주제에 대한 에세이 : 여름에 가고 싶은 곳과 이유. 어떻게 바다에 가고 싶은지 리조트에서 우리는 더 많이 움직이고 더 잘 먹습니다.

사람은 누구나 꿈이 있습니다. 비록 그것이 단기적일지라도. 나는 또한 다음과 같은 몇 가지가 있습니다.

• 좋아하는 밴드의 콘서트에 가십시오.
• 세계적으로 유명한 바르셀로나 팀과 축구를 즐겨보세요.
• 바다로 가십시오.

세 번째 꿈은 가장 현실적입니다. 몇 년 동안 부모님과 나는 바다에 가지 않았습니다. 많은 이유가 있습니다. 주된 것은 부모의 영원한 고용입니다. 나는 여름에 캠프로 보내졌지만 산으로. 이것은 내가 원하는 것이 아닙니다.

갔던 기억이 나네요 여름 캠프소치 근처 흑해로. 잊지 못할 시간이었습니다. 해병대에 올랐습니다. 이것은 우리가 제복(조끼)을 입고 선원들의 스케쥴에 따라 생활하는 파견대였습니다. 우리 부대에는 놀랍게도 많은 소녀들이 있었다. 이들은 내가 만난 가장 용감하고 강한 소녀들입니다. 그들은 우리와 같은 수준으로 바다 매듭을 짜고 저녁에 불을 피우고 보트에서 노를 저었습니다. 가장 웃긴 것은 우리가 소녀들과 경쟁하게 되었을 때였습니다. 우리는 항상 그들에게 굴복했습니다.

바다 캠프는 산 캠프와 다릅니다. 날씨가 훨씬 좋고 따뜻합니다. 산에는 인터넷이 없으며 종종 셀룰러 통신을 사용할 수 없습니다. 바다에서 삶은 문명입니다. 도시를 산책하고 여행을 떠날 수 있습니다. 당시 인기 가수와 많은 운동선수들이 우리 진영에 오기까지 했다.

친구들과 바다

이제 나는 이미 캠프에서 자랐습니다. 이제 바다에 가고 싶지만 혼자입니다. 졸업 후 친구들을 모아 흑해로 "야만인"으로 가려고 생각합니다. 훌륭할 것입니다. 먹고, 불에 요리하고, 물고기를 잡고, 과일을 따십시오. 아마도 우리는 황량한 해변을 찾아서 혼자 살 것입니다. 예를 들어 크림 반도에 있다면 하이킹을 갈 수도 있습니다. 거기에는 특별한 아름다움이 있습니다.

부모님과 바다

글쎄, 이제 부모님과 함께 가는 것이 좋을 것이다. 일, 공부, 일상 생활에서 휴식을 취하십시오. 부모는 그럴 자격이 있습니다. 에 새해나는 우리가 바다에 가는 것을 소원할 것입니다. 새해의 모든 소원은 믿으면 반드시 이루어집니다. 돈을 벌기 시작하면 반드시 가족을 바다로 데려갈 것입니다. 이것은 부모님에게 드리는 나의 선물이 될 것입니다.

밖에는 비가 내리고 있습니다. 당신은 수업에 앉아서 "나는 바다에 갈 수 있고 여름으로 돌아갈 수 있기를 바랍니다."라고 생각합니다. 온 가족이 함께 했던 즐거운 여름 여행이 생각납니다. 긴 여정에도 지루한 사람은 없었다. 에 리조트 타운자연과 사람이 완전히 다르고, 모두 즐겁고 쉼이 있습니다. 수학을 벼락치기가 아니라 지금 따뜻한 모래 위에 누워 있습니다. 그리고 물 속에서 얼마나 많은 즐거움을 얻을 수 있습니까? 수영, 수영, 공놀이를 할 수 있습니다. 해안에서 항상 흥미로운 조개나 자갈을 찾을 수 있습니다. 그곳에서 많은 친구들을 찾았습니다. 바다에 갈 수 있다면 얼마나 좋을까...

우리는 우리가 원하는 곳으로 갑니다. 우리는 그것에 대해 생각했고 여전히 바다에 가고 싶다고 결정했습니다. 그리고 이것은 "고정관념"이기 때문에 전혀 최근 몇 년". 그리고 마지막 이유 -이 고정 관념의 수년이 괜찮다고 생각한다면 적어도 소비에트 헬스 리조트, 요양원, 흑해 연안의 개척자 캠프에 대해 기억하십시오. 고정 관념에 대해 생각하지 말 것을 제안합니다. 건강이 더 중요합니다. 우리는 바다 해안에 있고, 파도 소리를 듣고, 바다 위로 진홍색 일몰을보고, 수평선을 감상하는 다섯 가지 이유를 찾았습니다. 직선: 하늘과 물만.

1. 리조트에서 부족한 비타민D를 채울 수 있습니다.

셔터스톡

비타민 D는 자외선의 영향으로 피부에서 생성됩니다. 특히 겨울에 북부 주민들이 절대적으로 부족하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. "비타민 D 결핍은 북위도와 러시아 중부 지역 거주자의 95-98%에게 일반적입니다."라고 섭식 습관을 교정하고 체중을 줄이는 특허 기술의 저자인 심리 치료사 Ph.D.는 말합니다. 최근에, 이 비타민의 결핍은 남위도 주민들 사이에서 지적되었습니다. 이것은 사람들이 너무 강한 것을 사용한다는 사실 때문입니다. 자외선 차단제그리고 더 적은 수는 신선한 공기에 있습니다.

그리고 이 부족은 말 그대로 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. "비타민 D의 역할은 인-칼륨 대사에 참여하고 골다공증과 구루병을 예방하는 것보다 더 광범위합니다."라고 Atlas Medical Center의 소아과 의사이자 알레르기 전문의 면역학자인 Ekaterina Pushkova는 말합니다. "면역 반응, 세포 분화에 참여하고 염증을 감소시킵니다." 물질의 수준은 치료 용량으로 비타민의 도움으로 보충되어야 합니다(그리고 Mikhail Gavrilov가 설명하는 것처럼 예방 용량보다 훨씬 높습니다).

비타민 D 결핍을 예방하려면 하루에 20분 동안 손과 얼굴을 벌리고 햇볕을 쬐어야 합니다.

씻지 않고 얼굴에 지방막이 생깁니다. 지금 할 수 있습니까? 창밖을 내다보면 알 수 있다.

이론적으로 해변 휴양지로 휴가를 가면 이 비타민을 비축할 수 있습니다. "비타민 D는 지용성 범주에 속하며 3~4개월 동안 지방 저장소에 저장됩니다."라고 Mikhail Gavrilov는 회상합니다.

2. 바다 모래는 발에 좋고 바닷물은 피부에 좋다

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이점은 주로 화장품입니다. 낭만적인 산책서핑을 하는 것은 페디큐어 전문가에게 가는 것을 대신할 수 있습니다. 사실 젖은 모래는 탁월한 각질 제거제이며, 발(그리고 발 뿐만 아니라)의 피부가 죽은 세포를 제거하고 재생하도록 도와서 굳어진 사지를 부드럽게 만들고 보기 좋게 만듭니다.

모래가 동시에 매우 미세한 것이 바람직합니다 - 해변 세이셸, 도미니카 공화국, 발리 또는 캄보디아가 이상적입니다.

또한 모래 위를 걷는 것도 일종의 발 마사지로 대체 의학의 추종자들이 유용하다고 생각합니다. 발 마사지는 스트레스 해소, 혈액 순환 개선 및 면역 강화에 도움이 된다고 주장합니다.

해수와 관련하여 옵션이 가능합니다. 예를 들어, 습진과 아토피 피부염이 있는 경우 피해야 합니다. 건선의 경우 - 반대로 더 자주 튀기십시오. 그리고 여드름으로 고통받는 사람들을 위해 의사들은 일광욕을 하라고 조언합니다(물론 적당히). 비타민 D는 항균 특성으로도 알려져 있습니다.

3. 리조트에서 우리는 더 많이 움직이고 더 잘 먹습니다.

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토론자들은 분명히 이 말에 대한 답을 찾을 수 있을 것입니다. 예, 국내에서 삽으로 운동하는 것도 훌륭한 적합성입니다. 하지만 지금은 아닙니다! 겨울에는 많은 여름 거주자, 심지어 부유한 사람들도 눈 더미를 통해 사이트에 침입하지 않고 눈이 녹을 때까지 침착하게 기다립니다. 그리고 잡초는 없습니다. 아파트에서 여름 거주자는 물론 워밍업 기회가 부족합니다. 바다 리조트는 다른 문제입니다.

70kg의 사람이 바다에서 10분 동안 수영하면 70칼로리가 소모됩니다. 모래 위를 30분 동안 걷는 동안 그는 158칼로리를 소비하고 심지어 부드러운 표면에서 걷고 뛰는 것이 매우 유용한 관절을 보호합니다.

동시에 다리(걸을 때), 어깨, 등, 팔(수영할 때)의 근육도 강화합니다. 그러나 그는 또한 비치 발리볼을 하거나 산을 걷거나 자전거를 타기로 결정할 수도 있습니다!

리조트에서의 식사는 또 다른 이야기입니다. 지중해 국가 중 한 곳에 갔거나 동남아시아집에서보다 생선과 해산물(아마도 부족할 수 있는 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취함)과 야채(비타민과 섬유질)를 더 많이 섭취하게 될 것입니다. 심장, 혈관 및 기분에 대한 추가 이점. 방금 맛있는 저녁을 먹은 사람은 항상 기분이 좋잖아요?

4. 바다 공기는 폐에 유익한 영향을 미칩니다.

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그리고 우리 조상들은 이것을 아주 잘 알고 있었습니다. 우리가 오만하게 우리 조상으로 분류하는 결핵에 걸린 사람을 적어도 기억하는 것입니다. " 바다 공기거의 모든 알려진 미네랄 요소가 포함되어 있습니다. - Ekaterina Pushkova는 말합니다. - 조성상 인간의 혈장에 가깝고 생리학적인 조성으로 음이온화에 의해 미량원소가 인간의 조직으로 침투하여 점막에 편안하게 포화되도록 도와줍니다.

조건에서 이온화된 공기로 흡입 해변 리조트불편함 없이 진행되며 의료 절차로 인식되지 않습니다."

"치유 효과는 보습, 염증 완화입니다."라고 Ekaterina Pushkova는 말합니다. - 바다의 신선한 공기를 마시며 호흡하는 것은 결핵이나 폐쇄성 폐질환을 앓고 있는 사람(물론 적었다면 좋았을 텐데), 폐렴이나 기관지염에서 회복 중인 사람에게 유용합니다. 그러나 물론 폐 질환뿐만 아니라 유용합니다. 대도시 거주자는 고농도의 타르와 배기 가스로 오염 된 공기를 흡입하고 상부 호흡기 점막의 염증을 유지하며 감염에 대한 취약성을 증가시킵니다. 바다 공기는 염증을 억제하고 점막을 회복시킵니다."

두 번째 설명은 "Blue Mind"라는 책의 저자인 미국 해양학자이자 과학의 대중화자인 Wallace J. Nichols가 제공한 것입니다. 그는 다음과 같이 주장합니다. 바다 경치그 자체로 정신을 진정시키는 효과가 있다.

가장 이해할 수 있는 것은 친숙한 비타민 D와 관련된 세 번째 과학적 설명입니다. "이 물질은 자극 효과가 있는 도파민 합성에 관여합니다."라고 Mikhail Gavrilov는 설명합니다. - 낮은 도파민 수치는 낮은 동기 부여, 에너지 부족, 감정 조절 문제와 관련이 있습니다. 일조 시간이 짧아지고 햇볕에 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 것이 불가능한 가을과 겨울에 계절성 비장이 많은 부분을 덮는 것은 우연이 아닙니다. 성인의 비타민 D 결핍은 계절성 정동 장애, 우울증, 비만 및 면역 저하로 이어질 수 있습니다.” 의심에서 벗어나 바다에 갈 시간입니다.

마을로

나는 기대하고있다 여름 방학... 그들에게 나는 마을에있는 할머니에게 정말로 가고 싶습니다. 나는 지난 여름에 그녀와 거의 3개월을 보냈다.

나는 할머니와 함께 사는 것을 좋아합니다. 작년에 나는 그의 이모를 방문하는 마을에서 한 소년을 만났습니다. 우리는 그와 친구가되었습니다. 우리는 함께 자전거를 타고 공을 치고 열매를 위해 숲에갔습니다 (달콤한 나무 딸기는 우리 숲에서 자랍니다). 올해 그도 명절에 마을에 오고 싶었다.

마을에서 강까지 걸어갈 수 있으며 집에서 멀지 않습니다. 무더운 날, 소그룹에 모여 수영을 하고, 저녁에는 낚시를 한다.

마을의 아침은 일찍 시작되고 5시가 되면 수탉의 울음소리가 들린다. 나는 할머니의 집안일을 돕습니다. 그녀는 두 마리의 작은 염소를 키우고 있으며 그녀는 초원에서 걸을 수 있습니다. 여름에는 들판에서 특히 즐겁습니다. 꽃이 만발합니다. 데이지, 종, 수레 국화 및 이름을 모르는 더 많은 다른 식물. 나비, 잠자리, 꿀벌과 같은 곤충이 공중에서 돌고 있습니다. 새하얀 구름이 하늘을 떠다니고, 기분 좋은 가벼운 바람이 분다. 그런 순간에는 시간이 멈춘 것 같습니다. 그리고 나는 잔디에 누워 자연의 아름다움에 감탄합니다.

나는 또한 신선하고 깨끗한 마을의 공기를 좋아합니다. 풀 위에 이슬이 맺혀 있고 불확실한 눈부심과 함께 태양 광선이 나무의 면류관을 뚫고 나오는 아침에 숲이 우거진 곳에서 숨쉬기가 특히 쉽습니다. 그러나 숲은 고요하지 않고 다양한 소리가 합쳐져 ​​멋진 노래를 만든다.

그러나 여기에 가을은 불분명한 빛의 발걸음으로 다가옵니다. 그리고 수확의 계절이 옵니다. 저는 이 시간이 좋습니다. 배와 사과는 할머니의 정원에서 자랍니다. 맛있고 달콤합니다. 우리는 잼을 만들고 파이를 굽습니다.

마을에서의 휴가가 가장 최고의 시간잊지못할 감동과 추억을 많이 남깁니다.

여름에 가고 싶은 곳 - 바다로 주제에 대한 에세이

여름 휴가가 곧 다가오고 거의 모든 사람들이 이미 여름 휴가를 어떻게 보낼지 생각하고 있습니다. 나는 여름에 무엇보다도 크림에 바다에 가고 싶습니다.

매년 부모님과 함께 바다에 갑니다. 우리가 Simferopol에서 6월 2주를 보낸 마지막 시간은 내 인생에서 가장 아름답고 기억에 남는 시간이었습니다.

내 가장 친한 친구도 작년 여름에 바다에 갔지만 Azov는 마찬가지였습니다. 저도 아조프해를 여러 번 방문했습니다.

수영을 정말 좋아해서 바다에 가고 싶어요. 바다가 따뜻하고 태양이 빛나면, 당신은 물에서 나오기를 원하지 않습니다. 바닥의 ​​날카로운 돌에 다치거나 일사병에 걸리지 않도록 조심하면 됩니다. 그리고 아침이나 봄 햇살 아래 해변에서 일광욕을 하는 것은 얼마나 즐거운 일입니까!

그리 길지 않은 2~3주 정도는 바닷가에서 쉬는 것이 가장 좋다. 더 오래 쉬면 지루해지고 집에 대한 그리움이 생기기 시작하기 때문이다.

아침이나 저녁에 바다에 갈 가치가 있습니다. 이때 건강에 해를 끼치 지 않는 가장 유용한 황갈색입니다. 낮에는 집을 떠나지 않는 것이 좋습니다. 이것은 매우 더위와 뜨거운 태양의 기간입니다. 이 시간 동안에는 잠을 자거나, 책을 읽거나, 휴대폰으로 게임을 할 수 있습니다.

나는 또한 당신이 그곳에서 항상 새로운 친구를 찾을 수 있다는 사실 때문에 해변 휴가를 좋아합니다. 그들은 옆집에 살 수 있고, 같은 공원에서 당신과 함께 걷고, 바다에서 수영할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그들과 함께 즐거운 시간을 보내는 것이지만 떠나는 것은 매우 슬픈 일입니다. 왜냐하면 아마도 이 사람을 다시는 볼 수 없을 것이기 때문입니다.

자석, 열쇠 고리 또는 입상과 같은 바다에서 기념품을 구입할 가치가 있습니다. 좋은 휴식을 결코 잊지 못할 것입니다.

보낸 즐거운 시간을 기억하기 위해 가능한 한 흥미로운 줄거리로 많은 사진을 찍어야합니다.

나는 내 꿈이 이루어지기를 바라며 여름에도 여전히 크림 반도를 방문할 수 있기를 바랍니다.

파리에서 프랑스로

많은 사람들에게 휴식의 기회를 제공하는 여름이 왔습니다. 누군가는 치료를 위해 요양원에 가고, 누군가는 시골의 고요함을 즐기고 신선한 공기를 마시기 위해 마을에 간다. 그리고 여행을 좋아하는 사람들의 범주가 있습니다. 그래서 부모님과 함께 프랑스로 휴가를 가서 파리를 방문하고 싶어요.

2년 전, 프랑스 학생 대표단이 우리 학교에 왔고 나는 Jean이라는 소년을 만났습니다. 이 시간 동안 우리는 그와 너무 친해져서 하루도 연락 없이는 견딜 수 없었습니다. 진은 고향 이야기를 많이 해줬고, 이번 여름에 진이 가보고 싶을 정도로 관심이 많았다.

백과사전에서 이 도시에 대한 정보와 친구의 이야기를 읽은 후 나는 파리가 세계에서 가장 아름다운 도시 중 하나라는 것을 알게 되었습니다. 유적지... 특히 뷰가 좋아요 에펠탑, 내가 배웠던 것처럼 그것은 전국의 상징이었습니다. 타워는 저녁과 밤에 특히 아름답게 보이며 주변의 모든 것을 비춥니다.

프랑스 왕들의 치세를 다룬 영화를 많이 보았을 때, 무엇보다 군주의 거주지였던 루브르 박물관이 가장 끌렸습니다. 이제 내가 배운 것처럼 그곳에는 수천 개의 예술 작품이 보관되어 있습니다. 특히 신비로운 모나리자의 초상화가 모두의 시선을 사로잡는다. 하지만 아마도 가장 흥미로운 장소저에게 이곳은 많은 예술가, 작가 및 기타 창의적인 인물이 살고 있는 몽마르트르 지역입니다. 내 친구는 음악가 가족 출신이므로 부모님이 파리 거리에서 기술을 보여주기 때문에 거의 매일 이곳에 머물고 있습니다.

나폴레옹 황제가 승리를 기리기 위해 세운 유명한 Trimfual Arch를 방문하는 것도 흥미진진합니다. 나는 우리가 확실히 파리에 가기를 희망하고, Jean을 만날 것입니다. 그 후에 우리는 파리의 모든 아름다운 장소를 보기 위해 확실히 걸을 것입니다.

옵션 4

여름은 일 년 중 가장 좋은 시기이며, 가장 흥미롭고 재미있고 흥미롭고 잊을 수 없는 일이 일어나는 것은 여름입니다. 여름휴가가 지나면 항상 생생한 추억이 많은데요, 흥미로운 이야기그리고 "우리만의" 비밀. 나는 이미 이번 여름에 많은 계획을 가지고 있다. 덥고 햇볕이 잘 드는 오데사에 있는 먼 친척을 방문하고, 버팀대를 착용하고 수영을 배우고, 배를 조종하고, 할머니의 거대한 채소밭과 사과 과수원을 도와주고, 마을에 있는 사랑하는 할아버지에게 가서 마침내 나무 위의 집을 짓고 싶습니다. 친구와 숲.

하지만 내 가장 소중하고 오랜 꿈은 진짜 꿈이야 하이킹 여행캠프에서 우리의 친절한 팀과 함께. 올해 우리는 Carpathians로 2주 여행을 계획하고 있습니다. 첫째, 우리는 장거리 여행을 할 것입니다. 관광 버스그런 다음 배낭, 텐트 및 기타 특수 장비를 가지고 도보로 이동할 계획입니다. 이 모험은 의심할 여지 없이 내 기억에 영원히 남을 것입니다.

산에 가본 적도 없고, 캠핑을 가본 적도 없습니다. 하지만 자연을 사랑하기 때문에 항상 그런 여행에 관심이 많았고, 맑은 공기, 숲과 들판, 산, 강, 호수. 나는 끝없이 새로운 장소를 발견하고 전에 본 적이 없는 지구의 구석을 알아가는 것을 좋아합니다. 내 마음 속에는 이미 거기에 있습니다. 어떻게 불을 피우고, 모닥불로 몸을 녹이고, 캠핑 냄비에서 친구들과 음식을 요리하고, 별이 빛나는 하늘 아래 침낭에서 잠을 자는지 상상할 수 있습니다. 이 여행은 또한 새로운 지인들에게 좋은 기회이기도 합니다. 저는 항상 진정한 친구와 좋은 친구가 되어 기쁩니다. 나는 함께 초기나는 그런 하이킹 여행에 끌린다. 편안한 숙박 중 선택 리조트 호텔과 야생의 자연, 내 취향은 분명하다. 젊은 낭만주의 마음은 영원히 대자연에 속합니다.

나는 Carpathians의 사진을 검토하고이 장소에 대한 과학 영화를 보면서 오랫동안 기다려온 여행을 위해 최대한 준비하고 싶습니다.

올 여름이 될 거라 확신해 최고의 여름내 인생에서. Carpathians가 나를 기다리고 있습니다!