여름에 휴식을 취하는 방법. 누가 긴장을 풀 수없는 사람, 그는 잘 작동하지 않을 수 있습니다

현대적인 생활 방식에는 최대 에너지가 필요합니다. 영구 모니터링 그리고 관심. 따라서 비즈니스 사람들은 종종 만성 피로로 고통받습니다. 몇 가지 질문은 즉시 해결되어야하므로 우리는 일하고 가족 문제가 완전히 주어졌습니다. 그런 번잡함에서 하루 종일 가라. 그 다음날은 또한 이벤트로 포화되며, 긴급하게 해결되어야하는 질문이 있습니다. 사업 사람들은 모든 것을 관리하지만 더 이상 휴가를 떠나지 않습니다. 이것은 어려움을 겪어야 할 만성 피로입니다. 결국, 후에 강도와 활력의 충전 푹 쉬어건강과 건강에 긍정적으로 영향을 미칠 것입니다.

휴식의 기본 규칙

피로가 오기 전에 휴식을 취하십시오

믿기가 어렵지만, 세력은 또한 휴식을 취하기에 필요합니다. 피곤하거나 피곤하거나 지쳐서 일하러서는 안되며 간단한 산책에도 에너지가 남아 있지 않도록해야합니다. 그래서 당신은 자신을 긴장시키지 않도록, 시체는 끊임없이 스트레스를받습니다. 따라서, 도보, 독서 또는 적합성을 위해 힘을 떠날 필요가 있습니다. 모든 에너지를주는 것은 불가능합니다. 쉬어야합니다.

즉시 거의 피로를 제거하는 것이 낫습니다. 왜냐하면 그것이 빨리 지나갈 것이기 때문에 다시 일하고 일할 수 있습니다. 강한 피로는 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 그 결과는 오랫동안 대처해야 할 것입니다.

노동 및 레크리에이션 체제, 즉 피로가 오기 전에 휴식을 취하고, 그 후에는 안식이 아닙니다. 따라서 하루 종일 피로를 느끼지 않고 가장 효율적인 작업을 얻을 수 있습니다.

휴식은 활동의 변화입니다

이 표현은 많은 사람들에게 익숙합니다. 그것은 합리적인 곡물을 가지고 있으므로 피곤하기 시작하기 시작하면 항상 변경 사항을 기억하십시오.

우리 몸의 하중은 몸, 마음과 영혼의 세 부분에 배포됩니다. 활동 유형에 따라 신체의 하나 또는 다른 부분이 작동합니다. 점차적으로 자신을 짐을 싣고, 마음, 영혼과 몸에 부하를 나누어야하며, 그날에 교체하십시오. 그런 다음 피로를 느끼지 않을 것이고, 일하는 날은 진짜 휴가가 될 것입니다.

지적 작업을 물리적으로 결합하는 것이 중요합니다. 항상 당신의 일하고, 걷기, 운동을 할 수 있습니다. 그래서 두뇌가 긴장을 풀고 새로운 작업 단계를 준비하십시오. 하나의 지적 활동의 변화가 다른 사람에게 뇌에 올바른 휴가를 줄 수 있습니다. 다른 셀은 실행을 담당합니다 다른 종 활동, 그러한 교류는 또한 피로를 제거하고 긴장을 풀뿐만 아니라 기여할 수도 있습니다. 성과 및 정신 활동 개선.

건강한 잠자기

노동절 이후에 잘자는 것이 가장 좋습니다. 수면은 인간의 신경계의 기능을 정상적으로 이끌어 내며 모든 장기가 휴식을 취하고 복원합니다. 자연스럽게 잠들려면 건강한 꿈만이 우리 몸에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 침대에서 소비 된 시간의 수의 시간이 지나면 힘과 에너지의 실제 조각을 느낄 것입니다. 그런 다음 모든 작업 사례가 쉽고 빠르게 수행됩니다.

건강한 수면의 주요 문제는 그날의 고장입니다. 폐기물 대신 밤에 영화를보고 싶다면 임명 된 시간에 잠을 자라이것은 당신의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아마도 몇 년 전, 당신은 야간 유흥과 디스코, 잠못드는 밤을 완벽하게 운송했습니다. 그리고 그러한 생활 방식은 웰빙이나 외관에 영향을 미치지 않았습니다. 그러나 몇 년 후에 밤의 생활 방식이 성과와 건강에 가장 적합한 영향을 미치지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 몸을 돌보고 필요한 수의 수의 수를 줄 필요가 있습니다. 밤에 휴식을 취할 수있는 능력은 쾌활한 서약입니다.

7 ~ 8 시간의 수면에서 잘 어울리고 있습니다. 이 그림은 모든 사람이 다르며 일부는 일반적으로 5-6 시간 동안 떨어질 수 있습니다. 때로는 문제가 수면을 위해 할당 된 시간이 아니라 그 품질이 아닙니다. 아마도 우리는 충분한 시간을 보내지 만, 끊임없이 밤에 일어나서 오랫동안 침대에서 돌리십시오. 정상적인 가을 잠들기위한 몇 가지 팁이 있습니다.

• 수면 품질은 흥분되면 신경계에 달려 있습니다. 잠들기에 더 많은 시간이 걸릴 것입니다.
• 전압을 제거하면 수면 전에 몇 시간 전에 신선한 공기를 걷는 데 도움이됩니다. 또한 영혼의 채택을 진정시킵니다.
• 순수한 속옷에 편안한 침대에서 잠을 자야합니다.
• 도움말 -\u003e " 잠들는 방법», « 불면증을 다루는 방법» .

중요한 순간레크리에이션의 질에 영향을 미치는 것은 깨어납니다. 오후에 기분이 좋고 일어나기 위해서도 필요합니다. 즉시 침대에서 일어나십시오. 혈액을 작동시키고 분산시키기 위해 몸을 준비하면 도움이됩니다. 당신은 떨림하기 전에 그것을해야합니다 (그들이 깨어 났을 때 우리 작은 고양이와 개들의 친구들에게주의를 기울이십시오).

종종 우리는 노동절의 높이에 지쳤습니다. 더욱이 피로에 대처하려는 것은 거의 없으며, 일반적으로 사람들은 단순히 집에서 긴장을 풀기 위해 단순히 기다리고 있습니다. 그러나 더 효율적으로 당신의 힘을 더 효율적으로 보낼 수 있도록 휴식과 근무 시간 동안 휴식을 취할 필요가 있습니다. 심리학자들은 직장에서 신체의 회복이 근무일의 중요한 부분이라고 믿습니다.

많은 사람들은 종종 휴식을 취하고 커피를 마시고 커피를 마시고 있습니다. 그러나 이것은 우리의 신체가 필요로하는 정확히 일치하지 않습니다. 결국 우리는 이러한 휴식 시간을 통제하지 않으며 무작위로 발생합니다. 그러나 나머지는 리듬이어야합니다. 올바른 작업 및 레크리에이션 모드 우리 몸은 더 잘 인식합니다. 특별한 일정을 만들어야합니다. 휴식 시간을 결정하십시오특정 간격으로만 휴식을 취하십시오.

점심 시간은 거의 모든 조직 인 휴가 중에 규제 된 시간입니다. 이 시간을 혜택으로 보낼 필요가있어 서둘러 직장으로 돌아 가지 마십시오. 당신이 빨리 신청하더라도 책을 산책하거나 읽는 것이 낫습니다. 당신은 쉬는 것이 완전한 권리가 있습니다.

흥미로운 관찰은 심리 치료사 Alexey Parshin을 만들었습니다. 그는 이탈리아 여행에 관해 이야기합니다.

"이 나라의 첫 번째 방문은 이탈리아 인들의 일의 특징을 놀라게했습니다. 나는 베로나 대학의 실험실에 있었고, 그는 그의 일에 종사하고 있었지만 갑자기 외국 동료가 어딘가에 떠나는 것을 보았습니다. 처음에는 불이 시작되었다고 생각했습니다. 사실 11시에 휴식이 불가능한 시간이므로 커피를 마시 러갔습니다. 정오에서 점심처럼. 이탈리아 인들은 신체에 약간의 휴식을 취하기 위해 사업을 던집니다. 더욱이, 이러한 휴식은 그들의 건강뿐만 아니라 생활 수준에서도 유리하게 영향을 미치지 않습니다. 결국 사람들은 자신을 걱정합니다. 그들의 삶의 행복».

근무 시간 동안 당신은 합리적인 일과 휴식을 취하고 그를 따르십시오. 우리는 모두 컴퓨터에서 50 분의 작업 후에 건강이 쉬는 것이 유용하다는 것을 알고 있습니다. 또한, 휴식 시간은 적어도 10 분, 심지어 15 일이어야합니다. 불행히도 사람들은이 규칙을 준수하는 사람들이 거의 없습니다. 원칙적으로 성인은 조용히 모니터와 2 시간 뒤에 앉을 수 있지만 그 후에 10 분간 쉬십시오.

당신은 신속하게 휴식을 취할 수 있습니다, 시원한 물로 고리 버들면서. 긴장을 풀지는 않습니다. 또한 8-10 분 동안 올바르게 숨을 쉴 수 있습니다. 심호흡은 산소가 혈액에 들어가기를 허용하므로 뇌에 침투하여 활성화에 기여합니다. 호흡은 운동과 결합 될 수 있습니다. 정기적으로 사무실을 환기시키는 것이 매우 중요합니다.

직장에서 우리를 괴롭히는 문제 중 하나는 졸음입니다. 우리는 종종 자고 싶지만 시도하십시오 이 욕망을 극복하십시오...에 실제로, 시체는 점심 식사 후 충분히 30 분입니다. 점심 시간이 지나면 시간이 남아 있으면 차를 안전하게 자면서 자동차에서 안전하게 자지 못합니다. 귀하의 성과에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 일부 조직에서는 조용하고 있습니다 조용한 장소아무도 왜곡되지 않습니다. 이것은 주간 수면을위한 훌륭한 코너가 될 수 있습니다. 나머지 동안 아무도 당신을 방해 할 수없는 것이 중요합니다.

중단으로 인해 시간에 생산성을 높이십시오.

우리는 즉시 그 일에 적합하지 않으며, 그 효과는 첫 번째로 노력한 곡선이며, 그 다음 날카롭게 떨어집니다. 그 일은 우리가 관심을 가져야합니다. 우리는 구현의 동기를 느껴야합니다. 우리가 그 과정을 완전히 급락하면 효율성이 빠르게 자랍니다. 그렇다면 가라 앉습니다. 이 기간 동안 조치는 관심사보다 관심보다 관심이 많아서 워크 플로우의 효율성이 크게 감소하고 피로가 나타납니다. 이러한 현상은 신체의 생리적 특성을 사용하여 설명 될 수 있습니다. 우리 몸의 세포는 두 단계를 통과합니다 - 여기 및 제동. 여기 단계에서 그들은 필요한 식사를 받기 때문에 먼저 작품이 효과적이며 우리는 피곤하지 않습니다. 이 순간을 여기에서 느끼는 것이 중요합니다. 다른 오리엔테이션의 신체적 또는 정신적 운영 - 다른 활동을 수행하는 것이 중요합니다. 잠시 후 초기 작업의 실행으로 돌아갈 수 있습니다. 성능 효율성이 상승하는 것을 알 수 있습니다. 또한이 기술은 활동에 질려있을 때 제동 단계시 전환하면이 기술이 작동하지 않습니다. 피곤합니다. 그런 다음 나머지는 더 많은 시간이 필요합니다. 피로로 인해이 작업의 이행으로 돌아갈 수 있습니다. 따라서 효과가 겪을 것입니다.

일 후 휴식을 취하는 법

비즈니스 사람들은 정신적 인 일, 정서적, 영적 일 에서처럼 신체 활동으로부터 너무 많이 피곤하지 않습니다. 사무실에서 일하는 것은 실제적으로 육체적 인 피로를 초래하지 않습니다. 그러나 어떤 이유로 우리는 육체적으로 지쳤는 것처럼 우리가 쉬는 것처럼 휴식합니다. 이것은 육체적 인 피로의 환상이라고합니다. 물리적 부하를 사용하여 싸우는 것이 필요합니다. 일이 끝난 후 소파에 빠지면 그러한 취미의 이점은 약간 일 것입니다. 자전거를 타고, 수영장에서 수영하는 자전거를 타는 것이 더 낫습니다. 이러한 운동은 신체의 피로가 상상이었습니다. 우리는 에너지로 가득합니다. 부하가 끝나면 혈액이 릴리즈이며 정체가 사라지고 강도와 두 번째 호흡의 조류가 느껴집니다.

일 후에 좋은 휴식은 사우나 또는 욕조입니다. 향기로운 부부와 맛있는 차를 마친 후에는 확실히 쾌활한 느낌을줍니다. 또한 몸에 잘 마사지 세션에 영향을 미칩니다. 좋은 마법사를 선택하면 편안한 마사지가 일하러 가면 힘을 빨리 복원합니다.

집에서 편안한 효과가있는 맛있는 차를 마실 수 있습니다. 일반적으로 그것은 민트와 카모마일을 첨가하여 허브에 주입합니다. 이 차는 일반적인 상점이나 약국에서 구입할 수 있습니다. 향기로운 주입 한 잔은 당신이 긴장을 풀 수 있습니다.

또 다른 옵션, 일 후 휴식을 취하는 방법은 책입니다. 독서는 신경계에 대한 진정 효과가 있습니다. 따라서 의사는 취침 시간 전 30 분 동안 시간을 \u200b\u200b보내는 것을 권장합니다. 그러나 저녁에 읽을 수 있습니다. 휴식을 취할 수 있습니다.

토요일과 일요일은 집으로 완전히 적재해야 할 일이 아닙니다. 청소 등에서 일상적인 생활을 위해 저녁에 떠나는 것이 더 낫습니다. 점차적으로 그것을하십시오. 당신이 하루 종일 주면, 주말의 본질이 사라질 것입니다. 어느 날 당신은 완전히 무료로 떠나야하며, 그의 휴식을 완전히 헌신해야합니다.

주말에 올바른 휴가는 평일의 성과에 영향을 미치며 활동의 효과에 따라 영향을줍니다. 친구와 사랑하는 사람들과 자연이나 나라에서 시간을 보내는 것이 낫습니다. 국가 지역에서의 육체적 인 일조차도 나머지 부분의 일부로 간주 될 수 있습니다. 특히 그가 즐거움을 가져다 준다면. 그러한 주말 이후에 기꺼이 돌아 오게됩니다. 주말에 사업은 당신과 같아야합니다. TV 소파에 누워있는 쓸모없는 것보다 적극적인 휴식을 선택하는 것이 낫습니다. 유사한 의미없는 취미는 무관심과 혼수 상태를 향상시킵니다.

휴식을 취하는 좋은 선택은 주말에 문화적 휴가입니다. 전시회, 영화 또는 공연은 당신을 일하는 생각을 산만하게 할 수 있습니다. 그들은 당신에게 큰 기분을 줄 것이고, 친구들과 의사 소통하고 새로운 인상...에 또한 문화 프로그램은 항상 다양한 전시회, 공연 및 콘서트가 주말에 모든 도시에서 개최됩니다. 포스터를 살펴보면 많은 흥미로운 이벤트가 많이 볼 수 있습니다. 그리고 그들은 모두 다양성이 다릅니다. 서커스 성과에 재능있는 그룹의 콘서트에 빈티지 일 전시에 가장 좋아하는 배우와 함께 영화에 갈 수 있습니다. 옵션, 주말에 휴식하는 방법, 세트, \u200b\u200b당신은 확실히 귀찮게하지 않습니다.

그러나 문화적 행사는 당신이 당신과 같아야합니다. 그냥 본격적인 휴가가 될 수 있습니다. 회사의 어딘가에 가면 다가오는 이벤트를 좋아하지 않으면 거절하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 저녁 시간이 놓칠 것입니다. 그런 다음 주말은 분명히 원하는 레크리에이션을 가져 오지 않을 것입니다. 많은 사람들에게는 끊임없이 자신의 의견을 부과하는 친구가 있으며, 선호도를 바탕으로 이벤트를 선택합니다. 그들의 회사에서 그것은 즉시 포기하는 것이 낫습니다. 지루한 저녁은 피로를 일으킬 것입니다.

휴가는 우리가 일년 내내 기대하는 시간입니다. 그것은 우리의 웰빙과 효율성에 달려 있습니다. 휴일 동안 휴식하는 것이 쉴 수 있어야합니다. 아는 것이 중요합니다. 자유 시간을 계획하고 정리하는 방법.

작업과의 분리를 용납하지 않으면 모드에 가입하지 않아도 두려워하지만 즉시 휴가를 보내지 않아야하지만 여러 부분으로 나눌 필요가 없습니다. 그리고이 부분들은 일년 내내 배포됩니다. 그래서 당신은 자유롭고 쉬는 것을 느낄 것입니다. 지속적인 통제가 필요한 자신의 사업이 있더라도 부품으로 나누어 휴가는 비즈니스에 영향을 미치지 않지만 강도와 에너지를 줄 것입니다.

일부는 대형 가정 집안일에 종사하는 휴가를 결정합니다. 예를 들어 수리를하십시오. 당연히 더 빨리 적고 편리 할 것이고, 일하러 중단 될 필요가 없으며, 당신은 짧은 시간 동안 시간이있을 수 있습니다. 그러나이 접근법은 건강에 영향을 미칩니다. 결국 휴가가 휴식을 취하기 위해 휴가가 만들어졌습니다. 이 때 당신은 필요합니다 여행 여행, 전시회에 가서 항상 꿈꿔 왔던 도시를 방문하여 접착제 벽지가 아닙니다.

재무 상태가 방문을 허용하지 않는 경우 외국 국가, 올바른 휴가는 해당 국가에서 준비 될 수 있습니다. 그리고 이것이 당신의 별장이었을 필요는 없습니다. 맑은 공기, 건강한 영양진정과 평화는 당신이 일년 내내 꿈꾸는 것입니다. 좋은 책은 별장에서의 날을 밝게하는 데 도움이 될 것입니다. 그런 휴가를 마친 후에는 즉시 힘과 에너지를 얻습니다.

휴가는 오랫동안 기다려온 시간이지만, 그녀가 지루하다는 것을 일어난다. 또한, 그러한 문제, 심리학자들은 많은 사람들이 나타납니다. 일하기 전에 일을 계산하기 시작할 때 정말 불쾌합니다. 이러한 상태는 많은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 나쁜 날씨, 모기, 끔찍한 호텔, 맛없는 식사 등등. 이러한 이유 중 일부는 극복 할 수 없으므로 다른 이유로 다른 이유로 예측하고 강화 될 수 있습니다.

• 휴식을 취하고 휴식을 취하고 휴식을 취하기 위해 얼마나 많은 날을 알아야합니다.
• 리조트와 통행 호텔에 대한 관광객의 충분한 리뷰가 충분합니다. 불쾌한 위치에 빠지지 않으려면 모든 사용 가능한 정보를주의 깊게 검토해야합니다. 인터넷에서는 참여하지 않는 것이 더 낫지 않는 여행사 목록이 있으며 항공사의 비교가 있습니다. 이 모든 것이 미리 알아야합니다.
• 리조트의 모든 행동을 계획해야합니다. 목록을 만드십시오 흥미로운 장소들그것은 확실히 방문 할 필요가 있습니다.
• 리조트가 미네랄 욕실이나 치유 흙과 같은 바디 케어 또는 웰빙 절차를 제공하는 경우, 그런 다음 그들을 거절하지 않도록하십시오.
• 위성은 또한 선택해야합니다. 모든 친구가 중복 된 캐릭터가있는 것은 아닙니다. 모든 휴가의 불만을 듣고 싶지 않으면 회사를 고려해야합니다.

노트북 및 직장 문서는 집에 있어야합니다. 해결되지 않은 작업이 있으면 휴가 중에 자신을로드하는 것은 불가능합니다. 당신은 해결책을 제시하지 않을 것입니다. 휴가에서 최대한의 이점이 있어야합니다. 그렇지 않으면 그것은 그것의 의미가 아닐 것입니다. 예, 돈이 소비 된 근무 시간을 막아줍니다. 연민하기 쉽습니다.

옵션, 휴가 중에 휴식하는 방법은 작업의 성격에 따라 다릅니다. 하루 종일 사무실에 앉아 있다면 휴가 중에 활동적인 활동을 선택하는 것이 좋습니다. 근무 시간 동안 영구적 인 육체 운동은 요구합니다 진정한 휴가...에 그것은 책을 읽고 영화를보고 전시회를 방문 할 수 있습니다. 그러나 네 개의 벽에서 항상 모든 시간을 보내는 가치가 없으므로 신선한 공기를 걷어야합니다.

항상 휴가가 시작된 후 며칠 동안 잠을 자야합니다. 모든 시간 동안 잠을 자라...에 밤에는뿐만 아니라 점심 식사 후에도 수면. 단순히 긴장을 풀 수는 있지만 휴식을 취해야합니다. 요즘은 산책에 더 많은 시간을 할애합니다. 그래서 몸은 휴가 조건에 적응할 것입니다.

올바른 휴가는 끊임없는 유용성을 의미하지는 않지만 휴식을 취하는 동안 적극적으로 일할 수 있습니다. 여름 별장에서 일하고, 사이클링 또는 등산, 하이킹 -이 모든 것은 우리가 잘 풀 수 있습니다.

적극적인 휴식을위한 준비

휴일 동안 활동적인 휴식은 특별한 교육이 필요합니다. 보통 휴가는 그들이가는 것을 의도적으로 알고있는 입증 된 사람들을 지출합니다. 그러한 과거를위한 준비에 대해서는 알고 있습니다.

그러나 당신이 당신의 지인에게 굴복했다면 당신이 당신의 지인에게 굴복했다면 처음으로 하이킹을하기 위해서, 당신은 방금 필요합니다. 자발적으로 그러한 모험에 가서 위험 할 수 있거나, 당신은 자신의 힘을 과대 평가할 수 있습니다.

캠페인의 시작을 시작하기 전에 한 달 전에 준비하기 시작해야합니다. 당신은 당신의 몸을 준비해야합니다. 훈련 근육, 실행, 충전하십시오. 활성 종 스포츠가 준비하는 데 도움이 될 것입니다 - 스키, 자전거, 모바일 게임 일 수 있습니다. 좋은 훈련은 체육관이 될 것입니다.

활성 휴식은 육체적 인 노력과 기후 변화를 포함합니다. 컴퓨터에서 항상 모든 시간을 보낸 다음 준비없이 하이킹을해서 심혈관 시스템은 실패를 제공 할 수 있습니다. 과도한 하중이 팽창하게됩니다.

휴일 전에 시간이 없으면 아직도 시작해야합니다. 점차적으로 몸에 부담을 늘리십시오.

그리고 결국 나는 일없이 자신을 생각하지 않는 사람들에게 넘겨주고 싶습니다. 휴가는 아닙니다 게으름과 들쭉날쭉 한이것은 강도와 \u200b\u200b활력을 낼 수있는 기회입니다. Workaholics는 휴식의 부족이 그들뿐만 아니라 가족, 친구, 사랑하는 사람들에게도 부정적으로 영향을 미치는 것을 기억해야합니다. 긴장을 풀어야합니다. 단지 유익한 일을 위해 에너지를 절약 할 수 있습니다. 우리는 정확하게 긴장을 풀 수 있어야합니다.

거의 모든 우리 모두는 코티지가 있거나 이와 같은 것과 같습니다. 당신은이 곳을 사용해야합니다. 건강상의 이점을 가진 나라에서 휴식을 취하는 방법은 무엇입니까? "아름답고 성공적인"여성 사이트에서 오늘 읽어보십시오.

오늘날 많은 사람들이 오히라지를 일할 필요가있는 곳으로 잘못 인식합니다. 무언가를 부어, 비옥하게 할 무언가, 뭔가를 페인트, 뭔가를 칠하기 위해 뭔가를 칠하기 위해 뭔가를 칠하십시오. , 한 단어 (또는 오히려 3)에서. 그러나 시간이 변하고 있습니다. 이제 코티지는 모든 수의 휴가객들에게 연중 휴식을 취할 수있는 좋은 장소입니다.

좋은 별장이란 무엇입니까?

나라의 휴일 - 좋은 기회 urban Fuss에서 벗어나십시오...에 놀랍게도, 도시가 사람을 타이어 할 수 있는지. 오,이 영원한 튜브, 지하철에서의 호감, 상점에서 사람들의 군중, 일정한 소란스럽고 보편적 인 이상!

동시에 시간은 다르게 흐릅니다, 아무도 어딘가에 달리지 않는다, 아무도 아무도 소리 쳤다 ... 그레이스!

undoubted plus는입니다 나라의 낮은 비용...에 종종 코티지에서 쉬는 것은 경제적으로 살고 일상 생활에서 미만을 소비합니다.

Dacha Ditch. 자유의 느낌...에 그리고 오늘은 매우 중요합니다 - 당신이 원하는 모든 것을 해제 할 수 없다는 것을 아는 것입니다. 아무도 당신을 비난하지 않을 것입니다. 도시에서 우리는 모두 밀폐 된 프레임으로 압축됩니다.

코티지는 좋은 방법입니다 건강을 향상시키고 면역력을 강화하십시오 (특히나 여름 시간당신이 할 수있을 때).

올해의 다른 시간에 별장에서 휴식을 취하는 방법은 무엇입니까?

일반적으로 코티지 - 아름다운 곳 휴식을 취하십시오. 그러나 올해의 다른 기간에서 정확히 무엇을 할 수 있습니까? 사이트 사이트는 다음과 같습니다.

• 여름 - 아마도 나라의 휴식 시즌에 가장 감사드립니다. 여름에는 집중적 인 채소와 과일을 먹는 것 외에도, 일광욕을하고 수영 할 수 있고, 신선한 공기에 바베큐를 준비하고, 스피커 열린 하늘, 긴 하이킹을 걷는다.
• 가을에 Dacha는 Avid 버섯에 특히 중요합니다. 많은 사람들이 진정과 평화의 독특한 분위기로 가을에있는 다치에서 휴식을 취하게됩니다.
• 겨울 - 스키어 시간. 도시의 많은 장소가 당신이 스키를 할 수있는 곳이지만, 별장은 이것에 이상적입니다! 하루 종일 하루 종일 스키에 숲으로 떠날 수 있습니다. 눈사람을 조각 할 수 있습니다, 당신은 산에서 탈 수 있습니다 - Razdar!
• 봄 많은 사람들이 낚시를 위해 별장에 갈 것입니다. 또한 여름 별장은 겨울 우울증을 겪는 사람들에게 매력적입니다. 우울증에 대한 최선의 도구가 될 수 있습니다.

코티지는 프라이버시의 장소입니다

많은 사람들이 당신이 도시와 다른 사람들로부터 휴식을 취할 수있는 곳으로 별장을 사용합니다. 당신의 생각을 순서대로 가져 오십시오...에 정말 사실입니다. 나라에서는 당신이 원하는만큼 정확하게 다른 사람들과 의사 소통을 할 수 있습니다. 그리고 아무도 당신을 비난 할 권리가 없습니다.

나라에서는 느낄 수있는 기회가 있습니다. 혼자 자연과 함께...에 그래서 나라는 전문가의 사람들과 같은 창조적 인 아티스트, 작가들과 다른 사람들과 같은 사람들처럼 안식합니다.

코티지는 회사를위한 장소로서

별장에 관한 모든 사이트는 말할 것입니다 도시의 집 - 완벽한 장소 회사의 레크리에이션을 위해서...에 그리고 왜? 왜냐하면 우리 각자는 먼지가 많은 까다로운 도시에서 나라에서 휴식을 취하기 때문에 그리고 무엇이 될 수 있습니다 더 나은 휴식 친구들과 함께? 당신이 모든 사람을 알고있을 때 당신이 원하는대로 행동 할 수있을 때 당신이 다른 사람이 될 수없는 척 할 수 없을 때, 조사는 어떻게됩니까? 그리고 오른쪽 - 아무것도.

따라서 나라의 하나의 규칙 만 기억해야합니다 - 당신과 함께 전화하면서 정말로 가깝고 즐거운 사람들을 당신에게 제공합니다....에 그렇지 않으면 실패, 당신은 휴식을 취하지 않고 정말로 쉬지 못합니다.

친구들과 함께 코티지에서 휴식을 취하는 방법은 무엇입니까? 옵션 질량! 이들은 강에서 거대한 하이킹, 그리고 집 근처의 잔디밭에있는 잔디밭, 그리고 밤 디스코, 그리고 신선한 공기의 수많은 게임.

별장 - 완벽한 장소 지주 또는 포커 토너먼트. 또한 하나의 규칙을 기억하는 것도 중요합니다. 나라에서 일어나는 모든 일은 나라에 남아 있습니다....에 농담, 물론,하지만 그 중에는 진실이 있습니다. 당신이 도시 환경으로 돌아 가면 어떻게 믿을 수 없을 정도로 다른 사람들이되었습니다.

코티지 - 장소, 전체 기회. 당신은 해당 국가에서의 휴식을 취하는 것을 이해해야합니다 - 잡초를위한 시간을 보내는 것은 아닙니다. 즐거운 곳에서 당신이나 당신의 친구들과 함께 시간을 보내는 것이 좋습니다. 휴식은 시간 낭비가 아니며, 이것은 당신이 필요로하는 시간입니다....에 당신을 위해 즐겁게하십시오!

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코티지는 도시 거주자들에게 진정한 강렬 해져 신선한 공기와 편안한 분위기를 즐길 수있는 기회를 제공하며, 상당한 재정적 지출없이 즐겁고 기억에 남는 휴식을 취할 수 있습니다. 그러나 가족 여행 중에는 아이들이 지루할 때 문제가 종종 발생합니다. 저항을 처리해야합니다. 실제로이 나라의 아이들은 당신이 할 수있는 것보다 즉시 상상할 수는 없습니다. 부모님은 이것을 도울 수 있으며, 멋진 휴식과 모든 가족을주기 위해 꽤 많은 힘과 판타지를 첨부하는 것이 충분합니다.

우리는 레크리에이션 및 작업을위한 흥미로운 솔루션을 혜택을받는 데 시간이 걸립니다.

우선 여행 및 레크리에이션 중에 필요한 필요한 것들의 목록을 작성해야합니다. 며칠 동안 별장에 가면 곤충에서 접시, 침구, 보호 장비를 가져 가야합니다.

드물게 Dacha의 휴일은 전통적인 케밥없이하지 않습니다. 일곱 가지 맛있는 요리를 껴안으려면 물고기를 구입하고 픽업하십시오. 나라에 만가 알라가없는 경우 접이식 옵션을 취할 수 있습니다. 캠프 파이어를 위해 석탄이나 장작을 돌보십시오. 우리는 고기 그 자체뿐만 아니라 적절한 야채, 과일, 물, 커피, 차, 쿠키 등을 필요로합니다. 신선한 공기에서 멋진 공기에서 멋진 식욕을 잃어 버리므로 제품의 추가 매장량은 분명히 방해하지 않을 것입니다.

그것은 생각해야합니다 엔터테인먼트 프로그램 별장에서 휴식을 취하십시오. 스포츠 장비, 배드민턴 라켓, 공에 물건을 추가하십시오. 신선한 공기의 활발한 게임은 기분을 높이고 온 가족을 모으고 있습니다. 또한 스포츠 게임은 손님을 기쁘게 할 수 있으며 관심있는 원을 찾을 수 있습니다.

이 나라에서는 항상 많은 일을 찾을 수 있습니다 - 욕망이있을 것입니다. 물론, 모든 사람들이 감자 심기에 관심이 있거나 지루한 노동에 참여하는 것은 거의 없습니다. 그러나 유용한 세션을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 주변 지역의 개선 및 조경 디자인을 즐길 수 있습니다. 상당히 흥미로운 점령을 포함하여 색상의 착륙, 사이트 등록일 것입니다. 그러나 흔적주의 사항을 잊지 마십시오. 모자 나 스카프로 머리를 덮고 태양의 무더운 광선 아래에서 아이들을 너무 오래하지 못하게하십시오.

귀하의 프로그램에 흥미로운 첨가물은 딸기와 버섯을위한 숲의 캠페인이 될 수 있거나 야생화를 수집하는 주변 주변을 산책 할 수 있습니다.

완벽한 옵션은 호수 또는 강이 인근에있을 때, 여기에서는 침착 한 낚시를 즐기고 저녁 식사를위한 멋진 귀를 맛볼 수 있습니다.
팬을 위해 적극적인 휴식 자전거에 대한 훌륭한 여행 - 주변 지역의 여행을 준비했습니다. 이러한 여행은 근육을 강화하고 분위기를 올릴 수 있습니다. 기억에 남는 선택은 자연의 배경에 그림 같은 사진 세션이 될 것입니다.

우리는 아이들을 걱정합니다 - 코티지에서 휴일 동안 그들이 놓치지 않는 방법

코티지로 가족 여행이 앞에서 당신이 자신과 온 가족을 즐겁게 할 것인가를 미리 생각해야합니다. 그의 저녁 성인은 일상적인 걱정에서 쉬고 정원에서 일하는 보드 게임을 위해 스토킹을 할 수 있습니다. 여행 중 활성 게임을위한 재고를 취하는 것을 잊지 마십시오. 배드민턴의 라켓이 배낭에 많은 곳을 필요로하지만 동시에 워밍업을 허용하고 혜택을받을 수 있습니다.

어린이와 함께 별장 여행을위한 거리 어린이 코너 세트를 해치지 않습니다. 세트의 모든 요소는 별도로 구입할 수 있습니다 - 오늘은 다른 밝은 집, 스윙, 슬라이드를 사용할 수 있습니다. 이 사이트는 멋진 어린이 세계를 만드는 곳을 제공해야합니다.

아빠는 아이를위한 샌드 박스를 만들 수 있습니다. 특히 어려움을 겪고있는 것은 아닙니다. 사시 보드를 데리고 디자인을 쌓을만큼 충분합니다. 아이들은 샌드 박스의 게임에 매우 익숙하고 스윙과 집의 형태로 재미있는 구조가있는 경우 아이들은 하루 종일 아이들을 통과 할 수 있습니다.

놀이터가 집 창과 현장의 모든 모서리에서 뛰어날 것이라고 생각해야합니다. 소프트 잔디 잔디를 사방에 뿌리고 뿌리십시오 - 샌드 박스를 제외하고.

무더운 여름 우수한 엔터테인먼트는 수영장에서 게임이 될 것입니다. 당신은 아이들을 소형, 얕은 수영장을 위해 데리러 올 수 있습니다. 기억하는 것이 중요합니다 - 수영장에서 아동을 남겨 두는 것은 엄격하게 금지되어 있습니다.

나무의 그늘에서 자녀, 고급 잡지를 따라 가며 좋아하는 칵테일을 마시는 해먹을 놓을 수 있습니다.

구매 및 시간을 보낼 수있는 저수지가있는 경우 사전에 아기를위한 수영원과 조끼를 준비해야합니다. 아이들이 해안에 지루하지 않도록, 당신은 당신과 함께 가장 좋아하는 장난감을 가져갈 수 있습니다.

코티지에서는 많은 양의 신선한 야채와 과일, 깨끗한 공기, 평화 및 침묵을 기다리고 있습니다. 물론 나라의 휴식이 자발적인 신중한 사람으로 변하지 않도록, 그것은 개인적인 시간을 할당하고 삽이나 팁으로 엉망이되는 시계 주위에 자세히 알아볼 수있는 합리적인 것입니다.

어떤 이유로, Dacha는 여전히 잡초의 준비 또는 잡초와 함께 독점적으로 관련이 있습니다. 그러나 결국, 당신은 당신이 할 수 있고 재미 있고, 흥미롭고, 최대한의 다양성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 조경 된 디자인이나 드문 색상에 관심이 있으시면 해당 국가의 휴가에서 큰 즐거움을 얻을 수 있습니다. 자신의 능력과 재능의 구현과 직접적으로 관련이있는 나머지는 무엇보다 낫지 않을 수 있습니까? 또한 코티지는 우수한 황갈색을 얻는 데 적합한 장소입니다. 이렇게하려면 하루에 두 번 (그리고 저녁에) 자신의 잔디밭이나 chaise 라운지에서 일광욕을합니다. 그런 황갈색은 심지어 바다에서 얻은 황갈색보다 훨씬 길게 될 것입니다. 컨트리 하우스 - 훌륭한 장소 가족 휴가...에 아이들과 함께 별장으로 여행은 매혹적인 모험이되며, 많은 어린이들이 가장 포화 된 사건과 쾌적한 기간 중 하나로 나라에서 보냈습니다.

창조적 인 직업의 사람들은 코티지에서의 체류를 완벽하게 결합 할 수 있으므로 예술가 나 작가들은 소음이 부족하고 주변 자연의 아름다움이 부족하여 자신의 창의력에 집중할 수있는 도시 밖에서 정확하게 시간을 보내고 자주 시도합니다. 조차도 연인 해변 휴일 어쩌면 별장에서 자신을위한 혜택을 누릴 수도 있습니다. 국가 마을 근처에는 보통 물이 있기 때문에 (때로는 그렇지 않은 경우가 아닙니다). 어떤 경우에도 나라의 휴식이 여행하는 것보다 훨씬 저렴하다는 것을 잊지 마십시오. 이국적인 국가들순응이 필요하지 않습니다.

주제에 대한 비디오

출처 :

• 별장에서 레저 및 레크리에이션 : 게임, 휴일, 엔터테인먼트 및 재미

자신의 나라 집을 장비하는 것은 단지 꿈입니다! 창조적 인 사람이 얼마나 많은 기회가 있고 일하는 손으로 여기에 있습니다. 읽지 않는다. 이제는 집과 정확히 무엇을하고 싶은지 생각하고 우선 순위를 두는 시간입니다. Phasenda의 배열을 위해 재정 및 재료의 재정 및 자료 비용을 계산하고, 얻은 결과로부터 수행 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• - 건축 자재;
• - 가구;
• - 내부 항목.

교수

벽난로 - 화재 이전에 쉬는 것보다 시원한 날씨가 더 좋을 수 있습니다! 에 별장 실제 벽난로 또는 오븐 - 필수 불가결. 물론, 그것은 그것을 빌드 할 수 있지만, 모든 재료, 계획,이 작업을 검토 한 후에도 가능합니다. 그리고 전문가가 당신의 삶을 두려워하지 않도록 초대하고 파이를 보냈던 패스트리를 후회하지 않는 것이 낫습니다.

벽난로를 배치 한 후 화재 안전의 규칙을 잊어 버리지 않고이 아늑하고 핫 객체를 올바르게 사용하는 데 도움이되는 모든 필요한 장치를 구입하십시오.

자연으로 출발하여 모두가 향기로운 고기를 쿵쾅 거리는 것과 관련이 있으므로 집 근처의 사이트에서 망갈로 전망대를 만드십시오. 이제 케밥은 문제가되지 않습니다! 내구성있는 상점과 단단한 테이블로 전망대를 배열하고, 그것에 연기를하고, 찰흙 페인트를 장식 나무 선반에 퍼뜨렸다. 당신의 아늑한 전망대로 이어지는 트랙은 자연적인 돌이나 벽돌을 밖으로 놓고 밝은 색을 따라 밝게합니다. 여기에 완벽한 주말이나 휴가를위한 조리법이 있습니다.

"이 신음은 노래가있다."

우리는 별장에서 휴식합니다 -
어느 쪽도 figa도하지 않습니다 :
삽으로 놀고,
그런 다음 양동이가 실행됩니다.

아침 일찍 소파에서 내리고,
어제의 샌드위치,
우리는 농장에 간다
정원이라고 불렀다.

화려한 화단, 화단, 화단에 화려한 화단
여기 딸기가 있습니다.
우리는 보이고 약간의 발러드입니다
그런 아름다움에서.

그리고 우리가 길게 시계 :
존경하고 한숨
보기에서만 의미가 없으며,
우리는 "쟁기"를 시작해야합니다.

그러나 자연은 없습니다
우리는 Unshaven Rye와 함께 우리를 받아들입니다.
그늘에서 눈, 빛 메이크업,
가슴 인상, 한숨 뽑아,
롤 꽉 조여 ...
신발 - Lloyd, Prikid - Yves Saint Laurent,
모든 것은 결함이없는 지구에 있습니다.

이제 우리는 대담하게 할 수 있습니다
이웃을 돌보지 않고
온실에서 단계,
장갑 :
우리는 식사를 펼치고 팽창합니다.
그리고 나서 사탕무, 샐러드 (양배추, 오이,
토마토, 고추 등)

감자가 강화되었습니다 -
젊은 모두가 행복합니다
그러나 "colorands"를 방지합니다.
스트라이프, 젠장, 확인
(모두가 그림에서 발사 할 것입니다)
우리는 애벌레를 수집 할 것입니다
그리고 그들은 모두 불, 불!

낮을 까봐 두려워하지 마라
(다른 누구도 아무리 어울리지 않더라도)
우리는 딸기 그릇을 수집하고,
손자에게 달라 붙지 마십시오.

그래서 태양은 자러 가고,
우리는 그날을 여행했습니다.
술에 취할 시간이 없습니다
묘목을 게으른 붓습니다.

눈물로 이해되는 것 :
모든 것이 아파요, 뒤쪽은 구부리지 않을 것입니다
우리는 저녁 꿈까지는 아닙니다 -
내일은 처음부터 모든 것이 시작됩니다.

우리는 별장에서 휴식합니다 -
어느 쪽도 figa도하지 않습니다 :
그래서 자연에 도전,
우리는 시체와 친구가 아닙니다 !!!
01.2009.

리뷰

친애하는 세르게이!
다각형 및 재능있는 창조자! 빌더와 정원사와 정원사와 돌보는 할아버지. 재치 있고 친절한 사람, 좋은 소유자.
얼마나 많은 이점을 나열 할 수 있습니까?
당신의 삶, 자연, 사랑과 지식을 가진 사람을 씁니다.
귀하의시는 읽고 이해할 수있는 멜로디를 쉽게 읽고, 진짜 현실, 닫고, 많은 사람들에게 익숙한 것을 반영합니다.
매우 밝고, 논리적으로 그리고 시초에서 절정과 완성에서시를 정확하게 지출합니다.
사실에서 마을의 모든 사람들이 안락함에서 싫어하지 말고 수영장에서 수영하고 목표를 쏘고 케밥을 먹습니다.
눈과 눈에서 많은 DACMS의 평일과 휴가는 육체적, 정신적 인력과 관련이 있습니다.
당신은 Dacha Life의 즐거움과 기쁨에 대해 재미 있고 재미 있고 재미 있고 농담하는 것을 진실로 관리했습니다.
당신의시를 읽는 즐거움과 나는이 세상에서 혼자가 아닌 의식에서 나는 동시에 건강을 바로 잡고 쾌적하게 만족시킬 것입니다.
나는 좋은 날씨, 풍부한 작물, 건강 및 창조적 인 성공을 기원합니다!
안부, Tatiana.
16.06.2009

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