența zilnică a portalului Potikhi.ru este de aproximativ 200 de mii de vizitatori, care în total vizualizează peste două milioane de pagini conform contorului de trafic, care se află în dreapta acestui text. Fiecare coloană conține două numere: numărul de vizualizări și numărul de vizitatori.