Săptămână. Cum să petreceți o vacanță la domiciliu: Este atât de plictisitor? Recreere cu beneficii pentru cifre

Vacanță - evenimentul este mult așteptat și nu este doar plăcut să-l cheltuiți, dar și cu beneficii. Învățați să vă odihniți mult mai dificil decât să învățați cum să lucrați, chiar dacă sună oarecum ciudat. Lucrarea continuă în ton tot anul și implică un set de acțiuni stereotipice - cineva este ușor mai larg, cineva are deja. Și dintr-o dată o pereche de săptămâni libere, care trebuie să trăiască într-un fel diferit. Dar cum să vă relaxați în vacanță? Ce se întâmplă dacă corpul și sufletul au învățat să se relaxeze?

Cum să învățați să vă relaxați și să vă relaxați

Pentru contemporanii noștri, complet odihnă este într-adevăr o problemă. Chiar și un termen special a apărut: Lagul de jet social - eșecul bioritmilor naturali la locuitorii megacuiților, amestecat într-un întreg și muncă și o casă și odihnă. A fost așa cum a fost: Satul Sun - oamenii dorm. Astăzi, ziua de zi poate dura o zi.

Computer la domiciliu și în birou, smartphone în transport - mijloace moderne de comunicare au crescut ziua lucrătoare în două și chiar de trei ori. Toți am devenit ostatici pentru a lucra în jurul ceasului. Și acest lucru nu este întotdeauna util.

Vârcolacul cronic care au învățat să se relaxeze este ușor de calculat în întuneric, intens. Aproape că nu zâmbesc, există puțină bucurie în viața lor, ele sunt inflexibile și nu sunt capabile să vadă în adunarea slabă a unui pozitiv. Ei bine, dacă simptomele dăunătoare se termină pe acest lucru. La nivelul corpului, deficitele de recreere se pot manifesta cu bioritmii: insomnie noaptea, somnolență în timpul zilei; Apetitul rău, plin de indiferență față de ceea ce se întâmplă în jur.

Astăzi este destul de serios să vorbim despre o nouă boală - sindromul lipsei de odihnă. Și fără asta, corpul trăiește în stres constant, imunitatea "stă", topind vitalitatea. Prin urmare, agravarea bolilor cronice, răceli frecvente și chiar renașterea tumorilor benigne în malignă. Astfel de cazuri sunt acum găsite, din păcate, din păcate, din ce în ce mai des.

Trei greșeli ale vacanților

Cu toate acestea, împrumutul în vacanță de două ori pe an nu garantează o privire proaspătă asupra lumii și bunăstării frumoase. Și Workaholic, și cu moderatie, un cetățean harnic face adesea aceleași greșeli, traversând întregul sens al zilelor de vacanță.

• Cum?! Ai fost vreodată la bug-uri?

Imatabilitățile altcuiva vor conduce dorințele noastre. Alegerea unui traseu pentru vacanțe, o persoană reflectă: dacă se poate lăuda cu ei în fața prietenilor. Se duce la Paris, deoarece acest sezon este la modă, deși are nevoie de odihnă într-o casă de țară pe malul râului. În cele din urmă, odihnindu-se pentru cineva, și nu pentru tine.

Același lucru se poate spune despre entuziasmul de gătit pentru practicienii spirituali - oamenii merg în India și Nepal, în ciuda creșterii spirituale ale majorității, din păcate, nu se întâmplă. La urma urmei, se mișcă de către oameni nu un impuls intern, dar dorința de a se conforma standardului la modă. Iar odihna și relaxarea deplină nu o dă niciodată.

• Cine sunt toți acești oameni?

Companie proastă în vacanță - bani aruncați pe vânt. Restul într-un hotel de cinci stele pe insulele oceanice poate otrăvi cu ușurință răul hiss al prietenului-companion sau mormantarea prietenului. Nu trageți cu dvs. în stațiunea unei persoane care a plictisit și a îmbunătăți întregul an de lucru. Este important să se odihnească de la relația pavată, să vă protejați de comunicarea cu personalitățile care au gânduri triste și disprețuitoare.

• Nu Wi-Fi?

O altă greșeală clasică a turiștilor este de a lua un laptop în stațiune, mergeți în mod regulat online, verificați poșta, răspundeți la apeluri și sunați la birou în sine. Este mai bine decât în \u200b\u200bvacanță, nu plecați decât distrage atenția în mod constant a soluționării problemelor de lucru.

Cum să vă relaxați în vacanță

Cu odihnă, totul va avea loc dacă aveți grijă de corp și bunăstare, emoții și starea de spirit, oameni și gânduri care vor fi însoțite de. Cel mai bun corp se relaxează datorită comutării ritmurilor de activitate și pasivității. Cei care au petrecut întregul an după calculator, este recomandabil să-și petreacă vacanța în munți, să facă sporturi active. Același lucru care a fost purtat ca un extraordinar, are sens să se întindă pe plajă și să se gândească la etern. Dar, în orice caz, în vacanță, nu trebuie să încărcați reflexiile capului asupra afacerilor și preocupărilor muncii. Sarcina dvs. este să vă bucurați de momentele curente, frumusețea naturii din jur și să salvați amintiri luminoase.

! Este important să oferiți o atmosferă de vacanță emoțională: fie că va fi ritm de descoperire cu cocktail-uri de energie - sau intimitate în compania celor mai apropiați oameni. Deși atmosfera aproape și calmă nu sunt, de asemenea, întotdeauna sinonime. Dacă soții nu-și otrăvesc viața în atmosfera de origine, este într-adevăr capabil să reîmprospăteze relația. Dar dacă oamenii sunt obosiți unul de celălalt timp de un an, este logic să se relaxeze.

Ei bine, dacă vacanța are loc lângă mare sau râu. Apa "înfruntă" problemele și curăță gândurile și, în cele din urmă, veți avea toate șansele de a vă simți odihnit.

Recreere cu beneficii pentru cifre

În vacanță vă puteți relaxa, nu vă refuzați nimic și aduceți acasă primele trei kilograme suplimentare, iar în plus și nemulțumirile cu viața. Și puteți veni, surprinzând pe toți cu o ușoară, tineret și pozitiv.

Sea și Beach - aliații tăi!

Puteți petrece timp pe plajă în moduri diferite. Dacă sunteți atât de eșecând într-un scaun de lounge pentru câteva zile și de la idleness a oaselor, atunci porniți restul activ chiar aici pe plajă!

În primul rând, înotul este de două ori mai mare decât formarea pe teren. Încercați să înotați foarte mult, în apă, exerciții dure ca măștile, mâinile, se întoarce, se scufundă cu o mască, sări pe valuri. Dacă aveți "all inclusive", nu pierdeți cursuri în piscină cu un animator. În general, bucurați-vă de Marea sau Oceanul blând, altfel de ce a fost atât de mult timp să mergeți la el!

În al doilea rând, dacă vă interesează frumusețea voastră, atunci în timpul zilei nu veți dispărea pe plajă, ci dedică-o, de exemplu, somnul de zi. Și asta înseamnă că dimineața te vei asigura devreme. De ce, cu primele raze ale soarelui, nu mergeți la jogging dimineața pe fundul mării. Sau să efectueze gimnastica de dimineata. Apropo, înotați dimineața este mult mai util pentru sănătate.

Achiziționați contractul!

Capul se rotește de la deliciile gastronomice, mai ales când aveți un tur cu un pachet "all inclusive" și alții, ca și cum ar fi conspirat, absorbi totul în cantități mari. Ca rezultat, stomacul funcționează pentru uzură, fără timp să digeră toate porțiunile noi. În plus, în vacanță, majoritatea dintre noi nu sunt obișnuiți să se limiteze în alcool - un pahar de prânz și un cuplu-triplu pentru cină este sfântă!

Și este foarte dificil să urmăriți suma în ceea ce privește siturile de bere cu fructe de mare sărate. Apropo, alcoolul furnizează aproape două ori mai multe calorii decât proteinele și carbohidrații, în timp ce nu lipsesc substanțele nutritive. Nu este surprinzător faptul că după Libiile nelimitate și obișnuite, talia dvs. adaugă centimetri. Cum să reziste?

Este suficient să mâncați în modul obișnuit - de trei ori pe zi, pentru a nu foame de foame și nu prea supraviețuiți. Și să nu mai lăsați saliva pe lângă tăvi cu o pagină, raci și biserică și luați pe plajă la plajă-auto-banner în cazul în care vă este foame. Ceea ce trebuie să fiți în căldură pe plajă, deci este apă potabilă curată. Dacă o excursie lungă este planificată sau o excursie, luați amestecul de piulițe și fructe proaspete ca o gustare.

Dacă vă relaxați pe programul "Toate incluse", utilizați un mic truc - încercați ceea ce nu au șters niciodată (încearcă și nu mănâncă toată porțiunea) și ignorați mâncărurile obișnuite, chiar dacă restaurantele dvs. preferate. Le puteți ordona acasă. În ceea ce privește alcoolul, va exista doar moderare și dorința de a obține impresii plăcute și amintiri din recreere și nu o durere de cap.

Și în cele din urmă, încă două sfaturi din categoria "Cum să vă relaxați în vacanță":

1. Nu vă puneți vacanța - nu trebuie să vă supraîncărcați cu odihnă în primele zile. Este mult mai util în toate simțurile pentru a trece perioada de adaptare la mare, nimic nu este făcut, climă, schimb de timp etc.
2. Nu cădeți la lucru după odihnă - adaptarea inversă la rănire. Faceți o fotografie și un videoclip creat în vacanță, împărtășiți impresiile cu prietenii, extindeți cât mai mult posibil amintirile dvs. de odihnă.

Sărbători fericite!

Așteptăm o vacanță cu nerăbdare, pregătește și construiesc planuri, vrem să ne relaxăm astfel încât să fi fost suficient pentru un an înainte! Și, în cele din urmă, încercăm să închidem o mulțime de întrebări, care nu tolerează depozite, în vacanță verifică în mod regulat corespondența în anticiparea cererilor urgente și imediat descoperim un astfel de număr de afaceri acumulate, care este inclus în Lucrați imediat cu diligența dublă și reciclarea completă a forțelor acumulate. Ca rezultat, în a treia zi după vacanță se pare că nu era deloc.

1. Uitați de muncă

Deloc. În mod ideal, desigur, pregătiți în avans și nu plecați în ultimele zile înainte de sărbătorile o mulțime de lucruri neterminate, astfel încât fără nervi să colecteze valize și să cumpere baloane de plajă. Dar dacă nu a reușit, completați cele mai de bază și delegați restul pentru timpul vacanței către colegi și, în orice situație, nu renunță la mesajul de actualizare a mesajului de lucru sau răspundeți la apelul de lucru. Restul, de asemenea, ar trebui să se poată relaxa. Pentru o odihnă eficientă, este important nu numai să schimbați situația, ci și să uitați complet de afacerile de lucru. Creierul nostru are nevoie de timp pentru a trece la modul de odihnă, iar o revenire periodică la gândurile despre muncă interferează cu acest proces natural. Dacă sarcina este solidă, încă nu o decideți de la ea și dacă ceva nu este serios, atunci este foarte posibil să instruiți pe altcineva sau să așteptați capătul restului.

2. Vorbiți off.

Când doar două săptămâni sunt programate pentru vacanță, vreau să pun un maxim de odihnă, emoții și acele afaceri personale pe care nu aveți timp să faceți în modul de lucru. Dar nu mai puțin important pentru acest program de aventură saturat include un somn îndelungat lung. În caz contrar, la sfârșitul vacanței, riscați să vă întoarceți la întregul bagaje de emoții și povestiri interesante, dar complet fără putere. Organismul uman are o nevoie fiziologică de odihnă și petreceri până dimineața, iar ciclismul pe termen lung în locuri frumoase în conceptul de restul nu este inclus. Pentru a restabili forța, trebuie să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Cel puțin aceste două săptămâni la rând.

3. Vedeți noi și frumoase

Din păcate, nu suntem întotdeauna vacanțe în noi orașe și țări. Uneori trebuie să o ia pentru a termina reparațiile, trece examenele sau pentru a avea grijă de o rudă bolnavă. În astfel de cazuri, vacanța este mai necesară decât posibilitatea de relaxare. Dar încercați să găsiți cel puțin o zi sau câteva ore pentru a vizita un nou loc (conacul vecin, necunoscut pentru dvs. zona orașului, teatru sau doar un parc confortabil nu departe de casă). Schimbați situația și impresiile noi cel puțin puțin, dar vă dau putere. Din nou, încercați în aceste câteva ore de a căuta noi senzații pentru a elimina complet gândurile despre rutină și apoi a doua zi veți fi ați cumpărat în mod viguros și plin!

4. Distrează-te de suflet

După munca ocupată, uneori doriți doar să cădeți din realitate, să dormiți și să nu vă gândiți la nimic. Uneori este necesar. Dar mult mai eficient pe recuperarea alternativă de vacanță și o odihnă activă interesantă. Puteți, printre vacanțele dvs. leneș, programați covoare de ciclism, jocuri cu prietenii din tenis de masă și badminton, petreceri în cluburi, și puteți merge la călătoria leneș-activă, unde nu trebuie să veniți cu nimic și Programul va fi deja planificat în avans pentru dvs. De exemplu, pe regaturi vedeți! Săptămâna de iaht de partid veți face plajă pe punțile iahtului după-amiaza și dansați imediat seara în cerul deschis, când nu există nimic în afară de muzică și de mare. Și între părți și burr - scufundați cu scuba, pește și explorați golfuri frumoase de-a lungul traseului.

5. Găsiți noi prieteni

Dacă călătoriți singuri într-o excursie, nu ar trebui să vă supărați! La urma urmei, aceasta este o șansă minunată de a se familiariza cu oameni noi și de a afla multe povesti interesante. Da, iar când vă aflați într-o companie bună, toată lumea se va întâlni oricum, comunică, să fie deschisă, să recunoască noi culturi și obiceiuri și să caute noi prieteni pentru interes! Cu ei, atunci va fi mai distractiv să vă amintiți poveștile de la călătorie.

6. Întoarceți-vă la realitate în mișcare lentă

Vacanță, ca toate bunele, din păcate, se termină rapid. Și când se întoarce la sarcinile obișnuite de lucru, este important să o faceți treptat. La urma urmei, dacă credeți dramatic din locul mașinii, se va opri. Deci, cu dvs. Dacă imediat, toate forțele acumulate sunt la locul de muncă, le cheltuiți rapid, iar dacă adăugați încet încărcătura, reasamblarea la regimul obișnuit va fi plăcută și confortabilă. Mai liniștit te duci, mai departe vei obține!

Sub., M., UPATR. comparativ. Adesea morfologia: (nu) ce? Vacanță, ce? Vacanță, (vezi) Ce? vacanță decât? Fericit, ce? Despre vacanță; Mn. ce? Vacanță, (Nu) Ce? Vacanțe, ce? Vacanțe, (vezi) Ce? vacanță decât? Săptămâna, ce? Despre vacanțe 1 ... Dmirieva Dmirieva

Vacanță de îngrijire a copilului - (concediu parental), rezoluția de abbot la locul de muncă furnizată unui părinților de îngrijire a copilului. Cea mai mare parte a Europei. Țările oferă concediu de maternitate înainte și după nașterea unui copil cu o garanție a ultimului, întoarcerea la muncă, ... ... Popoare și cultură

săptămânal - Aya, Oh. 1. Înființarea în timpul săptămânii. N. Vacanță, timp. Nova călătorește. 2. Calculat timp de o săptămână. N. Planul. NU ÎNTREBA. Ceas cu o plantă săptămânală. N. Pewy. 3. Primit pentru săptămâna din cauza săptămânii. N. Utya, câștiguri ... Enciclopedice dicționar

săptămânal - Aya, Oh. 1) În desfășurare în timpul săptămânii. Ned / leu vacanță, termen. Nova călătorește. 2) calculată timp de o săptămână. Planul Ned / leu. NU ÎNTREBA. Ceas cu o plantă săptămânală. Aproape / placinta de leu. 3) primite pentru o săptămână ... Dicționar de multe expresii

NORVEGIA - Regatul Norvegiei, statul din nordul Europei, în partea de vest a scandinavului P Oova. Dimensiunea se situează pe locul doi (după Suedia) în rândul țărilor scandinave. Norvegia se numește țara Soarelui de la miezul nopții, deoarece 1/3 din țară se află cu ... ... Enciclopedia Culoare

Norvegia - Regatul Norvegiei, statul la S. Europa. Numele de la alte NORV. Norreweg North Road a aparținut inițial pe traseul maritim de coastă, conform căruia normanii au ieșit în nord. mări. Mai târziu, acest titlu a început să desemneze coasta de-a lungul ... ... Enciclopedia geografică

săptămânal - Aya, Oh. A continuat în timpul săptămânii. Săptămână. Săptămânal ||. Calculată timp de o săptămână. Planul săptămânal. O sarcină săptămânală. Ceas cu o plantă săptămânală. ||. Primit pe săptămână din cauza săptămânii. Pescuitul săptămânal □ Când ... ... Dicționar academic mic.

Codul muncii al Federației Ruse - Acest termen are, de asemenea, alte semnificații, a se vedea codul muncii. Legea federală (Rusia) "Codul muncii Federației Ruse" Număr: 197 FZ Adopție: Duma de stat 21 decembrie 2001 Aprobare ... Wikipedia

Boos, Georgy Valentinovici - Georgy Valentinovich Boos Georgy Boos, 28 septembrie 2009 ... Wikipedia

Boos. - Boos, Georgy Valentinovich Georgy Valentinovich Boos Georgy Boos, 28 septembrie 2009 ... Wikipedia

Kzot. - Legea federală "Codul muncii al Federației Ruse" Număr: 197 FZ ADOPTAT: Duma de stat 21 decembrie 2001 Aprobat: Consiliul Federației la 26 decembrie 2001 semnat ... Wikipedia

Cărți

• Unde se află vechile oase, grandgerul Ann. Vacanța săptămânală a lui Mitchell Mitchell a fost capabilă să petreacă cu plăcere: să meargă la coafor, să vizitezi dentistul, răsfățați-vă cu cumpărături. Dar cu săpăturile din vecinătate ... Cumpărați pentru 563 de ruble
• Unde se află vechile oase, Ann Granger. Vacanța săptămânală a lui Mitchell Mitchell a fost capabilă să petreacă cu plăcere: să meargă la coafor, să vizitezi dentistul, răsfățați-vă cu cumpărături. Dar cu excavații în apropiere ...

Pe subiectul "odihnă în vacanță" în țara noastră în anii puterii sovietice, au apărut multe caricaturi, glume, proverbe. Triumful democrației și valorilor umane ar fi trebuit să împingă această problemă sau să rezolve complet, dar nu a fost acolo. Am decis să vă ajutăm planificarea vacanței și să-mi spuneți în acest articol, cum să vă odihniți în vacanță și ce să faceți pentru asta.

Schimbarea dragostei!

Cu toții ne-am luat sângele câștigat. Dar știi cu toții cum să te relaxezi corect? Corpul uman și recuperarea abilităților mentale aduce o schimbare în situație. Probabil ați observat mai mult decât o dată că majoritatea dintre noi nu știm cum să vă odihniți în vacanță, adu-l pur și simplu la două săptămâni fără muncă.

Lucrări încăpățânate de luni de zile, multe cazuri și responsabilități, dar vine timpul mult așteptat, iar forțele nu sunt restaurate. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea dintre noi continuă să se ocupe de același lucru care a fost făcut în timpul muncii. Transferul complet al casei de flux de lucru nu apare în mod natural, dar obiceiurile rămân. În loc de o vacanță, vacanță și agrement al unei persoane transformă în zilele de lucru similare.

În ritmul nebun

Tempo-ul vieții unui rezident mediu modern al orașelor nu poate fi numit măsurat. Este necesar să se ridice la începutul patului, să vă puneți în ordine, să vă grăbiți la locul de muncă. În serviciul pe care îl programați, apoi alerga acasă, gândiți-vă la chestiunile de uz casnic. La fiecare etapă se grăbește.

Pentru weekend, trebuie, de asemenea, să aveți timp să faceți o mulțime, deoarece într-o săptămână multe lucruri au adunat un număr mare. Timpul rămas este cheltuit pentru a vizita prieteni, evenimente culturale sau divertisment.

Creierul trebuie să cadă. El trebuie să se ocupe de multe cereri, să salveze și să extragă o mulțime de informații utile, să aibă grijă de planurile viitoare. În timpul somnului, plin de odihnă nu apare.

O excursie în țara caldă, în cazul în care marea, soarele și nisipul are loc în gânduri despre viitor. Având o grădere la aeroport, apoi la hotel. În fiecare zi, sunt planificate excursii despre excursii sau plimbări pentru a se familiariza cu obiectele maxime în timpul minim. Oamenii se grăbesc, planurile sunt bătut, se acumulează stresul. Problemele schimbărilor climatice, ars înapoi, otrăvirea produsului, pierderea și furtul lucrurilor sunt adăugate la acest lucru.

De ce membrii de vacanță își răspândesc ritmul vieții în timpul vacanței și nu înțeleg cum să se relaxeze corect? Există mai multe motive obiective.

Visim să scăpăm de monotonia vieții și să găsim noi impresii. Dar nu are un alt moment și trebuie să folosiți fiecare ocazie. Mișcarea stimulează și simplă "Lure" aduce plictiseala.

Cu o astfel de activitate, nu va fi bine să se odihnească. Împreună cu o masă de noi impresii, stres și stres vor fi acumulate. Ca o lumină, care este îngropată de ani de zile și apoi devine brusc cauza depresiei și a problemelor de sănătate.

Pentru a vă relaxa bine în vacanță, încetiniți ritmul în acest moment. Ca urmare, va apărea echilibru spiritual și se îmbunătățește sănătatea.

De ce aveți nevoie de vacanțe în vacanță?

Tragedia noastră este că nu știm cum să ne oprim. În fiecare zi trebuie să rotiți, ca o veveriță într-o roată, înconjurată de îngrijorări și probleme. Vacanță și agrement de o persoană și sunt inventate astfel încât să reușim să fim distrași și să rămânem. În schimb, unii se grăbesc sunt încă, iar în momente de calm, creierul alcoolului este dezactivat.

Separarea muncii și echipa ajută la relaxare timp de câteva săptămâni. Cu toate acestea, nu eliminați toate tipurile de activitate. Petreceți un timp de hobby, mergeți la plimbare, înotați în rezervor, vizitați cele mai interesante locuri care au gândit mult timp. Este mic: să reduceți ritmul și să faceți totul calm.

Cum să înveți să te relaxezi?

• Odată cu apropierea porilor de vacanță, gândiți-vă la schimbarea ritmului de viață. Aceasta, în primul rând, se referă la persoanele care prezintă o activitate sporită. Se toarnă, petreceți timp pe plajă, plimbați-vă pe excursii, bucurați-vă de peisaje, dar nu urmați starea dvs. emoțională.
• La început, o vacanță calmă poate provoca un disconfort. Acesta este un fenomen normal, deoarece creierul are nevoie de timp pentru restructurare. Dă-i puțin timp, și totul va funcționa.
• Dacă lucrarea principală este conectată la computer, apoi scăpați de el în timpul restului. Lăsați știrile și rețelele sociale să vă placă fără tine.
• Nu faceți planuri pentru viitor. Pentru a face acest lucru, va fi timpul mai târziu.
• Încercați să călătoriți mai puțin, dați corpului să se rupă de la Shake. Alcoolul în cantități mari este un stres puternic pentru întregul corp. Nu este necesar să goliți bara, chiar dacă totul este inclus.
• Pentru a se odihni bine în vacanță, nu este necesar să se întoarcă în întreaga lume. Sentimentul de bucurie din fiecare moment al vieții se află în adâncurile sufletului nostru și pur și simplu închis pe o tensiune constantă, stres. Participați la locurile la care sufletul se află și ia calitatea, nu cantitatea. Doar astfel încât să vă puteți relaxa bine în vacanță.

Mulți rușii energici, în special tineri, mai întâi, și apoi preferă să lase un galop în Europa. Cu toate acestea, atracțiile atracțiilor din ritmul rabat nu sunt practic diferite de vizionarea documentarului. Un loc interesant necesită imersiune lentă în atmosferă. Este necesar să le înmuiați, să vă simțiți.

Frumusețea se întâlnește și departe de rutele turistice obișnuite, uneori - chiar în nasul nostru. De ce diagrame pentru minunile altor persoane dacă există suficient de mult?

Nu aranjați cursa pentru noi impresii și informații. Relaxați-vă, dați creierul de odihnă, petreceți timp acasă, cu prietenii apropiați, mergeți în aer liber. Uitați de grabă și planuri pentru viitor. Mai avem timp să ne grăbim, deoarece vacanța este atât de scurtă.

Fii recunoscător pentru minute calm, încercați, găsiți un pozitiv în orice situație, iar viața va deveni mai armonioasă, iar sănătatea este puternică.